March 30, 2020 24 Comments
LUNA BAR wordt uitsluitend aan vrouwen op de markt gebracht als een gezonde keuze. Kan een smaak als “chocolate cupcake” gezond zijn?
I wish!!!
De echte vraag bij een smaak als “chocolate cupcake” is of LUNA BAR een snoepreep is of een gezonde snackoptie.
LUNA BAR associeert zijn merk met gezondheid. Ik bedoel, wie wil er niet zo stoer zijn als Megan Rapinoe – een superster op het voetbalveld en een betaalde sponsor voor LUNA BARs.
Als ik deze eet, kan ik dan net zo goed spelen als zij? Ik geloof dat ik op mijn 50e al aan boord ben, maar ik zou alles eten wat me kan helpen een betere atleet te worden.
Maar ik denk dat LUNA BAR hier met hun smaken – bijvoorbeeld S’Mores – een beetje een droom in de markt zet. Ik denk niet dat het eten van iets gearomatiseerd als S’Mores gaat me om te scoren in de World Cup.
Ik denk niet dat Megan eet veel S’Mores ook.
Aan de andere kant, LUNA BAR heeft bosbessen, citroen, en pindakaas smaken – en die kan ik zien als gezonde opties.
Ik heb niet meer over LUNA BAR geschreven sinds mijn sprankelende LUNA BAR-recensie in 2012, dus ik besloot nog eens te kijken in de hoop dat ze beter waren. Ik denk niet dat ik zo veeleisend ben, maar het is bijna onmogelijk voor mij om te vinden wat ik wil.
Vorig jaar schreef ik over Clif Z Bar en was niet onder de indruk. Clif Bar maakt ook LUNA BAR.
Wat wil ik van een snackreep? Dit zijn geen maaltijdvervangende repen in mijn gedachten omdat ze niet genoeg calorieën bevatten. Ik denk niet dat ik zo veeleisend ben, maar het is voor mij bijna onmogelijk om te vinden wat ik wil. Mijn ideale snackreep zou hebben:
1.Vijf gram suiker per reep.
2.Ongeveer 150 calorieën (de juiste maat voor een tussendoortje).
3.Een heerlijke smaak en textuur hebben.
Pak een willekeurige snackreep in het gangpad van de supermarkt en gebruik deze criteria voordat je hem koopt. Je kunt de relatieve gezondheid van deze repen helemaal zelf beoordelen (geloof me niet op mijn woord). Het grootste probleem is de toegevoegde suiker.
Als je suiker wilt eten – ga dan gewoon voor het koekje! Dit is geen goede vervanging voor een koekje, want ze smaken lang niet zo goed. Ik beloof je dat je nog steeds zin hebt in een koekje nadat je een van deze hebt gegeten.
Sommige mensen zijn gewoon gefocust op de hoeveelheid eiwit in de reep – MAAR 9 gram eiwit weegt niet op tegen de grammen toegevoegde suiker. We eten allemaal te veel suiker en bewerkt voedsel (zoals snackrepen) zijn een grote bron van toegevoegde suiker.
De eerste die ik probeerde was de LUNA eiwit – chocolate chip cookie dough. Zijn LUNA repen gezond?
Met 170 calorieën zat ik er niet ver naast, maar (als je het kunt zien) – 14 gram suiker!!! En ik weet niet zeker welk koekjesdeegmerk de makers in gedachten hadden – maar dit deed me niet aan koekjesdeeg denken. Het was zoutig, kauwbaar, en smaakloos.
De andere drie repen hadden 8 gram suiker (zie hieronder) waren ongeveer 200 calorieën en varieerden in lekkerheid.
Mijn favoriete reep BY FAR is de LUNA Lemonzest. Hier is de ingrediëntenlijst:
Eiwitgranenmengsel (Soja-eiwitisolaat, biologische gerolde haver, biologisch rijstmeel, biologische geroosterde sojabonen, biologisch sojameel, biologisch gemalen lijnzaad), biologische bruine rijststroop, biologische gedroogde rietsuikerstroop, cichoreivezelsiroop, biologische zonnebloemolie met een hoog oliegehalte, Plantaardige glycerine, palmpitolie‡, biologische palmpitbestanddelen, biologisch sojameel, geconcentreerd biologisch citroensap, biologische glucosestroop, natuurlijke aroma’s, biologische natuurlijke aroma’s, biologische sojalecithine, citroenzuur, zeezout, pectine, natriumbicarbonaat.
en de voedingsfeiten:
190 calorieën, 6 g vet, 2,5 g verzadigd vet, 26 g koolhydraten, 9 g suiker, 8 g eiwit, 2.0 g vezels, 95 mg natrium, 7 blauwe, groene, paarse SmartPts
Deze hebben 8 gram eiwit, wat zal helpen bij verzadiging (geen hongergevoel na het eten ervan).
Deze LUNA BAR smaakt als een citroenkoekje en het is oke. Ik denk dat ik liever een citroenkoekje zou hebben, ook al wordt dit verondersteld goed voor me te zijn. Vitamines en eiwitten toevoegen aan iets met 9 gram suiker maakt het nog geen gezonde keuze. Sorry LUNA BAR.
Zou ik dit eten in plaats van een reep? JA! Ik zou het doen omdat een reep rond de 30 gram zal zijn, dus dit is een gemakkelijke keuze. Ik denk dat dat de reden is waarom je LUNA BAR en andere snackrepen bij de kassa ziet liggen. Mensen pakken ze in plaats van snoeprepen.
Wat ik graag zou zien zijn appels en bananen in de plaats van de snoeprepen. Zou dat niet de beste keuze zijn?
Over het geheel genomen zou ik deze vermijden en gaan voor een reep die vol zit met gedroogd fruit en noten, zoals een KIND-reep. De KIND-repen zijn nog steeds te groot, MAAR sommige hebben 5 gram suiker en ze smaken naar echt voedsel.
Heb je LUNA BARS geprobeerd? Zijn LUNA BARS gezond?
Andere berichten die je misschien leuk vindt:
The Whole Nutrition Bar For Women (Luna) – Is It Marketing Hooey?
Snack Girl moet eerlijk tegen je zijn. Ik heb altijd al een hekel gehad aan Luna repen….
Een brownie als energie snack: Clif Z Bar for Kids
Ik weet niet hoeveel van jullie een chocolade brownie willen die ook nog eens een gezond tussendoortje is – maar ik denk dat dat de meerderheid zal zijn.