Calorieën in moedermelk – Alles wat je moet weten

Heb je je ooit afgevraagd hoeveel calorieën er in moedermelk zitten? Wil je weten hoe je calorieën aan moedermelk kunt toevoegen? Gewoon nieuwsgierig naar wat er precies in moedermelk zit? Wou je dat je je moedermelk kon testen? Dit bericht zal die vraag en meer beantwoorden!

Hoeveel calorieën in moedermelk

Borstvoeding geven vereist veel vertrouwen en geloof in jezelf.

Het kan moeilijk zijn om je baby te blijven voeden zonder precies te weten hoeveel calorieën je baby binnenkrijgt – of zelfs hoeveel!

Hoewel er zeker moeders zijn die moeite zullen hebben met het produceren van genoeg melk voor hun baby, voor het grootste deel, maakt je lichaam aan wat je baby nodig heeft. Het is ongelooflijk!

Maar het is nog steeds normaal om je af te vragen wat er precies in moedermelk zit – en of je iets kunt doen aan de calorische en vette samenstelling! Deze vraag wordt vaak gesteld in onze borstvoeding mamas ‘support tribe. Dus vond ik het hoog tijd om er een blogpost over te schrijven.

Soms krijgt een moeder van een goedbedoelende medische hulpverlener te horen dat er misschien niet genoeg calorieën in haar moedermelk zitten. Het is echt moeilijk om

Calorieën in moedermelk

Hoeveel calorieën zitten er in moedermelk?

Volgens Kelly Mom is de gemiddelde hoeveelheid calorieën per ounce moedermelk 22 kcal, met een bereik van 13-35 kcal. Er is een gemiddelde van 1,2 gram vet per ons.

Dit zijn, natuurlijk, gemiddelden. Uw lichaam heeft de neiging om melk te produceren op basis van de huidige fase en leeftijd van de baby, dus het is heel goed mogelijk dat het caloriegehalte op verschillende momenten tijdens het leven van de baby anders zou zijn.

Als je merkt dat je ’s nachts laat opblijft en je zorgen maakt over het caloriegehalte van je moedermelk – je kunt een beetje rusten. Onderzoek toont aan dat het volume van de melk het enige is dat er echt toe doet met betrekking tot de groei bij baby’s die borstvoeding krijgen – niet het aantal calorieën of vet.

Hoe calorieën toevoegen aan moedermelk

Soms zullen moeders te horen krijgen dat ze hun moedermelk om de een of andere reden moeten verrijken. Soms is dit nodig bij langzaam groeiende baby’s of baby’s die in de NICU liggen.

Ik kan je niet echt advies geven over de beste manieren om je moedermelk te verrijken – ik zou aanraden om met een IBCLC of een andere medische professional te werken om dat te bepalen. Hier zijn echter een paar veel voorkomende manieren:

• Een kleine hoeveelheid flesvoeding toevoegen om de calorieën te verhogen. Dit wordt meestal gedaan op basis van het gemiddelde van 22 kcal per ons, en er zijn verschillende grafieken om te laten zien hoeveel formule je nodig zou hebben om het een bepaalde hoeveelheid te verhogen. Ik denk dat het in deze situatie handig zou zijn om te weten hoeveel calorieën er in je moedermelk zitten, zodat je nauwkeuriger kunt inschatten hoeveel je toevoegt.
• Ik moest mijn moedermelk een tijdje met Oliver verrijken. Maar mijn IBCLC stelde een manier voor die geweldig werkte. In principe kolfde ik een paar keer per dag en liet die melk in de koelkast staan, zodat de vetste melk naar boven kwam. Dan roomde ik die melk af en deed het in een flesje met vers gekolfde melk. Ik denk dat ze het lacto-engineering noemde? Toen ik eenmaal gestopt was met flessen en voornamelijk borstvoeding gaf, gaf ik de “versterker” nadat ik twee keer per dag had gekolfd. Ik zou dit niet doen zonder te praten met een IBCLC, maar het werkte echt goed voor ons.

Als je op zoek bent naar informatie over hoe je de calorieën van je moedermelk kunt verhogen, is er eigenlijk geen goede manier. Er wordt aangenomen dat je de calorieën – of zelfs het vetgehalte – van je moedermelk niet echt kunt veranderen. Je kunt alleen de kwaliteit van het vet beïnvloeden.

Er is een correlatie tussen meer vet dat wordt verbruikt wanneer een baby borstvoeding geeft uit een meer lege borst. Dus als je vaak borstvoeding geeft, zullen je borsten meer “leeg” zijn, wat de neiging heeft om vettere melk te produceren. Het is een goed idee om elke 2-3 uur te voeden en de baby de kans te geven elke kant volledig leeg te laten lopen als hij dat wil – en dan de volgende borstvoedingsessie te beginnen aan de kant waar je bent geëindigd.

Je vindt het misschien ook leuk: 13 Voedingsmiddelen die een gezonde borstvoeding ondersteunen

Heeft moedermelk meer calorieën dan formule

Dit zal variëren afhankelijk van de moeder – sommige moeders zullen meer calorieën hebben, anderen minder.

Gemiddeld heeft zuigelingenvoeding ongeveer 20 calorieën per ounce, wat, vergeleken met het gemiddelde dat we kennen voor moedermelk, ongeveer 2 calorieën minder is dan moedermelk. Er zijn formules die meer calorieën bevatten, maar deze worden meestal gebruikt voor zuigelingen in de NICU of die moeite hebben met groeien.

Wat zit er in moedermelk?

Om het kort te houden, moedermelk heeft alles wat uw baby nodig heeft – qua voeding – voor de eerste zes maanden van het leven. Na zes maanden hebben ze nog steeds moedermelk nodig als hun primaire bron van voeding, hoewel rond dat punt de ijzervoorraden enigszins uitgeput zijn.

Als een basisoverzicht, zijn hier de hoofdcategorieën van wat er in moedermelk zit:

• Proteïnen
• Vetten
• Vitamines
• Koolhydraten

En in dit bericht, gaat het over al deze in meer details.

Je kan ook genieten van: Plotselinge daling van de melkproductie? 15 Things That Might Be the Culprit.

Lactation Lab Review

Een paar maanden geleden benaderde het bedrijf “Lactation Lab” mij via Facebook. Zodra ik erachter kwam wat ze aanboden, was ik meteen aan boord, omdat het iets is dat ik graag had willen hebben toen Oliver een baby was – vooral toen zijn kinderarts ervan overtuigd was dat mijn melk niet genoeg calorieën bevatte.

Basically, je stuurt ze een monster van je moedermelk, en binnen een paar weken, ontvangt u een uitgebreid rapport waarin alles wat het ontdekt over uw melk – met inbegrip van hoeveel calorieën.

Toen Oliver een baby was, de enige manier die ik kende om je moedermelk te testen was via een lokale melkbank – en dat was alleen als je aan het doneren was. Ik weet niet eens zeker of ze je dat zouden vertellen. Ik weet alleen dat ze het moesten testen voordat ze het aan baby’s in het ziekenhuis gaven.

Hoe dan ook, Lactation Lab heeft het testen veel toegankelijker gemaakt voor moeders, en ik ben er super enthousiast over.

Je kunt zelfs 10% korting krijgen met de code CLARK10.

Ze boden me aan om het op onze blog te laten reviewen – en omdat ik geen borstvoeding meer geef, vroeg ik mijn vriendin, Brittani, of ze het voor me zou willen doen. Ze was erg enthousiast, en ze gaf de volgende beoordeling.

Maar voordat ik daar aan toekom, wil ik het hebben over wie volgens mij zijn moedermelk zou moeten testen. Zoals met de meeste dingen, denk ik echt niet dat het nodig is voor de meerderheid van de moeders. Maar ik geloof ook dat het een hulpmiddel kan zijn om moeders gemoedsrust te geven en hen te helpen borstvoeding te blijven geven als ze anders stoppen. Hier zijn een paar momenten waarop u kunt overwegen uw moedermelk te testen:

• U moet uw moedermelk aanvullen of verrijken en u wilt er zeker van zijn dat u niet te veel flesvoeding toevoegt
• U is verteld dat uw moedermelk niet genoeg calorieën bevat. Door te zien hoeveel calorieën er in je moedermelk zitten, kan het je helpen te beseffen of er een ander probleem aan de hand is (overdrachtsproblemen, reflux, enz.)
• Je baby heeft bepaalde gezondheidsproblemen die een zorgvuldige controle van de calorie-inname vereisen
• Je bent gewoon heel nieuwsgierig! Er is echt niets mis mee om meer te willen weten over wat je baby eet 🙂

Brittani’s ervaring: