Uw meniscus is een halvemaanvormig kraakbeen- en spierweefsel in elke knie. Ze bevinden zich tussen het dijbeen (het femur) en het scheenbeen van uw onderbeen (het tibia genoemd). De belangrijkste functie van de meniscus is:
- Het gewicht op de knie verdelen tijdens hardlopen en lopen
- De knie stabiliseren bij rotatie
- Het gewricht smeren
Als u een gescheurde meniscus hebt, willen we u laten weten hoe u kunt herstellen van een meniscusherstelscheur zonder operatie, samen met de hersteltijd voor deze behandelingsoptie.
Wat is een meniscus scheur?
Een meniscus scheur is een blessure die optreedt als gevolg van de draaiende bewegingen die gebruikelijk zijn bij voetbal, voetbal, basketbal en tennis. Het komt ook voor bij oudere patiënten bij wie de meniscus is gaan degenereren en meer kans heeft om te scheuren bij verdraaiing.
Wat zijn de symptomen van een gescheurde meniscus?
In eerste instantie voelt u misschien geen pijn na de scheur, zelfs als u uw sport blijft beoefenen. Maar na een of twee dagen zal er pijn, zwelling van de knie en stijfheid zijn. Als de scheur lang is, kan hij u beletten uw knie goed te buigen en kan de knie “op slot” gaan zitten. Aan de andere kant kan een kleine scheur gewoon lijken alsof u een instabiele knie heeft.
Wanneer u onze praktijk bezoekt, zullen we u zorgvuldig onderzoeken om te weten of u een meniscusscheur hebt of niet. We doen een lichamelijk onderzoek van uw knie en een beeldvormend onderzoek met magnetische resonantiebeeldvorming (MRI) of echografie.
Wat zijn niet-chirurgische opties voor de behandeling van een gescheurde meniscus?
Patiënten vragen vaak:
Kan je een gescheurde meniscus revalideren zonder operatie?
Het antwoord is “ja”, maar dat is alleen als de scheur niet erg lang is.
Voor een stabiele knie is de eerste soort therapie voor een meniscusscheur het vermijden van activiteiten die pijn veroorzaken. Breng vervolgens ijs aan op uw knie gedurende 15 minuten met tussenpozen van vier uur en til de knie boven uw hart.
Om de pijn te verminderen en de knie te beschermen, kunnen we het gebruik van krukken met een beenmanchet aanbevelen. Dit helpt het draaien of buigen te verminderen.
Het volgende aspect van niet-chirurgische behandeling is fysiotherapie. Onze fysiotherapeut neemt u mee door oefeningen die de hamstring spieren en quadriceps versterken. Meestal is voor kleine scheurtjes alleen spierversterking en fysiotherapie onder toezicht nodig. Uw knie zal normaal functioneren nadat de ontsteking is afgenomen.
Wat is de hersteltijd van een meniscusscheur zonder operatie?
Over het algemeen zal u gevraagd worden uw sportactiviteiten te verminderen terwijl uw meniscusscheur geneest. Dit kan ongeveer 4 tot 8 weken duren. De tijd hangt echter af van de ernst en de plaats van de scheur. Tijdens deze periode moet u krachttraining doen om uw core- en bilspieren te versterken. Hierdoor hebt u een betere controle over uw dijbeen tijdens het hardlopen.
Remember to consult your doctor before you resume full athletic activities. U moet ook nog een beeldvormend onderzoek laten doen om te bevestigen dat uw meniscus volledig hersteld is.
Contacteer ons voor fysiotherapie
Als u een meniscusscheur hebt of u voelt pijn in uw knie als u hardloopt, bel ons dan nu. Afhankelijk van het type scheur dat u heeft, kunnen we een niet-chirurgische behandeling aanbieden. Onze fysiotherapie stelt u in staat sneller te genezen en uw beenspieren te versterken, terwijl u het risico op een nieuwe scheur vermindert.