Sinds de jaren tachtig van de vorige eeuw hebben conventionele gezondheidswerkers een verband tussen voeding en acne ontkend, maar dat denken is op zijn retour, volgens het American Osteopathic College of Dermatology. Dieet veroorzaakt geen acne, maar het kan een trigger zijn of het kan worden gebruikt om het te helpen behandelen. Het drinken van citroenwater is een dieet dat heilzaam kan zijn. Er zijn geen specifieke studies die dit ondersteunen, dus je zult het zelf moeten proberen om te zien of het een verschil maakt. Raadpleeg uw dermatoloog voor meer informatie.
Ontsteking en acne
Ontsteking is een belangrijke factor die bijdraagt aan acne. Gezondheidsdeskundigen zijn het er niet over eens of de ontsteking bij acne begint nadat de poriën verstopt zijn geraakt met olie en dode huidcellen, wat het standpunt is van de American Academy of Dermatology. Nicholas Perricone, een dermatoloog en auteur van “The Acne Prescription”, beweert dat het de ontsteking is die ervoor zorgt dat de cellen in de follikels kleverig worden en verstopt raken. Hoe dan ook, ontsteking is een factor en je dieet kan helpen om het te verminderen.
Mogelijk voordeel van citroenwater
Lemoensap is het belangrijkste ingrediënt in citroenwater en het zit vol met vitamine C, dat ook bekend staat als L-ascorbinezuur. In ¾ kopje citroensap zit 71 mg vitamine C, volgens de USDA National Nutrient Database. Deze voedingsstof is een krachtige antioxidant, die cellen en weefsels, waaronder die in je huid, helpt beschermen tegen schade door vrije radicalen. Wanneer vrije radicalen, die onstabiele zuurstofmoleculen zijn, cellen en weefsel beschadigen, raken deze ontstoken. Als zodanig zijn antioxidantrijke voedingsmiddelen en dranken, zoals citroenwater, belangrijke onderdelen van een anti-inflammatoir dieet om acne te behandelen, volgens Perricone.
Hoeveel citroenwater te drinken
Lemon water is vrij zuur en kan bijwerkingen veroorzaken, zoals licht brandend maagzuur, dus je moet het niet in overmaat drinken. Joy McCarthy, een geregistreerd holistisch voedingsdeskundige, raadt aan een half glas water te drinken met het sap van een ½ citroen. Het mengsel moet er troebel uitzien en je moet het elke ochtend als eerste drinken. Drink citroenwater zoveel mogelijk door een rietje om contact met je tanden te vermijden. Te veel zuur kan het glazuur van uw tanden eroderen.
Overwegingen
Zelfs als er wetenschappelijk bewijs zou zijn dat specifiek aantoont dat citroenwater acne verbetert, moet u er niet alleen op vertrouwen als behandeling. Omdat verschillende factoren – naast ontstekingen – bijdragen aan acne, moet je een meervoudige aanpak kiezen om het te behandelen. Sommige lokale middelen, zoals die met benzoylperoxide, helpen je bijvoorbeeld de ophoping van huidcellen aan te pakken die de poriën verstopt. Raadpleeg uw dermatoloog voor meer advies over de behandeling van acne.