Notre peau souffre beaucoup, chaque jour elle doit lutter contre la pollution, le teint terne, l’acné, les irritations, les allergies, les points noirs, les points blancs et quoi encore. Comment se débarrasser de ces problèmes cutanés tenaces ? C’est la question qui revient le plus souvent lorsque l’on se regarde dans le miroir. Il existe de nombreuses solutions externes que l’on trouve facilement dans les centres de beauté, mais ces produits cosmétiques ne peuvent pas créer de magie à eux seuls. Vous devez nettoyer votre système et le nourrir de nutriments pour obtenir une peau claire et sans acné !
L’acné est une affection cutanée qui est principalement causée lorsque nos pores sont obstrués par le sébum et la saleté. Les boutons et autres problèmes de peau sont le reflet de votre santé interne, en particulier de votre intestin. Si vous souffrez d’une maladie de l’estomac ou d’une carence en nutriments dans le sang, votre peau sera immédiatement sujette à l’acné et à l’aspect terne. Afin d’obtenir une peau propre et sans défaut, vous devez inclure ces super aliments favorables à la peau qui sont énumérés ci-dessous et également vous assurer que vous buvez beaucoup d’eau chaque jour.
Beetroot: Ce légume de couleur violette est riche en vitamine A, vitamine E et autres minéraux vitaux comme le potassium, le sodium, le calcium, le magnésium, qui sont essentiels pour la santé de votre peau. La betterave est considérée comme un agent détoxifiant qui aide à éliminer les toxines nocives du corps.
Raisins rouges : Les raisins rouges sont remplis d’antioxydants qui aident à lutter contre les radicaux libres et donc à prévenir les dommages à la peau. Manger des raisins rouges avec des graines peut aider à prévenir les premiers signes de vieillissement. Les antioxydants sont également connus pour traiter l’inflammation de la peau et donc, sont bénéfiques pour guérir les rougeurs et les gonflements autour de l’acné.
Les graines de citrouille:
Incluez les graines de citrouille dans votre alimentation pour bénéficier des avantages magiques de ces puissants super aliments. Elles sont riches en vitamine E et en zinc qui sont essentiels pour votre peau. Elles préviennent les boutons et aident à soigner l’acné kystique et les marques. Elles sont une riche source d’acides gras oméga 3 et oméga 6. Saupoudrez une poignée de ces graines délicieuses et nutritives sur vos salades de fruits ou de légumes.
Berises :
Les baies sombres comme les myrtilles et les mûres sont connues comme la centrale d’antioxydants. Les antioxydants réduisent le stress oxydatif et donc, aident à garder votre peau jeune pendant longtemps. Les baies, en général, sont connues pour contenir beaucoup de vitamines et de minéraux qui aident à stimuler le métabolisme général de l’organisme. Celles-ci ont un indice glycémique faible donc, garder les niveaux de sucre dans le sang en échec.
Poisson gras:
Si vous êtes quelqu’un d’obsédé par la tendance de la peau rosée et éclatante qui est devenue virale cette année, alors le poisson gras devrait être le plat à privilégier chaque jour. L’acide gras oméga-3 est l’un des nutriments magiques pour la peau, car il procure une peau saine et éclatante de l’intérieur, ce qui nous obsède tous. Ils guérissent la peau de l’intérieur et réduisent les marques d’acné du visage.
Noix:
Les amandes et les noix sont connues comme des aliments pour la peau, elles sont riches en acides gras oméga-3 et en graisses saines qui sont essentielles pour la santé de votre peau. Ils sont également riches en antioxydants et ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à guérir l’acné.
Les légumes sombres:
Le brocoli, le chou frisé, les épinards, le chou, etc. ont un éventail de nutriments comme le folate, le fer, le calcium, le magnésium, les fibres, les vitamines, qui sont essentiels pour maintenir un équilibre global des nutriments dans le corps. Un corps sain implique une peau saine, si vous nourrissez votre corps avec une alimentation équilibrée, votre visage reflétera sûrement un éclat radieux. Et donc, empêchera l’acné et ses marques tenaces de surgir de temps en temps.
Yogourt :
Un intestin sain est la clé d’une peau saine. Essayez d’inclure des aliments probiotiques comme le yaourt, le kéfir, la choucroute. Les bactéries vivantes présentes dans les produits probiotiques qui ont été fermentés sont essentielles pour votre intestin. Un intestin propre assurera un visage propre à terme.
Oranges:
Les oranges sont considérées comme la centrale de la vitamine C qui est une autre vitamine essentielle pour prévenir l’acné. Les oranges ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à guérir le gonflement et les rougeurs autour de l’acné. Elles permettent également à votre peau d’être rajeunie pendant longtemps.