Overconsumptie van cafeïne (meer dan 200mg per dag) wordt in verband gebracht met een miskraam, laag geboortegewicht en foetale groeibeperking, maar veel vrouwen weten niet wat 200mg in het echte leven betekent.
- Cafeïne is ‘verborgen’ in veel producten, waaronder chocolade en energiedrankjes
- Tommy’s cafeïne calculator helpt vrouwen hun consumptie bij te houden
Sinds 2008 heeft de Food Safety Authority (FSA) aanbevolen dat zwangere vrouwen hun cafeïne-inname onder de 200mg per dag houden, maar uit bewijsmateriaal van Tommy’s, de zwangerschap en baby liefdadigheidsinstelling, blijkt dat vrouwen niet weten wat 200mg cafeïne vertegenwoordigt en overconsumptie zijn.
Uit een enquête onder 4.100 zwangere vrouwen, uitgevoerd door Tommy’s, bleek dat 61% hun cafeïneconsumptiegewoonten zou verminderen nadat ze bewust waren gemaakt van hoeveel cafeïne er in dagelijkse artikelen zit.
Baby’s van zwangere vrouwen die meer dan 200 mg cafeïne per dag consumeren, lopen een verhoogd risico op foetale groeibeperking, wat kan resulteren in een laag geboortegewicht en/of een miskraam.
“Er zijn aanwijzingen dat een overmatige cafeïne-inname in verband wordt gebracht met een verhoogd risico op een miskraam. Interessant genoeg lijkt dit bewijs niet alleen van toepassing te zijn op vrouwen tijdens de zwangerschap, maar ook op mannen, vóór de conceptie. Hoewel er meer onderzoek nodig is, zouden de meeste artsen paren aanraden hun cafeïne-inname te beperken.”
Professor Arri Coomarasamy, klinisch directeur van Tommy’s National Miscarriage Research Centre
Cafeïne zit in thee en koffie, cola, andere frisdranken zoals energiedrankjes en chocolade. Een mok thee bevat ongeveer 75 mg en een reep pure chocolade ongeveer 25 mg.
“Cafeïneconsumptie kan zo snel oplopen! Twee koppen koffie en een reep chocolade bevatten genoeg cafeïne om tijdens de zwangerschap boven de aanbevolen limiet te zitten. Probeer over te schakelen op cafeïnevrije koffie, kruidenthee, vruchtensap en water. Maak je geen zorgen als je in het verleden over de grens van 200 mg bent gegaan, maar als je nu een cafeïnecalculator gebruikt, kun je je meer bewust zijn van je consumptie en zo nodig minderen.”
Sophie King, Tommy’s verloskundige“Ik ben nooit een grote cafeïnedrinker geweest en ik ging ervan uit dat een paar mokken thee of koffie per dag me niet over de cafeïnelimiet zouden brengen tijdens de zwangerschap. Ik besloot eens te kijken op Tommy’s cafeïne calculator en ik was verbaasd te zien dat ik over de aanbevolen limiet van 200mg ga. Een mok thee en een filterkoffie brengen me net boven de 215mg – en een chocoladereep (waar ik op dit moment naar hunker) drijft het zelfs nog verder omhoog naar 240mg. Ik had geen idee! Ik ga me nu inspannen om het bij één kop thee of koffie te houden.”
Clio, een moeder in verwachting van haar derde baby
NOTEN VOOR EDITOREN:
- 4,100 zwangere vrouwen reageerden op de peiling die tussen april-december 2017
- Tommy’s cafeïnecalculator is hier gratis te gebruiken
- De hashtag van de campagne is #caffeinewise
- Verder informatie voor risicobeoordelingen over cafeïneconsumptie van de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102
Voor meer informatie of om een interview aan te vragen met professor Arri Coomarasamy of Sophie King kunt u contact opnemen met de Tommy’s persdienst op 0207 398 3436 of e-mail
Tommy’s is de grootste liefdadigheidsinstelling voor zwangerschap en baby’s in het Verenigd Koninkrijk. Wij financieren onderzoek naar zwangerschapsproblemen en geven zwangerschapsgezondheidsinformatie aan aanstaande ouders. Wij vinden het onaanvaardbaar dat één op de vier vrouwen een baby verliest tijdens de zwangerschap en de geboorte. Met vier onderzoekscentra in het Verenigd Koninkrijk die onderzoek doen naar de oorzaken van miskramen, doodgeboorten en vroeggeboorten, lopen wij voorop in het onderzoek naar zwangerschappen en foetussen in het Verenigd Koninkrijk.
Onze zwangerschapsgezondheidsinformatie wordt verstrekt via de door verloskundigen geleide Tommy’s Pregnancy Health Service, die onze uitgebreide website met zwangerschapsinformatie, onze Tommy’s Midwives facebookpagina en onze gratis verloskundigenhulplijn, de PregnancyLine, omvat. Wij geloven dat elke zwangerschap een gelukkig einde moet hebben en dat elke baby de beste kans moet hebben om gezond geboren te worden.
Charity reg. nos 1060508 and SC039280