Misschien volgt u een eiwitrijk dieet, of bent u vegetariër en wilt u er zeker van zijn dat u voldoende eiwitten binnenkrijgt. Of misschien wil je gewoon bewuster met voeding omgaan. Wat je doel ook is, je zult profiteren van de hoge hoeveelheden gezonde plantaardige eiwitten in bonen, erwten en linzen.
Met een bereik van 13-18 gram eiwit per portie, (linzen hebben de meeste met 18 gram per portie, terwijl onze kenmerkende rode niertjes 15 gram per portie hebben) kun je genieten van je favoriete bonen, erwten en linzen en weten dat je een gezonde dosis eiwit krijgt voor je dagelijkse doel. Voeg daarbij een bereik van 6-19 gram vezels per portie, en je krijgt nog meer voedingswaarde voor je geld.
Kijk naar de onderstaande tabel om te zien hoeveel eiwit per portie u krijgt van elk van onze Camellia variëteiten:
DRY BEAN PROTEIN & FIBER
Bean Type |
Protein |
Fiber |
|
|---|---|---|---|
| Red Kidney | 15 Gram | 15 gram | |
| Blackeye Pea | 13 gram | 11 gram | |
| Large Lima | 15 gram | 13 gram | |
| Great Northern | 15 gram | 12 gram | |
| Navy Beans | 15 gram | 19 gram | |
| Pinto Beans | 16 gram | 14 gram | |
| Zwart | 15 gram | 16 gram | |
| Garbanzo | 15 gram | 6 gram | |
| Baby Lima | 15 gram | 8 gram | |
| Cannellini | 15 gram | 11 gram | |
| Roze bonen | 14 gram | 7 gram | |
| Groene Baby Lima | 15 gram | 8 gram | |
| Lentils | 18 gram | 16 gram | |
| Crowder erwten | 13 gram | 11 gram | |
| velderwten | 13 gram | 11 gram | |
| groene spliterwten | 16 gram | 16 gram | |
| dame roomerwten | 13 gram | 13 grammen | 11 grammen |
| gele doperwten | 16 grammen | 16 grammen | |
| kleine rode bonen | 11 grammen | 8 grammen |