Deze Cilantro Lime Gegrilde Kip is ongelooflijk mals en smaakvol. Geniet van een keto kip recept dat wordt geserveerd met een frisse en heerlijke Avocado Salsa. Een gezond 30 minuten diner recept dat super eenvoudig te maken is voor een koolhydraatarme zomerse maaltijd.
Een van de beste keto kiprecepten – super laag in koolhydraten en barstensvol smaak en frisheid van de avocado salsa. Het is zo’n geweldige optie voor zowel lunch als diner omdat het super laag in koolhydraten, vetten, en hoog in eiwit.
Deze gegrilde kip met avocado salsa is uitgegroeid tot een nietje in ons huis deze zomer, en we maken het minstens twee keer per week als het is super voedzaam, heerlijk, en verfrissend.
Als je geen fan bent van koriander, kunt u deze vervangen door verse peterselie. Het zal even heerlijk zijn. Anders, deze smakelijke low carb kip maaltijd overgoten met een super verse salsa gemaakt van avocado, ui en limoen is hemels.
Ik hou ervan dat deze combo houdt me vol voor uren, en het is slechts 5g netto koolhydraten per portie alles afkomstig van natuurlijke bronnen.
De kip smaakt beter, en het is zelfs mals als je het ’s nachts marineren. Maar het is geen probleem als je het meteen klaarmaakt.
Bekijk deze video om te zien hoe gemakkelijk het is om een heerlijke Gegrilde Limoen Kip met Avocado Salsa te maken.
PS: IK HEB EEN KETO PROGRAMMA ONTWORPEN OM U DE SNELLE RESULTATEN TE GEVEN DIE U WILT, UW LICHAAMSVET TE VERMINDEREN, UW ALGEHELE GEZONDHEID &ENERGIENIVEAUS TE VERBETEREN. Verlies 10-21lbs in de eerste maand.
- Ingrediënten voor Gegrilde Cilantro Kip
- Voor de pittige Avocado Salsa:
- Hoe maak je Cilantro Limoen gegrilde kip met Avocado Salsa
- Tips voor het maken van de beste Cilantro Lime Chicken
- Make Ahead Chicken Recipe
- Andere heerlijke kiprecepten:
- Cilantro Lime Grilled Chicken with Avocado Salsa
- Beschrijving
- Ingrediënten US CustomaryMetric 1x2x3x
- Voor de marinade
- Avocado Salsa
- Instructies
- Om de avocadosalsa te maken
- Video
- Nu inschrijven!
- Dank u wel!
Ingrediënten voor Gegrilde Cilantro Kip
- zonder been, kipfilet zonder vel of uitgebeende kippendijen
- knoflookteentjes, vers fijngehakt
- limoensap – een essentieel ingrediënt omdat het helpt het magere vlees supermals en sappig te krijgen.
- cilantro
- kruiden
Voor de pittige Avocado Salsa:
- rijpe avocado
- romatomaat
- rode ui
- jalapeno
- cilantroblaadjes
- limoensap
- frisse &zout naar smaak
Hoe maak je Cilantro Limoen gegrilde kip met Avocado Salsa
- In een kom, meng je olijfolie, limoensap, gehakte knoflook, verse koriander, komijn en zout om de marinade voor de kip te maken.
- Snijd de kip zoals in de video te zien is om gelijkmatige plakjes te krijgen en voeg dan de marinade toe.
- Verwarm een grillpan op middelhoog vuur en bak de kipfilet 5-6 minuten aan elke kant.
- Om Avocado Salsa te maken: hak rijpe avocado, Roma tomaten, rode ui, verse koriander, jalapeno. Breng op smaak met limoensap, zout en peper.
- Om te serveren: Leg een of twee stukjes gegrilde kipfilet en top met veel avocado salsa.
Tips voor het maken van de beste Cilantro Lime Chicken
- Laat de kip ten minste 30 minuten in de koelkast marineren.
- Gebruik indien mogelijk verse limoen. Soms kan gebottelde limoen bitter smaken.
- U weet dat de kipfilet perfect gaar is als een vleesthermometer 165°F aangeeft volgens de FDA.
- Het restje gegrilde kalkoenkip is perfect voor in een broodje of gewikkeld in sla voor de lunch de volgende dag.
Make Ahead Chicken Recipe
Als u de kip van tevoren wilt bereiden: marineer de kip een nacht en kook met ongeveer 2 uur voor het serveren. Maak de avocado salsa, maar breng op smaak met zout wanneer u klaar bent om te serveren, want we willen niet dat het super zompig wordt. Wikkel ze in plasticfolie en zet ze in de koelkast tot u ervan kunt genieten.
Andere heerlijke kiprecepten:
- Pizza gevulde kip
- Suicy Air Fryer Hele Kip
- Easy Creamy Chicken Marsala Recipe
- Een-Skillet Creamy Tuscan Chicken – Easy & Low Carb
Cilantro Lime Grilled Chicken with Avocado Salsa
Beschrijving
Ingrediënten US CustomaryMetric 1x2x3x
- 1 ½ pond ontbeende huidloze kipfilets of 4 kipfilets
Voor de marinade
- 3 teentjes knoflook fijngehakt
- 3 eetlepels olijfolie
- ¼ kopje koriander fijngehakt
- Sap van 1 limoen
- ½ theelepel komijn
- ½ theelepel paprikapoeder
- ½ theelepel peper naar smaak
- ½ theelepel zout of naar smaak
Avocado Salsa
- 2 rijpe avocado’s in blokjes gesneden
- 3 kleine Roma-tomaatjes in stukjes gesneden
- 1 kleine rode ui in stukjes gesneden
- 1 jalapeno in stukjes gesneden (facultatief)
- ¼ kop gehakte koriander
- sap van 1 limoen
- vers gekraakte peper & zout naar smaak
Instructies
-
In een grote kom, alle ingrediënten voor de marinade door elkaar en zet apart.
-
Snijd de kipfilet in tweeën, zoals te zien is in de video, zodat u stukken kipfilet krijgt van gelijke grootte.
-
Schep de in plakken gesneden kip in de kom met marinade. Roer om de kip een laagje marinade te geven. Zet de kip ten minste 30 minuten of een nacht in de koelkast.
-
Verwarm een grillpan of koekenpan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. Bak de kip 5-6 minuten aan elke kant.
Om de avocadosalsa te maken
-
Een grote kom en voeg de ingrediënten voor de avocadosalsa samen en breng op smaak met zout en peper. Dek af met plasticfolie en zet in de koelkast tot gebruik.
-
Wanneer de kalkoenkipfilet klaar is, legt u er een paar eetlepels verse avocadosalsa op en geniet u ervan.
Video
Hoe berekenen we de voedingswaarde info?
De vermelde voedingswaarden zijn bepaald met behulp van voedingsinformatie van de USDA Food Database. Onze voedingsfeiten zijn nauwkeurig, maar als u andere producten gebruikt, maak dan uw berekeningen. Het netto aantal koolhydraten wordt berekend door zowel vezels als suikeralcoholen af te trekken, omdat deze de bloedsuikerspiegel niet verhogen.
Nu inschrijven!
Schrijf u in voor onze wekelijkse nieuwsbrief en ontvang als eerste de nieuwste recepten, updates en speciale aanbiedingen.
