7 manieren om de pijn van zonnebrand te verzachten – snel

We zijn allemaal wanhopig om buiten te zijn, maar zoals het cliché zegt, te veel van het goede is niet altijd goed voor ons. Lange dagen bakken onder de krachtige zonnestralen kan leiden tot brandende zonnebrand die aanvoelt alsof je huid in brand staat. En als de UV-stralen eenmaal lang genoeg in je huid zijn doorgedrongen om je huid te verbranden, wordt de zonnebrand des te intenser. Hoe intenser de zonnebrand, hoe langer het kan duren om te genezen – een slechte zonnebrand kan zelfs wekenlang aanhouden.

“Gebrek aan voorbereiding is een van de meest voorkomende boosdoeners,” legde Dr. Adnan Mir, dermatoloog en Society for Pediatric Dermatology commissievoorzitter, uit. “Ik behandel het dragen van zonnebrandcrème en zonwerende kleding als elke andere goede gewoonte die we kinderen aanleren, zoals tandenpoetsen, het dragen van een autogordel, het dragen van een fietshelm en niet roken.”

Hoe lang duurt een zonnebrand?

Hoe lang een zonnebrand duurt, hangt af van de ernst van de brandwond, maar een ernstige zonnebrand kan 10 dagen tot drie weken duren, aldus dr. Samer Jaber, board gecertificeerd dermatoloog, assistent klinisch hoogleraar dermatologie aan de Icahn School of Medicine at Mount Sinai in New York City.

2 grote zonnebrandcrème fouten die je waarschijnlijk maakt

“De meest voorkomende redenen voor zonnebrand zijn gebrek aan of onvoldoende bescherming tegen de zon. Dit betekent dat je niet genoeg zonnebrandcrème aanbrengt of je niet vaak genoeg insmeert,” legt Jaber uit. “Zonnebrandcrèmes beschermen maximaal twee uur en moeten over het algemeen onmiddellijk opnieuw worden aangebracht na blootstelling aan water door zwemmen of zweten.”

Daarom zegt Jaber dat er “niet zoiets” bestaat als waterproof zonnebrandcrème. “Zonnebrandcrèmes met het label ‘waterbestendig’ gaan tot 40 minuten mee op een natte huid en die met het label ‘zeer waterbestendig’ gaan tot 80 minuten mee op een natte huid”, zegt hij. Maar als je de hele dag in het zwembad of op het strand bent, kan het gemakkelijk zijn om de tijd uit het oog te verliezen en te vergeten je opnieuw in te smeren.

Mir zegt dat een andere reden waarom hij mensen pijnlijke zonnebrand ziet oplopen, is dat ze zich niet grondig insmeren met zonnebrandcrème. “Vaak verbrande gebieden zijn ook de gebieden die mensen over het hoofd zien wanneer ze zich insmeren met zonnebrandcrème – de oren, de neus, de achterkant van de handen en de bovenkant van de voeten. Dit wordt vooral gezien bij kinderen, van wie de huid dunner is dan die van volwassenen en gevoeliger voor de zon, “zei hij.

7 manieren om de pijn van zonnebrand te verzachten

De beste manier om de pijn van zonnebrand te verzachten, is om de verbrande huid zo koel en gehydrateerd mogelijk te houden. “Alles wat de huid afkoelt, kan helpen de zonnebrandsymptomen te verlichten,” zei Mir. “Dit is de reden waarom mensen graag yoghurt smeren die in de koelkast heeft gelegen.”

Blijf uit de zon.

“Het belangrijkste ding (om zonnebrand te helpen genezen) is om verdere blootstelling aan de zon te vermijden, legde Mir uit. “Vermijd de zon tussen 10 uur ’s ochtends en 2 uur ’s middags of blijf in de schaduw,” zei hij.

Drink veel water.

“Een zonnebrand onttrekt vloeistoffen uit de rest van het lichaam naar het huidoppervlak,” zei Jaber, waardoor je kwetsbaarder bent voor uitdroging.

Appliceer een icepack.

Wikkel er een in een handdoek en breng het zo vaak aan als je wilt. Vermijd echter het rechtstreeks aanbrengen van ijs op de huid, omdat dit bevriezing kan veroorzaken, aldus Mir.

Bekleed blaren met vaseline.

“Laat blaren niet knappen, pulken of leeglopen – laat ze op natuurlijke wijze genezen,” zei Jaber.

Smeer ongeparfumeerde vochtinbrengende crème op.

Bewaar een fles in de koelkast en breng deze om de paar uur aan om de huid koel en vochtig te houden, merkte Mir op. Aloë vera doet ook wonderen.

Vermijd zonder recept verkrijgbare topische antibiotica.

Hoewel Neosporin een goed idee kan lijken, kan het tot een contactallergie leiden, zei Mir. Gebruik plaatselijk hydrocortisone om het zwellen te verminderen en pijn te verlichten.

Pop een paar niet-steroidal anti-inflammatories.

Non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAID’s), zoals ibuprofen, kunnen helpen om ontsteking en pijn te verminderen door de werking van prostaglandinen (moleculen die pijn veroorzaken) te blokkeren, legde Mir uit.

Hoe kun je zien wanneer je brandwond genezen is?

“Je lichaam zal je vertellen wanneer je huid genezen is. De roodheid en pijn verdwijnen, en soms begint de huid te vervellen,” zei Mir, die er een belangrijke tip aan toevoegde: Wat je ook doet, pulk niet aan vervellende huid. “Peeling is onderdeel van het genezingsproces, en het actief peelen van je huid kan verdere schade veroorzaken.”

Ten slotte, als je huid vreselijk blaart, zoek dan medische hulp. “Wijdverspreide blaartrekkende zonnebrand kan soms net zo erg zijn als een thermische brandwond, waardoor de getroffen persoon vatbaar wordt voor uitdroging en infectie,” zei Mir.