Hoofdpijn Tijdens Zwangerschap: Types, Causes, Treatment And Home Remedies

Image: iStock

Hoofdpijn kan in elk trimester om verschillende redenen optreden. Ze kunnen ook erger worden en vaker voorkomen naarmate de tijd verstrijkt. Sommige soorten hoofdpijn zijn het gevolg van hormonale veranderingen, andere kunnen het gevolg zijn van gezondheidsproblemen tijdens de zwangerschap. Wat de reden ook is, een gesprek met uw arts kan alleen maar helpen bij een goede behandeling en behandeling.

In dit bericht van MomJunction wordt alles besproken over hoofdpijn tijdens de zwangerschap en manieren om ermee om te gaan.

Komt hoofdpijn vaak voor tijdens de zwangerschap?

Hoofdpijn komt vaak voor tijdens de zwangerschap door de hormonale veranderingen die in uw lichaam plaatsvinden (1). Als u tijdens het eerste trimester vaak hoofdpijn hebt, kan dit in het volgende trimester afnemen, of zodra de zwangerschapshormonen zijn gestabiliseerd.

Types van hoofdpijn

Hier vindt u de verschillende soorten hoofdpijn die u tijdens de zwangerschap kunt krijgen, met hun oorzaken en symptomen.

Terwijl de hierboven genoemde primaire hoofdpijnen zijn, kunnen ze ook optreden als secundaire hoofdpijnen, die kunnen optreden als gevolg van zwangerschapsomstandigheden of complicaties.

Waarna presenteren we de algemene symptomen en oorzaken van hoofdpijn tijdens de zwangerschap.

Symptomen van hoofdpijn tijdens de zwangerschap

Elke hoofdpijn tijdens de zwangerschap (primair of secundair) kan gepaard gaan met de volgende symptomen (8).

• Nausea en braken
• Proteïnurie (overtollig eiwit in de urine) of andere niergerelateerde problemen
• Verlaagde urineproductie
• Moeilijke ademhaling door vocht in de longen
• Een daling van het bloedplaatjesgehalte, dat ook wel trombocytopenie wordt genoemd
• functiestoornissen van de lever
• gevoeligheid voor licht

Oorzaken van hoofdpijn tijdens de zwangerschap

Hormonale veranderingen en een toename van het bloedvolume veroorzaken frequente hoofdpijn tijdens de vroege zwangerschap (9).

Oorzaken van primaire hoofdpijn (9)

1. Als u vóór de zwangerschap hoofdpijn of migraine hebt gehad, is de kans groter dat u er tijdens de vroege zwangerschap last van krijgt.

1. Zwangerschapssymptomen zoals vermoeidheid, honger, gebrek aan lichaamsbeweging, uitdroging, enz, kunnen ook leiden tot hoofdpijn tijdens de zwangerschap.

1. Eén van de bijwerkingen van overmatige cafeïne-inname is hoofdpijn (2). Als u plotseling stopt met het consumeren van cafeïne, kan dat ook leiden tot hoofdpijn als ontwenningsverschijnsel (3).

1. Sinuscongestie kan pijn veroorzaken achter uw jukbeenderen, waardoor u hoofdpijn krijgt. Ook kan een gespannen oog als gevolg van de drukveranderingen rond de ogen tijdens de zwangerschap het gezichtsvermogen aantasten en tot hoofdpijn leiden.

1. Stress kan tot spanningshoofdpijn leiden en de aandoening verergeren.

1. Als gevolg van uitdroging kunt u pijn voelen rond de nek, d.w.z, aan de basis van uw schedel, wat resulteert in hoofdpijn.

Oorzaken van secundaire hoofdpijn (10)

Hoofdpijn in de zwangerschap is meestal het gevolg van homeostatische stoornissen en hypertensieve stoornissen van de zwangerschap, vasculaire problemen, ruimte-innemende laesies, en infecties. Enkele voorbeelden zijn:

• Preeclampsie (hoge bloeddruk)
• Braak (hemorragisch of ischemisch)
• Benigne (idiopathische) intracraniële hypertensie (BIH)
• Cerebrale veneuze trombose
• Pituitary apoplexy meningitis/encephalitis
• Arteriële dissectie
• Choriocarcinoom
• Pituitary tumor
• Posterior reversible encephalopathy syndrome
• Reversible cerebral vasoconstriction syndrome
• Idiopathische intracraniële hypertensie of benigne intracraniële hypertensie (BIH)

Niet-Farmacologische Behandelingen Tegen Hoofdpijn Tijdens Zwangerschap

Zorg ervoor dat u de therapieën laat uitvoeren door een ervaren en gecertificeerde therapeut. Hier is de lijst van behandelingen die u zou kunnen overwegen.

Acupunctuur en acupressuur

De meeste acupunctuurbeoefenaars beweren dat bepaalde drukpunten hoofdpijn kunnen verlichten (11). Maar slechts een paar studies beoordelen de effectiviteit van acupressuur of acupunctuur. Bovendien werden de meeste studies uitgevoerd op kleine steekproeven en ontbrak het aan voldoende controle.

i. Voorhoofdsregio

De punten op het voorhoofd zitten vol energie, en hoofdpijn zou kunnen worden verminderd door deze punten te stimuleren.

• Derde oogpunt: Druk op de brug van de neus tussen de twee wenkbrauwen voor verlichting van hoofdpijn en vermoeide ogen.

• Boor bamboe of fel licht bevindt zich onder het derde oogpunt in de binnenste hoek van de ogen; het stimuleren van dit punt gedurende ten minste één minuut geeft verlichting van sinus hoofdpijn.

ii. Tempelstreek

Deze streek heeft punten rond de bovenhoek van het oor. Stimuleer de onderstaande punten in volgorde van hun volgorde, om verlichting van migraine te krijgen:

• Haarlijncurve
• Vallei leiden
• Celestiale hub
• Drijvend wit
• Hoofdportaal yin

iii. Gezichtsregio

De punten bevinden zich aan weerszijden van het neusgat, onder de jukbeenderen. Het stimuleren van deze punten kan helpen bij het openen van sinussen en het verminderen van kiespijn, oogvermoeidheid, migraine, en spanningshoofdpijn.

iv. Nekgebied

De drukpunten in uw nekgebied geven verlichting bij spanningshoofdpijn en migraine. Het stimuleren van het midden tussen uw oren achter het hoofd geeft verlichting van pijn in ogen, oren en keel, deblokkeert neusverstopping, en verzacht hoofdpijn en migraine.

v. Hand Regio

Druk op de zachte plek tussen uw duim en wijsvinger om verlichting te krijgen van frontale hoofdpijn, kiespijn en rugpijn.

vi. Voetgebied

Gebruik deze twee acupressuurpunten in de voet om hoofdpijn te behandelen.

• Grote teen: Oefen druk uit op de top van uw voet in het dal tussen de grote en de tweede teen, om verlichting te krijgen van hoofdpijn, voetkrampen, vermoeidheid van de ogen en artritis.

• Boven tranen: Dit drukpunt ligt een centimeter boven de vliezen (zachte huid) van uw vierde en vijfde teen en biedt verlichting bij hoofdpijn, schouderspanning, ischias, heuppijn, artritispijnen en het vasthouden van water.

Aromatherapie

Doe een paar druppels lavendel- en pepermuntolie op een tissue of zakdoek en snuif deze op zo vaak als u pijn voelt. U kunt de olie ook op uw slaap of beide kanten van uw voorhoofd wrijven (12).

Biofeedback

De biofeedbacktechniek maakt gebruik van instrumenten die de fysiologische activiteiten die in uw lichaam plaatsvinden nauwkeurig kunnen meten (13). Elektroden worden op het voorhoofd of in de nek van de patiënt geplaatst om de spierspanning te meten. Naarmate de spanning toeneemt, zal de EMG-monitor zijn ruis verhogen (14).

Het meet de hersengolven, evalueert uw gedrag op dat moment, en geeft de informatie terug die u kan helpen de oorzaak van de pijn te begrijpen. Dit kan u helpen om de hoofdpijn tijdens de zwangerschap te beheersen.

Homeopathie

Homeopathische behandelingen kunnen worden gekozen voor de behandeling van matige hoofdpijn (15). Als u ze wilt proberen, raadpleeg dan een gekwalificeerde, geregistreerde homeopaat.

Osteopathie en chiropractie

Osteopathie kan werken als u hoofdpijn hebt als gevolg van schouder- of nekpijn (16). Het kan helpen uw botten, gewrichten en spieren opnieuw uit te lijnen door specifiek te werken op de spanningspunten in uw lichaam.

Een andere manier om hoofdpijn te behandelen is door gebruik te maken van chiropractische therapie, waarbij spinale manipulatie wordt gebruikt om hoofdpijn te behandelen. Hierbij worden de nekwervels opnieuw uitgelijnd. Omdat veel zenuwen door de bovenste halswervels lopen, leidt elk trauma in dit gebied tot migraine, spannings- en clusterhoofdpijn (17).

Reflexologie

Voor een lichte vorm van hoofdpijn kan een reflexologie-techniek werken. Het kan helpen om het terugkomen van hoofdpijn te verminderen (18). Het doel is de punten op uw voeten, handen of oren te stimuleren met een zachte massage. Zorg ervoor dat u de therapie laat uitvoeren door een geregistreerde therapeut.

Medicijnen tegen hoofdpijn tijdens de zwangerschap

Overleg met uw arts over de medicijnen tegen hoofdpijn tijdens de zwangerschap. Als u aanhoudende migrainepijn heeft, kunt u doorverwijzen naar een neuroloog of een specialist in maternale-foetale geneeskunde (MFM).

• Uw arts kan u gewone pijnstillers aanraden, zoals acetaminophen (Tylenol) tegen hoofdpijn. Maar sommige onderzoeken wijzen op nadelige gevolgen voor de baby (19).

• Het eerstelijnsmedicijn tegen migraine tijdens de zwangerschap is bij voorkeur 1.000 mg paracetamol (acetaminophen). Aspirine (acetylsalicylzuur) en ibuprofen kunnen periodiek in lage doses worden ingenomen, maar vermijd ze in het laatste trimester (20).

• Voor spanningshoofdpijn worden vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals codeïne, en paracetamol aanbevolen. Niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID’s) en salicylaten zijn echter af te raden (21).

• Bij clusterhoofdpijn bestaat de eerstelijnsbehandeling uit zuurstoftherapie, waarbij de patiënt wordt blootgesteld aan een hoge zuurstofstroom. Een aanzienlijke vermindering van de pijn kan worden waargenomen na 30 minuten van het nemen van deze therapie (21).

• Raadpleeg uw arts voordat u medicijnen gebruikt tijdens de zwangerschap.

Home Remedies For Headache During Pregnancy

Stoom inhalatie:

Het inhaleren van stoom uit een pan met heet water kan congestie verlichten door de sinus vrij te maken en geeft u verlichting bij hoofdpijn. U kunt ook uw arts raadplegen voor een neusdecongestivum, dat veilig is om te gebruiken tijdens de zwangerschap. Stromend slijm kan verstopping tegengaan en zo eventuele sinusproblemen tijdens de zwangerschap tot een minimum beperken.

Masseer u:

Een goede massage van uw schouders, rug en nek kan migraine helpen verlichten. Zorg ervoor dat je de massage laat doen door een professionele masseuse, die ervaring heeft met het masseren van zwangere vrouwen. Je kunt ook je hoofd laten masseren met medicinale oliën die de pijn verlichten. Zo’n massage kan spanningshoofdpijn in zekere mate helpen verminderen. Uit een onderzoek is gebleken dat zes wekelijkse massages de frequentie van migraine kunnen verminderen (22).

Neem een douche of bad:

Het nemen van een koude douche kan tijdelijk en snel verlichting van hoofdpijn geven. Zelfs het sprenkelen van koud water op het gezicht kan spanningshoofdpijn verlichten. Bovendien kan een warme douche met Epsomzout gedurende 15 minuten hoofdpijn verlichten.

Kies de juiste behamaat:

Tijdens de zwangerschap rekken de borstbanden zich uit om uw groeiende borsten te ondersteunen, waardoor er een aanzienlijke druk op uw rug en nek ontstaat die hoofdpijn veroorzaakt.

Kruidenremedies:

U kunt thuis kruidenremedies uitproberen. De meeste zijn niet onderzocht of goedgekeurd voor gebruik, maar sommige mensen geloven nog steeds in het gebruik ervan.

• Maak kruidenthee van een theelepel citroenmelisse, lavendel en kamille. Voeg er ongeveer een halve theelepel venkelzaad en honing aan toe, en drink het op. Het werkt goed tegen angst en sinushoofdpijn.

• Rooster wat karwijzaad en wikkel het in een neteldoek. Snuif de dampen ervan op om onmiddellijk verlichting te krijgen bij hoofdpijn (23).

• Voeg ongeveer drie theelepels kaneelpoeder toe aan een kop melk en kook deze aan de kook. Laat de melk afkoelen, voeg dan honing naar smaak toe en drink het op. Neem dit brouwsel twee keer per dag als u veel hoofdpijn hebt.

• Meng twee theelepels appelciderazijn en twee theelepels honing in een glas water en drink dit op.

• De antioxidanten in gember kunnen hoofdpijn helpen verlichten (18). Zet een kop thee met gember en drink dit wanneer u pijn krijgt.

• Gebruik een koud of warm kompres om verlichting te krijgen bij spanningshoofdpijn. Houd het kompres aan de basis van de schedel en aan de zijkanten van uw voorhoofd of ogen. In het geval van migraine werkt een koud kompres beter dan een warm kompres. U kunt thuis een warm kompres maken. Maak een rijstsok en verwarm deze in de oven. Leg de warme sok om je nek. Als u een paar druppels van een etherische olie aan de sok toevoegt, geeft dat extra verlichting.

• Als u tijdens uw zwangerschap last heeft van sinushoofdpijn, kunt u pepermuntolie gebruiken om er verlichting van te krijgen. Deze essentiële olie werkt als een natuurlijke vaatverwijderaar en kan de bloedsomloop verbeteren (24).

• Lavendelolie kan hoofdpijn bestrijden en zorgt zo voor een betere slaap tijdens de zwangerschap (25).

• Als u tijdens het eerste trimester hoofdpijn hebt, probeer dan essentiële oliën van citroen of wilde sinaasappel die de pijn kunnen helpen verminderen. Deze essentiële oliën bevorderen de bloedcirculatie en verminderen het vasthouden van water in het lichaam. Breng een paar druppels van deze olie aan op de slaap wanneer je hoofdpijn krijgt.

• Als je hoofdpijn hebt tijdens het eerste trimester, probeer dan essentiële oliën van citroen of wilde sinaasappel die de pijn helpen verminderen. Deze essentiële oliën bevorderen de bloedcirculatie en minimaliseren het vasthouden van water in het lichaam. Breng een paar druppels van deze olie aan op de slaap wanneer je hoofdpijn krijgt.

• Meng de essentiële oliën van citroen, pepermunt en abrikoos en breng deze mix aan op je haarlijnen of je voorhoofd. U kunt deze olie ook rond de schedelbasis en in uw nek masseren.

Als de pijn hevig is, kunt u een pijnstiller nemen voor onmiddellijke verlichting.

Wanneer uw zorgverlener raadplegen?

U moet een arts raadplegen als:

1. U plotseling hevige hoofdpijn krijgt zodra u uit uw slaap ontwaakt.

1. De hoofdpijn anders is dan de hoofdpijn die u in het verleden heeft gehad.

1. Het gaat gepaard met koorts of een stijve nek.

1. U heeft andere klachten zoals wazig zien, sufheid, gevoelloosheid, onduidelijke spraak, onoplettendheid.

1. U heeft een verstopte neus die gepaard gaat met pijn en druk onder uw ogen of ergens anders op uw gezichtscontouren.

1. De hoofdpijn gaat gepaard met tandpijn, wat wijst op een infectie in uw sinus.

1. U bent toevallig gevallen of hebt uw hoofd gestoten.

1. U krijgt hoofdpijn na het lezen of kijken naar een computerscherm.

1. U ervaart veranderingen in uw gezichtsvermogen, een scherpe pijn in uw bovenbuik, plotselinge gewichtstoename, misselijkheid of zwelling van uw gezicht of hand.

Tijdige actie kan u helpen het probleem te verminderen.

Hoe voorkom je hoofdpijn tijdens de zwangerschap?

Hoofdpijn tijdens het eerste trimester is meestal het gevolg van hormonale veranderingen, en je kunt er niet veel aan doen om het te voorkomen. Een gedisciplineerde levensstijl kan de kans op hoofdpijn echter verkleinen:

1. Blijf eten, want een lage bloedsuikerspiegel kan tijdens de zwangerschap hoofdpijn veroorzaken (25). Hoofdpijn kan ontstaan door maaltijden over te slaan. Neem gezonde tussendoortjes, zoals volkorencrackers of een voedzame mueslireep.

1. Neem voldoende rust. Slaap helpt het terugkomen van hoofdpijn en migraine te verminderen. Ga vroeg slapen, want een goede nachtrust helpt om vermoeide ogen, vermoeidheid en stress op afstand te houden (26).

1. Houd een voedseldagboek bij. Sommige voedingsmiddelen, zoals bewerkt vlees, chocolade, ijs en kaas, kunnen hoofdpijn veroorzaken. Houd bij welke voedingsmiddelen u eet, want het kan u helpen de hoofdpijnpatronen te ontdekken door deze voedingsmiddelen uit uw dieet te schrappen.

1. Verminder het gebruik van cafeïne. Als u trek in koffie hebt, verminder dan tijdens de zwangerschap geleidelijk de consumptie ervan. Als u bijvoorbeeld gewoonlijk drie of vier kopjes koffie per dag drinkt, beperk dit dan in het begin tot twee en daarna tot één kopje.

1. Haal wat frisse lucht. Vermijd het om naar hete plaatsen te gaan en blijf uit de buurt van sterke geuren. Adem frisse lucht in en houd de ramen open. Draag geen strakke kleding, maar kies voor loszittende en ademende kleding.

1. Vermijd sterke verlichting en lawaaiige omgevingen. Blijf uit de buurt van fluorescerende verlichting en lawaaiige werkplekken, want deze kunnen hoofdpijn veroorzaken.

1. Neem de juiste houding aan. Buig niet, zak niet onderuit en maak geen lange werkuren.

1. Doe activiteiten om over de stress heen te komen. Neem deel aan prenatale yogalessen, mediteer of doe ademhalingsoefeningen. Een wandeling maken kan ook helpen om hoofdpijn tijdens de zwangerschap te voorkomen.

Veelgestelde vragen

Hoe vaak komt migraine voor tijdens de zwangerschap?

Migraine komt bij vrouwen vaker voor dan bij mannen als gevolg van de vrouwelijke geslachtshormonen (26) en komt vaker voor tijdens de zwangerschap. Ongeveer één op de vijf vrouwen krijgt in haar leven migraine (27) tegen één op de 16 mannen.

Sommige vrouwen kunnen voor het eerst migraine krijgen tijdens de zwangerschap rond het eerste trimester. In sommige gevallen kan de migraine echter afnemen tijdens de zwangerschap.

Over het algemeen neemt de hoofdpijn af naar het latere stadium van de zwangerschap. Hoofdpijn in het laatste deel van de zwangerschap met of zonder verhoogde bloeddruk kan echter wijzen op zwangerschapsvergiftiging. Raadpleeg dus uw arts.

Hoe wordt hoofdpijn in verband gebracht met zwangerschapsvergiftiging?

Als u in het tweede of derde trimester vaak ernstige hoofdpijn hebt, kan dat wijzen op zwangerschapsvergiftiging, of PIH (zwangerschapsgeïnduceerde hoge bloeddruk). Preeclampsie komt voor bij 5 tot 10% van de zwangerschappen. De hoofdpijn die u tijdens deze aandoening kunt ervaren, kan continu en bonkend zijn.

De hoofdpijn als gevolg van zwangerschapsvergiftiging kan dof of hevig zijn, en bonzend, en vergelijkbaar met die van een migraine.

Neem onmiddellijk contact op met een arts als:

• de hoofdpijn ernstig is
• geassocieerd gaat met een verandering van het gezichtsvermogen, misselijkheid braken, brandend maagzuur, zwelling
• u lichtgevoeligheid hebt (28)

Wanneer kan ik verwachten dat mijn hoofdpijn ophoudt tijdens de zwangerschap?

Hoofdpijn tijdens de zwangerschap kan afnemen of ophouden, afhankelijk van de oorzaak. Als ze zwangerschapsgerelateerd zijn door toenemende hormonen, stress, congestie of vermoeidheid, dan zult u misschien sneller verlichting merken.

Zegt hoofdpijn tijdens de zwangerschap iets over het geslacht van de baby?

Het is slechts een oude wijvenpraatje dat zegt dat vrouwen die jongens dragen meer hoofdpijn krijgen dan vrouwen die meisjes dragen. Geen enkele wetenschappelijke studie ondersteunt deze bewering echter.

Is hoofdpijn een teken van zwangerschap?

Hoofdpijn mag niet worden beschouwd als een teken van zwangerschap. Het is meestal een teken van andere gezondheidsproblemen tijdens de zwangerschap.

Hoofdpijn is goedaardig en heeft geen enkele invloed op uw baby. U kunt er wel last van hebben en uw routine verstoren. Maar de bovenstaande behandelingen en preventieve methoden kunnen helpen om hoofdpijn tijdens de zwangerschap te verlichten. Maar raadpleeg uw arts voordat u met medicijnen of kruiden begint.

Hoofdpijn is goedaardig en heeft geen enkele invloed op uw baby. Ja, u zult er last van hebben en uw routine verstoren. Maar de hierboven vermelde behandelingen en preventieve methoden kunnen zeker helpen om hoofdpijn tijdens de zwangerschap te verlichten. Zorg er echter voor dat u uw arts raadpleegt voordat u met medicijnen of kruidengeneesmiddelen begint.

Aanbevolen artikelen:

• Ways To Deal Fainting And Dizziness During Pregnancy
• Easy Tips To Prevent Neck Pain Naturally During
• Eating Chocolate During Pregnancy: Is het veilig en hoeveel te eten?