Nasza skóra bardzo cierpi, każdego dnia musi walczyć z zanieczyszczeniami, matowością, trądzikiem, podrażnieniami, alergiami, zaskórnikami, białymi wągrami i czym tam jeszcze. Jak pozbyć się tych uporczywych problemów skórnych, to częste pytanie, które pojawia się za każdym razem, gdy spoglądamy w lustro. Istnieje wiele zewnętrznych rozwiązań, które są łatwo dostępne w centrach piękności, ale te kosmetyki nie mogą same stworzyć magii. Musisz oczyścić swój organizm i dostarczyć mu składników odżywczych, aby uzyskać czystą, wolną od trądziku skórę!
Trądzik jest stanem skóry, który jest głównie spowodowany, gdy nasze pory zatykają się olejem i brudem. Pryszcze i inne problemy skórne są odzwierciedleniem Twojego zdrowia wewnętrznego, zwłaszcza jelit. Jeśli masz chorobę żołądka lub występuje niedobór składników odżywczych we krwi, wtedy od razu Twoja skóra stanie się podatna na trądzik i matowość. Aby uzyskać czystą i nieskazitelną skórę, musisz włączyć te przyjazne dla skóry super pokarmy, które wymieniono poniżej, a także upewnić się, że pijesz dużo wody każdego dnia.
Beetroot: To fioletowe kolorowe warzywo jest bogate w witaminę A, witaminę E i inne ważne minerały, takie jak potas, sód, wapń, magnez, które są niezbędne dla zdrowia skóry. Burak jest uważany za środek odtruwający, który pomaga w eliminacji szkodliwych toksyn z organizmu.
Czerwone winogrona: Czerwone winogrona są wypełnione antyoksydantami, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami, a tym samym zapobiegają uszkodzeniom skóry. Jedzenie czerwonych winogron z pestkami może pomóc w zapobieganiu wczesnym oznakom starzenia się. Przeciwutleniacze są również znane w leczeniu stanów zapalnych skóry, a tym samym są korzystne dla uzdrowienia zaczerwienienie i obrzęk wokół trądziku.
Pestki dyni:
Włącz pestki dyni do swojej diety, aby uzyskać magiczne korzyści z tych potężnych super żywności. Są one wysokie w witaminę E i cynk, które są niezbędne dla Twojej skóry. Zapobiegają one pryszcze i pomagają w leczeniu trądziku torbielowatego i znaków. Są one bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3 i omega 6. Posyp garść tych pysznych i pożywnych nasion na swoich sałatkach owocowych lub warzywnych.
Jagody:
Ciemne jagody, takie jak borówki i jeżyny, są znane jako źródło mocy przeciwutleniaczy. Przeciwutleniacze zmniejszają stres oksydacyjny, a tym samym pomagają w zachowaniu młodości skóry przez długi czas. Jagody, w ogóle, są znane, aby mieć wiele witamin i minerałów, które pomagają w zwiększaniu ogólnego metabolizmu organizmu. Mają one niski indeks glikemiczny, dzięki czemu utrzymują poziom cukru we krwi w ryzach.
Tłuste ryby:
Jeśli jesteś kimś, kto ma obsesję na punkcie rosy i glowy trend skóry, który przeszedł wirusowo w tym roku, a następnie tłuste ryby powinny być go-to danie każdego dnia. Kwas tłuszczowy omega-3 jest jednym z magicznych składników odżywczych dla skóry, ponieważ zapewniają one zdrowy blask od wewnątrz rodzaj skóry, że wszyscy mamy obsesję. Leczą skórę od wewnątrz i zmniejszyć ślady trądziku z twarzy.
Orzechy:
Migdały i orzechy włoskie są znane jako żywność skóry, są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i zdrowe tłuszcze, które są niezbędne dla zdrowia skóry. Są one również bogate w przeciwutleniacze i mają właściwości przeciwzapalne, które pomagają w leczeniu trądziku.
Ciemne warzywa:
Brokuły, jarmuż, szpinak, kapusta itp. posiadają szereg składników odżywczych, takich jak foliany, żelazo, wapń, magnez, błonnik, witaminy, które są niezbędne do utrzymania ogólnej równowagi składników odżywczych w organizmie. Zdrowe ciało oznacza zdrową skórę, jeśli karmić swoje ciało z dobrze zbilansowanej diety, a następnie Twoja twarz z pewnością odzwierciedlają promienny blask. A co za tym idzie, zapobiegnie trądzikowi i jego uporczywym śladom od wyskakiwania co jakiś czas.
Jogurt :
Zdrowe jelita są kluczem do zdrowej skóry. Spróbuj i włącz probiotyczne artykuły spożywcze, takie jak jogurt, kefir, kapusta kiszona. Żywe bakterie obecne w produktach probiotycznych, które zostały poddane fermentacji są niezbędne dla twoich jelit. Czyste jelita zapewnią w końcu czystą twarz.
Pomarańcze:
Pomarańcze są uważane za źródło witaminy C, która jest kolejną niezbędną witaminą do zapobiegania trądzikowi. Pomarańcze mają właściwości przeciwzapalne, które pomagają w leczeniu obrzęk i zaczerwienienie wokół trądziku. One również zachować skórę patrząc odmłodzony przez długi czas.
.