May 30, 2019
Epsom zoutbaden zijn een eeuwenoud ritueel dat we hebben aangenomen als een van onze top zelfzorgmethoden – om te ontspannen, spierpijn te verminderen, onze huid te verzachten en de geest en het lichaam te ontgiften. Wanneer we ons grootste orgaan (de huid) in Epsomzout onderdompelen, absorberen we de heilzame eigenschappen van het zout en van alle andere geneeskrachtige planten, bloemen of oliën die erin zijn verwerkt. In tegenstelling tot andere zouten wordt Epsomzout gevormd door een zuivere minerale verbinding met magnesium en sulfaat, die de ontgiftingswegen in ons lichaam stimuleren, ook wel omgekeerde osmose genoemd. Meer dan 325 enzymen in ons lichaam hebben magnesium nodig om goed te functioneren, en magnesium is verantwoordelijk voor het stimuleren van de zenuw- en spierfunctie, het beperken van ontstekingen en het verbeteren van onze oxygenatie en bloedstroom.1 Sulfaten helpen bij de opname van voedingsstoffen, verlichten hoofdpijn, spoelen toxines en zware metalen door en versterken onze darmgezondheid.2
Om ten volle te profiteren van Epsom zoutbaden, vult u het bad met warm water (bij voorkeur gefilterd) en laat u het ongeveer 40 minuten weken. Tijdens de eerste 20 minuten worden gifstoffen uit het lichaam onttrokken en tijdens de tweede 20 minuten vindt alle absorptie plaats. Ons gewicht bepaalt hoeveel Epsom zout we nodig hebben (ongeveer 2 kopjes per 100-150 pond), en om ons bad nog meer herstellend te maken, kunnen we een scala aan kruiden toevoegen om te helpen bij het verzachten van PMS, hoofdpijn en spierpijn te verlichten, angst en stress te verminderen, en zelfs om ons te helpen verdriet te overwinnen.1 Om meer te leren over hoe je een aangepaste Epsom zout ervaring kunt creëren, zie vijf van onze favoriete genezende formules hieronder.
Verlicht PMS:
- 2 kopjes Epsomzout
- 1 kopje appelciderazijn
- 6 druppels scharleiolie
- 4 druppels kamille-etherische olie
- 4 druppels rozen-etherische olie
- ½ kopje gedroogde rozen- en kamillebloemen (optioneel)
Om lichaamspijn te verlichten:
- 2 kopjes Epsomzout
- 1 kopje appelciderazijn
- 5 druppels grapefruit
- 5 druppels lavendel
- ½ kopje gedroogde lavendelbloemen en/of verse of gedroogde schijfjes grapefruit (optioneel)
Voor het verlichten van hoofdpijn:
- 2 kopjes Epsomzout
- 1 kopje appelciderazijn
- 4 druppels pepermunt
- 8 druppels lavendel
- ½ kopje gedroogde lavendelknopjes en/of verse of gedroogde schijfjes citroen (optioneel)
Om angst en stress te verminderen:
- 2 kopjes Epsomzout
- 1 kopje zuiveringszout
- 4 druppels bergamot
- 4 druppels pepermunt
- 4 druppels sandelhout
- Verse of gedroogde schijfjes sinaasappel (optioneel)
Om rouw te helpen overwinnen:
- 2 kopjes Epsom zout
- 1 kopje zuiveringszout
- 4 druppels kamille
- 4 druppels sandelhout
- 4 druppels citroen olie
- ½ kopje gedroogde kamillebloemen en/of verse of gedroogde schijfjes citrusvruchten (optioneel)
Voor een beetje verjonging en herstel, neem de tijd om je over te geven aan een van deze ware helende ervaringen. Dim de lichten, brand aromatherapie kaarsen, speel ontspannende muziek en trek een warm, therapeutisch bad – het kan gewoon de perfecte remedie voor wat je lichaam nodig heeft.
*Alle bad recepten werden gevonden op mindbodygreen.
“Zelfzorg is nooit een egoïstische daad – het is gewoon goed rentmeesterschap van het enige geschenk dat ik heb, het geschenk dat ik op aarde werd gezet om anderen te bieden. Telkens als we naar onszelf kunnen luisteren en de zorg geven die het nodig heeft, doen we dat niet alleen voor onszelf, maar ook voor de vele anderen wier leven we raken.” – Parker Palmer