Gastritis Symptomen: 4 Natural Treatments for This ‘Sick Tummy’ Problem

Symptomen van deze onaangename aandoening zijn alleen al in de VS goed voor meer dan 2 miljoen bezoeken aan de dokter per jaar. Dat komt omdat gastritis-symptomen het spijsverteringskanaal van mensen flink kunnen aantasten, waardoor ze allerlei soorten pijn en ongemak ervaren.

Wat is gastritis, vraagt u zich af? Het is een ongemakkelijk spijsverteringsprobleem dat wordt veroorzaakt door maagontsteking en erosie van het slijmvlies van de maag (het maagslijmvlies genoemd). Sommige mensen gebruiken de termen indigestie en gastritis door elkaar, omdat beide soortgelijke symptomen veroorzaken. Hoewel het normaal is om af en toe indigestie of een maag die van streek is te ervaren, wordt de diagnose gastritis echter gesteld wanneer tests aantonen dat iemand een duidelijke ontsteking van de maag of aanhoudende gastritis-symptomen heeft.

Niet elke persoon met gastritis ervaart helemaal geen symptomen, maar veel mensen wel. Het is gebruikelijk voor gastritispatiënten om frequente episodes van maagpijn, opgeblazen maag, branderigheid en andere pijnen te lijden. Mensen kunnen gastritis-symptomen zowel op korte termijn (acute gastritis) als gedurende vele jaren na elkaar (chronische gastritis) ervaren.

De onderliggende reden waarom gastritis zich ontwikkelt, is te wijten aan een verzwakte bekleding van het spijsverteringskanaal, met name de met slijm beklede barrière die normaal spijsverteringszuren en -sappen ervan weerhoudt de maag te beschadigen. Nadelige levensstijlfactoren, waaronder roken, het eten van een slecht dieet en het veelvuldig gebruik van vrij verkrijgbare pijnstillers, dragen bij aan ontsteking in de maag en verhogen de kans op het ontwikkelen van gastritis.

Als je van middelbare leeftijd of ouder bent, overgewicht of obesitas hebt, chronische stress ervaart en vaak verwerkte voedingsmiddelen eet, loop je het grootste risico op het krijgen van gastritis. (1) Studies suggereren dat volwassenen ouder dan 60 de neiging hebben om een geleidelijke erosie van het maagslijmvlies te ervaren, hogere percentages infecties of auto-immuunziekten, en tekorten aan voedingsstoffen die allemaal gastritis symptomen kunnen verergeren. Wat kun je doen om je symptomen te helpen beheersen? Het aanbrengen van wijzigingen in uw dieet – waaronder het verminderen van de alcoholinname en het consumeren van meer verse producten – plus stoppen met roken en lichaamsbeweging kan u helpen beschermen tegen gastritis.

Gastritis Symptomen

De meest voorkomende gastritis symptomen omvatten: (3)

• brandend gevoel in of boven de maag/onderbuik, vooral rond het tijdstip van eten
• maagpijn of pijn
• misselijk gevoel of braken
• opgeblazen gevoel in de maag
• verlies van eetlust, snel vol zitten en mogelijk gewichtsveranderingen
• hikken en boeren
• veranderingen in de stoelgang en het uiterlijk van de ontlasting (poep kan donkerder zijn dan normaal en een teerachtige of bloederige kleur aannemen)

Hoe lang kunnen de symptomen van gastritis aanhouden? Gastritis treft iedereen anders, met gevallen variërend van mild en acuut tot chronisch en ernstig. Sommige mensen ervaren helemaal geen gastritis-symptomen, maar een lichamelijk onderzoek en tests (zoals een endoscopie, ontlasting of bloedonderzoek) kunnen aantonen dat ze in feite last hebben van erosie van de maagslijmvlies en een lage werking van het immuunsysteem.

Gastro-enterologen stellen normaal gesproken de diagnose gastritis na het uitvoeren van een endoscopie (biopsie van het maagslijmvlies) en het waarnemen van tekenen van ontsteking – waaronder een toename van witte bloedcellen genaamd leukocyten, roodheid, zwelling, bloeding of kleine openingen in het oppervlakteslijmvlies.

Verschillende soorten gastritis omvatten:

• Chronische gastritis ontwikkelt zich geleidelijk en veroorzaakt complicaties op lange termijn. Sommige mensen hebben jarenlang geen merkbare symptomen, totdat zich andere problemen ontwikkelen als gevolg van de ontsteking. Chronische gastritis veroorzaakt een dunner worden van het maagslijmvlies en een geleidelijke toename van ontstekingscellen, waardoor ook de kans op het ontwikkelen van maagkanker kan toenemen.
• Acute gastritis komt plots opzetten en duurt korter – maar kan tijdens een actieve episode nog steeds ernstige symptomen veroorzaken. De symptomen kunnen komen en gaan, afhankelijk van andere levensstijlfactoren die het spijsverteringsstelsel beïnvloeden.
• Atrofische gastritis is een vorm van chronische gastritis die een geleidelijk verlies van maagkliercellen veroorzaakt, die worden vervangen door darm- en vezelweefsels. Naarmate het maagslijmvlies verandert, neemt het risico op malabsorptie/nutriëntendeficiënties en auto-immuunreacties toe. Patiënten met chronische atrofische gastritis ontwikkelen vaak een lage maagzuurproductie en hypergastrinemie, wat bloedarmoede en tumorgroei kan uitlokken. (4)

Bedenk dat de hierboven genoemde gastritis-symptomen gewoonlijk enkele weken na elkaar optreden, maar als ze langer aanhouden of ernstigere symptomen veroorzaken, zoals overmatig bloed in uw ontlasting, is gastritis misschien niet de oorzaak. Bepaalde symptomen van indigestie kunnen worden veroorzaakt door reacties op recepten, vrij verkrijgbare pijnstillers, voedselallergieën / -intolerantie of andere onderliggende gezondheidsaandoeningen, dus als je aanhoudende symptomen ervaart zonder verlichting, ga er dan niet van uit dat gastritis noodzakelijkerwijs de schuld is en plan om naar je arts te gaan.

Natuurlijke Gastritis-behandeling, plus een overzicht van een Gastritis-dieet

Als u vermoedt dat uw maagpijn wordt veroorzaakt door gastritis, praat dan met uw arts zodat er tests kunnen worden gedaan en een goede diagnose kan worden gesteld. Het goede nieuws is dat zodra mensen weten dat acute gastritis verantwoordelijk is voor hun symptomen, de kans groot is dat ze zich vrij snel beter zullen voelen na het aanbrengen van enkele veranderingen. Chronische gastritis kan ook worden behandeld en beheerd, maar het vereist meestal ook medicijngebruik.

Uw arts kan ervoor kiezen om uw gastritis-symptomen te behandelen door uw dieet te veranderen, de medicijnen die u neemt te veranderen (of de dosering aan te passen), met u te praten over het beter beheersen van stress, en mogelijk antibiotica of medicijnen voor te schrijven om een infectie veroorzaakt door H. pylori onder controle te houden. Sommige mensen kiezen ook voor vrij verkrijgbare geneesmiddelen, zoals maagzuurremmers, om ernstige symptomen onder controle te houden, terwijl anderen protonpompremmers of H2-blokkers voorgeschreven krijgen om de hoeveelheid maagzuur onder controle te helpen houden. In de gevallen waarin chronische gastritis bloedarmoede veroorzaakt, is het gebruikelijk dat vitamine B12-tekort wordt behandeld met behulp van intermitterende injecties.

Hier zijn verschillende manieren waarop je op natuurlijke wijze kunt helpen gastritis symptomen te verminderen en te voorkomen dat ze terugkeren:

1. Verwijder irriterende voedingsmiddelen uit uw dieet

De belangrijkste stap in de behandeling van gastritis is het verwijderen van wat het maagslijmvlies in de eerste plaats irriteert. Veel mensen met gastritis ervaren een verergering van de symptomen als ze veel verpakt/verwerkt voedsel, gefrituurd voedsel, of heet en gekruid voedsel eten. Een slecht dieet is ook een risicofactor voor gastritis omdat het ontstekingen in het spijsverteringskanaal bevordert, het risico op leaky gut-syndroom of voedselgevoeligheid kan verhogen, en kan bijdragen aan tekorten aan voedingsstoffen die de symptomen van gastritis verergeren.

Tips om u te helpen gastritis te beheren met uw dieet omvatten:

• Consumeer zeer weinig verpakte, verwerkte voedingsmiddelen die veel synthetische ingrediënten en chemicaliën bevatten.
• Vervang bewerkte voedingsmiddelen door meer verse voedingsmiddelen (vooral biologische groenten en fruit).
• Mijd suikerhoudende dranken, en consumeer acht glazen of meer water per dag.
• In plaats van slechts een of twee grote maaltijden per dag te eten, verdeel maaltijden in kleinere hoeveelheden, maar eet ze vaker (zoals om de twee tot vier uur). Sla het ontbijt niet over, en probeer uw laatste maaltijd meer dan drie uur voor het slapen gaan te voltooien.
• Experimenteer om te zien of het eten van pittig voedsel uw gastritissymptomen verergert (zoals pepers, kruiden of hete saus).
• Volg uw symptomen om beter te begrijpen hoe veelvoorkomende gastritis “trigger foods” – waaronder alcohol, cafeïne, tomaten, thee, citrusvruchten, zuivel, pepermunt en zwarte/rode peper – uw spijsvertering beïnvloeden. Het elimineren van alcohol kan helpen de symptomen te verminderen, omdat alcohol je maagslijmvlies kan irriteren en het contact met spijsverteringssappen pijnlijker kan maken. (5)

2. Consumeer meer heilzame voedingsstoffen

Gastritis kan symptomen veroorzaken zoals bloedarmoede, een opgeblazen gevoel, braken, tekorten en uitdroging, dus het is belangrijk om complicaties te voorkomen door een nutriëntrijk, weinig verwerkt dieet te eten. Onderzoek toont ook aan dat overgewicht of obesitas je risico op gastritis, maagzweren en andere spijsverteringsproblemen kan verhogen. Een genezend gastritisdieet met voornamelijk groenten, fruit, hoogwaardige eiwitten en gezonde vetten kan helpen ontstekingen te beheersen, u in staat stellen een gezond gewicht te behouden en tekorten aan kritieke vitamines, mineralen en antioxidanten te voorkomen.

Onderzoek toont aan dat voedingsmiddelen die kunnen helpen bij het beheersen van gastritissymptomen omvatten voedingsmiddelen met veel antioxidanten (vooral die met flavonoïden, zoals bessen), uien, knoflook, pompoen, paprika’s, noten, geweekte peulvruchten / bonen, gekiemde volle granen, zeegroenten, en grasgevoerd vlees of gevogelte van weilanden. Supplementen zoals omega-3 vetzuren, probiotica en vitamine C kunnen ook gunstig zijn voor gastritispatiënten.

3. Elimineer of verminder het gebruik van receptvrije geneesmiddelen

Volgens de University of Maryland Medical Center ontwikkelt tot 20 procent van de mensen die chronisch niet-steroïdale ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID’s) gebruiken, maagproblemen als gevolg van veranderingen in het maagzuur. (6) Het veelvuldig innemen van gewone pijnstillende medicijnen, waaronder aspirine, ibuprofen (Advil, Motrin IB, anderen) en naproxen (Aleve, Anaprox), kan bijdragen aan de ontwikkeling van gastritis, omdat deze veranderen hoe uw lichaam een soort enzym produceert dat normaal gesproken helpt bij de opbouw van de maagbekleding. Probeer minder vaak vrij verkrijgbare medicijnen te gebruiken om uw pijn te beheersen, en schakel in plaats daarvan waar mogelijk over op natuurlijke behandelingen.

Bij chronische spier- of gewrichtspijnen kunt u bijvoorbeeld overwegen ontstekingsremmende essentiële oliën te gebruiken, zoals pepermuntolie. Voor hoofdpijn en PMS symptomen, werk aan het verminderen van stress (bijvoorbeeld door middel van geleide meditatie of lichaamsbeweging), en probeer magnesium supplementen te nemen. Als u een pijnstiller moet nemen, gebruik dan een type dat is gelabeld als acetaminofen (zoals Tylenol), waarvan niet is aangetoond dat het de maagslijmvlies verandert of de gastritis-symptomen verhoogt. (7)

4. Verminder ontsteking door lichaamsbeweging en controle van stress

Zowel een zittende levensstijl als grote hoeveelheden stress kunnen ontsteking verhogen, wat de spijsverteringsorganen beschadigt. Artsen raden aan dat mensen die gevoelig zijn voor gastritis symptomen en andere spijsverteringsproblemen (zoals IBS of IBD) regelmatig bewegen gedurende ten minste 30 minuten per dag vijf dagen per week. Lichaamsbeweging is een geweldige manier om immuunfuncties te stimuleren, u te helpen een gezond lichaamsgewicht te behouden, hormonen in balans te houden en stress te beheersen.

Stress kan ook de productie van maagzuur verhogen, waardoor gastritis symptomen pijnlijker worden. Mensen met angst en hoge hoeveelheden stress zijn waargenomen om een slechtere immuunfunctie, hoger dan normale percentages van H. pylori-infecties en maagontsteking/zweren te hebben. (8) Er zijn aanwijzingen dat natuurlijke stressverlichtende praktijken, waaronder diepe ademhaling, yoga, tai chi, acupunctuur en meditatie, nuttig kunnen zijn bij het beheersen van spijsverteringsproblemen, waaronder gastritis.

Gastritis vs. maagzweren: Hoe zijn ze verschillend?

Maagzweren (ook wel peptische zweren genoemd) en gastritis worden veroorzaakt door veel van dezelfde factoren – maar de symptomen en behandelingen kunnen enigszins verschillend zijn. Een groot verschil tussen de twee is dat de ontstekingsveranderingen die gepaard gaan met gastritis meestal beperkt blijven tot de maag en zich niet verspreiden naar de dunne darm, de twaalfvingerige darm genoemd. Zweren, aan de andere kant, treffen vaak meer dan alleen de maag, met inbegrip van de twaalfvingerige darm en de slokdarm.

Maagzweren/peptische zweren worden verondersteld vaker voor te komen dan gastritis, hoewel er ook enige overlap is tussen de twee aandoeningen. Schattingen tonen aan dat ongeveer 500.000 nieuwe gevallen van maagzweren elk jaar alleen al in de VS worden gemeld en dat ongeveer een op de 10 volwassenen een maagzweer zal ontwikkelen in zijn of haar leven. (9) Zowel bij gastritis als bij maagzweren kan het maagslijmvlies worden “weggevreten” en kunnen pijn en een branderig gevoel optreden. Dit kan leiden tot veranderingen in eetlust, gewicht en meer.

Gastritis kan soms maagzweer symptomen veroorzaken, afhankelijk van of het erosieve gastritis of niet-erosieve gastritis is. Erosieve gastritis kan het maagslijmvlies doen afslijten en zweren of zweren vormen, terwijl niet-erosieve gastritis ontstekingen veroorzaakt maar geen zweren. Eén ding dat gastritis en maagzweren gemeen hebben is dat ze beide soms worden uitgelokt door infecties veroorzaakt door de bacterie Helicobacter pylori. (10) Bovendien worden beide verergerd door een slecht dieet, stress, auto-immuunziekten en het gebruik van NSAID’s.

Waardoor wordt gastritis veroorzaakt?

Gastritis ontstaat wanneer het maagslijmvlies ontstoken is, het spijsverteringsstelsel minder zuur en minder spijsverteringsenzymen produceert, en de maag niet langer beschermd is tegen de inwerking van zuren. (11)

Gastritis maagontsteking kan worden uitgelokt door een aantal factoren, waaronder: (12)

• Een infectie veroorzaakt door de bacterie die bekend staat als Helicobacter pylori (H. pylori). Het spijsverteringsstelsel van de meeste mensen bevat ten minste kleine hoeveelheden H. pylori, maar bij sommige mensen kan deze bacterie zich snel vermeerderen en zich in het maagslijmvlies vestigen, waar hij na verloop van tijd erosie, maagzweren en andere problemen veroorzaakt. Een lage immuunfunctie en veel stress zijn twee redenen waarom een H. pylori-infectie kan optreden. Chronische gastritis wordt eerder veroorzaakt door een H. pylori-infectie dan acute gastritis, die volgens onderzoek voorkomt bij ongeveer 20 tot 50 procent van de Amerikanen en tot 90 procent van de mensen in onderontwikkelde landen.
• Een slecht dieet en tekorten aan voedingsstoffen (waaronder een tekort aan vitamine B12 of een tekort aan magnesium, calcium, zink en selenium)
• Overmatig alcoholgebruik of roken van sigaretten
• Hoge mate van chronische stress
• Eetstoornissen, vooral die gepaard gaan met braken of het nemen van laxeermiddelen (zoals boulimia nervosa)
• Andere gezondheidsaandoeningen die van invloed zijn op het spijsverteringsstelsel, waaronder galreflux (waardoor gal zich ophoopt in de maag), voedselallergieën, auto-immuunziekten zoals de ziekte van Hashimoto of virussen zoals HIV/herpes
• Reacties op geneesmiddelen op recept
• Frequent gebruik van pijnstillers zoals ibuprofen of andere vrij verkrijgbare geneesmiddelen (aspirine of andere NSAID-pijnstillers), die veranderingen in de zuurproductie en erosie van het maagslijmvlies kunnen veroorzaken
• Pernicieuze anemie, die het maagslijmvlies aantast en de normale absorptie van vitamine B12 belemmert. Bloedarmoede komt vaker voor bij mensen met chronische gastritis en kan andere symptomen veroorzaken, zoals vermoeidheid en gevoelloosheid in de ledematen.
• Obesitas of overgewicht kan de symptomen ook verergeren.

Eindgedachten over Gastritis Symptomen

Gastritis symptomen zijn alleen al in de VS goed voor meer dan 2 miljoen bezoeken aan de arts per jaar.

De meest voorkomende gastritis-symptomen zijn een branderig gevoel in of boven de maag, maagpijn of pijn, misselijk gevoel of braken, opgeblazen maag, verlies van eetlust, snel vol gevoel, veranderingen in gewicht, hikken, boeren, en veranderingen in de stoelgang en het uiterlijk van ontlasting.

Gastritis ontwikkelt zich wanneer de maagslijmvlies ontstoken is, het spijsverteringsstelsel minder zuur en minder spijsverteringsenzymen produceert, en de maag niet langer beschermd is tegen de effecten van zuren. Risicofactoren voor gastritis-symptomen zijn een infectie veroorzaakt door H. plyori, een slecht dieet, tekorten aan voedingsstoffen, overmatig alcoholgebruik, roken, hoge niveaus van chronische stress, eetstoornissen, gezondheidsaandoeningen die het spijsverteringsstelsel beïnvloeden, reacties op voorgeschreven medicijnen, veelvuldig gebruik van pijnstillers en vrij verkrijgbare geneesmiddelen, pernicieuze anemie, en overgewicht of obesitas.

U kunt de symptomen van gastritis op natuurlijke wijze helpen verminderen door irriterende voedingsmiddelen uit uw dieet te verwijderen, meer heilzame voedingsstoffen te consumeren, het gebruik van receptvrije geneesmiddelen te elimineren of te verminderen, ontstekingen te verminderen door lichaamsbeweging, en stress onder controle te houden.

Lees verder: Maagzweren Symptomen die je niet kunt negeren & Hoe ze natuurlijk te behandelen