1. SARDINES
Een portie van 85 gram bevat 28 procent van uw dagelijkse inname van vitamine D. De D, de vitamine, is een kritische voedingsstof voor een gezond T-niveau, wat belangrijk is voor de D, het orgaan.
BONEN
Eén van de beste manieren om testosteron en reproductieve gezondheid te stimuleren, is om mager te zijn. Bonen, een vezelrijk koolhydraat, helpen het bloedsuikergehalte onder controle te houden en houden u langer vol.
AVOCADOS
Hoog in vezels en hart-gezonde vetten, avocado’s verlagen uw LDL-cholesterol en bevorderen de functie van de bloedvaten, waaronder de leidingen voor uw erectie.
OYSTERS
Twee van deze schelpdieren voldoen aan uw dagelijkse hoeveelheid zink, een mineraal dat van vitaal belang is voor het behoud van gezonde testosteronspiegels, evenals het aantal en de beweeglijkheid van sperma.
5. SPINACH
Deze bladgroente herbergt een scala aan vitaminen en mineralen, waaronder magnesium, een belangrijke voedingsstof voor het behoud van gezonde testosteronspiegels als je ouder wordt. Eet het dagelijks.
6. SPROUTED GRAIN BREAD
Mannen die een dieet eten dat rijk is aan ontstekingsbestrijdende volle granen, hebben minder kans op ED.
SALMON
Zalm bevat vitamine D, selenium en magnesium – die allemaal nodig zijn om de testosteronspiegel en gezond sperma te ondersteunen.
BOK CHOY
Groenten zoals bok choy (en kool en broccoli) bevatten glucobrassicin, een verbinding die je lichaam helpt overtollig oestrogeen op te ruimen. Dat kan helpen om je geslachtsdrift te stimuleren.