Wat zijn chakra’s?
Het woord “chakra” komt uit het Sanskriet en betekent “wiel” of “schijf”, verwijzend naar de vorm van deze wervelende energiecentra die geest, lichaam en ziel verenigen. “Iedereen heeft zeven energiecentra, ook wel chakra’s genoemd, verspreid over het hele lichaam, beginnend bij de top van het hoofd en recht naar beneden tot onderaan de ruggengraat,” vertelt spa directeur Sharla Martin ons. En elk van deze energiecentra heeft een specifieke functie.
Wat zijn de zeven chakra’s?
Hier ziet u waar elk van de chakra’s zich bevindt en waar het verantwoordelijk voor is-per Yoga International.
1. Kroonchakra (Sahasrara)
Gelegen boven op het hoofd, helpt deze chakra ons op een meer verlichte manier te functioneren, zelfbeheersing te cultiveren en een gevoel van verbondenheid met alles te vinden.
2. Derde Oogchakra (Ajna)
Gelegen op het voorhoofd tussen de ogen, heeft deze chakra de energetische functie ons te helpen onszelf emotioneel, mentaal en spiritueel te leren kennen.
3. Keelchakra (Vishuddha)
Ligt aan de basis van uw keel, de energetische functie van deze chakra is ons te helpen authentieke zelfexpressie te vinden
4. Hartchakra (Anahata)
De energetische functie van deze chakra, gelegen in het centrum van uw borstkas, is ons te helpen onvoorwaardelijke liefde aan te boren.
5. Zonnevlecht Chakra (Manipura)
Gelegen bij uw navel, geeft deze chakra ons het vertrouwen dat we nodig hebben om te verwerken en te elimineren wat ons niet dient, en om het los te laten.
6. Heiligbeen Chakra (Svadhisthana)
De energetische functie van deze chakra, die zich bij uw bekken bevindt, is ons te helpen onze emoties en verlangens te reguleren, om er niet door gedreven te worden.
7. Wortelchakra (Muladhara)
De energetische functie van deze chakra, gelegen aan de basis van uw ruggengraat, is ons te helpen een gevoel van geaardheid en innerlijke stabiliteit te behouden.
Waarom zijn chakra’s belangrijk?
“Chakra’s verwerken en distribueren energie die nodig is voor onze gezondheid, welzijn en vitaliteit,” legt healing practitioner Jissel Ravelo van Vibra Wellness uit. En volgens de yogatraditie stroomt energie moeiteloos door je lichaam als je chakra’s open zijn. Maar wanneer je chakra’s geblokkeerd zijn, bouwt interne energie zich op, wat de verbinding tussen geest, lichaam en geest in disharmonie brengt.
Wat is chakrameditatie?
Chakrameditatie is een algemene term voor elke vorm van meditatie die erop gericht is geblokkeerde chakra’s op te ruimen en de kracht van deze energiecentra die zich door het hele lichaam bevinden, te benutten. Ze kunnen worden gebruikt voor alles van het bevorderen van rust en ontspanning tot het aanmoedigen van spiritueel ontwaken (merk op dat die meditaties gewijd aan spiritueel ontwaken moeten worden begeleid door een gecertificeerde leraar – niet een YouTube-video). In principe, als je doel is om je meer in balans of ontspannen te voelen, of zelfs om makkelijker in slaap te vallen, dan zou een zelf-ondersteunde oefening voldoende moeten zijn. Als je meer diepgaande bedoelingen hebt, kun je het beste leren van de profs.
De soorten geleide chakrameditaties die je zelf thuis kunt doen, zijn vaak bedoeld om een gevoel van tevredenheid, vrede en een grotere verbinding met je gevoel van zelf te bevorderen (inclusief deze chakrameditaties van Chopra). Als je een geleide chakra meditatie voor het slapen probeert, zoals ik deed, gaat het ongeveer als volgt: Een kalmerende stem vertelt je om in een comfortabele houding op je rug te gaan liggen met je ogen dicht. De stem zal je dan door elk van je chakra’s leiden, en je uitleggen hoe je je moet concentreren op de kracht van elk van hen.
Gelijk welk type chakra meditatie je probeert, het doel is uiteindelijk om ervoor te zorgen dat je chakra’s wijd open zijn, waardoor energie vrij door je lichaam kan stromen en een sterke verbinding tussen je geest en lichaam mogelijk wordt.