Podejście do leczenia
Ciepłe i zimne okłady
Samodzielne leczenie w ciągu pierwszych kilku dni obejmuje stosowanie miejscowo zimnych okładów, takich jak lód lub żele stosowane nie dłużej niż 15 do 20 minut na raz. Po 48 do 72 godzinach, gorące okłady mogą czuć się bardziej komfortowo lub być stosowane na zmianę z zimnymi.
Leki bez recepty
Leki bez recepty, takie jak acetaminofen lub ibuprofen mogą być pomocne, jeśli jesteś pewien, że te leki są bezpieczne w twoim przypadku. Lekarz może przepisać inne leki przeciwzapalne lub przeciwbólowe.
Terapia
Mobilizacja (poruszanie) stawu krzyżowo-biodrowego przez wykwalifikowanego dostawcę terapii manualnej, takiego jak fizjoterapeuta, chiropraktyk, lekarz osteopata lub inny wykwalifikowany lekarz, może być pomocna. Wkładki do butów lub wkładki ortopedyczne mogą być przydatne, jeśli ma Pan(i) krótką nogę.
Zastrzyki
Czasami lekarz zaleci zastrzyki do stawu krzyżowo-biodrowego z kortyzonu (w przypadku zapalenia) lub innych środków (w przypadku niestabilności).
Ćwiczenia
Poza rozciąganiem ścięgna i mięśnia czworogłowego, pomocne może być rozciąganie zgięciowe, które obejmuje leżenie na plecach i zginanie jednego kolana do tego samego i przeciwległego barku. Następnie zginamy oba kolana w kierunku barków. Wiele osób uważa, że pomocne jest korzystanie z roweru lub ćwiczeń wzmacniających powiązane mięśnie. Inni uważają, że zwiększa to ból w powiązanych mięśniach.
.