Best Shoes For Rucking

Jakie są najlepsze buty, buty i buty do biegania po szlaku dla ruckingu?

Przyjrzymy się kilku opcjom obuwia do ruckingu w tym artykule.

Kochamy rucking, ponieważ jest tak prosty. Jest łatwy do podniesienia i nie ma dużo sprzętu niezbędnego.

Ale to może być trudne dla twoich stóp. Zwłaszcza jeśli nie jesteś przygotowany do chodzenia na długich dystansach w szybkim tempie.

W tym artykule podamy Ci kilka ważnych wskazówek i trików, aby chronić Twoje stopy.

Porozmawiamy również o najlepszych skarpetach do ruckingu, ponieważ to również jest ważne.

Właściwe obuwie do ruckingu – buty

Przede wszystkim, najważniejszym sprzętem do ruckingu jest twoje obuwie.

Buty czy buty do biegania? Cóż, to zależy.

Jaki rodzaj terenu pokonujesz? Czy będzie on mokry, skalisty, piaszczysty, błotnisty lub w innych warunkach, które sprawiają, że buty są niezbędne? Czy może musisz nosić buty bojowe, aby symulować rzeczywiste warunki? Do celów szkolenia wojskowego zalecane jest noszenie butów – aby dokładnie przygotować się do prawdziwego świata.

Kolejne ważne pytanie: Czy Twoje stopy będą mokre? Czy Twoje stopy będą zanurzone w wodzie? Jeśli bierzesz udział w oficjalnym wydarzeniu GORUCK challenge, jest duża szansa, że może się to zdarzyć, tak przy okazji.

Ogólnie rzecz biorąc, nie chcesz wodoodpornych butów.

Buty wodoodporne nie będą bardzo oddychające – więc twoje stopy będą mokre od pocenia się – a to oznacza pęcherze, a to nie jest bardzo wygodne.

Dodatkowo, jeśli masz buty wodoodporne i twoje stopy będą mokre (jak wędrówka przez surfing, potok, itp.) woda nie będzie spływać.

To czego naprawdę chcesz to buty, które dobrze spływają. If you do have to hike through a stream or creek, it’s better for the water to drain away quickly.

And for these same reasons, boots with Gore-Tex are less than desirable as well. Gore-Tex to wodoodporna, oddychająca membrana z tkaniny. Gore-Tex jest w stanie odpychać ciekłą wodę, jednocześnie pozwalając parze wodnej na przejście, i jest zaprojektowany jako lekka, wodoodporna tkanina do użytku w każdych warunkach pogodowych.

Ale, ta sama zdolność do odpychania wody oznacza, że woda pozostaje, jeśli twoje stopy są zanurzone.

Większość ludzi nie uważa, że buty z Gore-Texem odprowadzają wodę wystarczająco dobrze.

Więc kluczowym pytaniem staje się: Tylko jak mokre są twoje stopy zamierzasz dostać? Jeśli wiesz, że twoje stopy będą zanurzone, nie chcesz wodoodpornych i nie chcesz Gore-Tex.

A przy okazji – ulewny deszcz może być tożsamy z zanurzeniem. Czy będzie padać cały dzień? Następnie noś buty lub buty, które odprowadzają wodę.

Jeśli chcesz świetne buty turystyczne bez GORE-TEX, sprawdź Salomon Men’s X Ultra Mid 3 Aero Hiking Boots (Kup na Amazon). Jest on wykonany dla ciepłej pogody, bez GORE-TEX – więc jest lżejszy i ma najlepszą oddychalność. Są lekkie, maksymalna trakcja, i wszystko wokół świetne buty. Salomon projektuje i produkuje buty turystyczne od ponad 50 lat.

Te buty są bardzo wygodne i mają funkcje redukujące zmęczenie – właśnie to, czego chcesz, aby przejść dystans.

Przy okazji, te modele butów Salomona mają 2 lata gwarancji.

Nie polecamy również butów ze stalowymi palcami ani żadnych innych butów, które są nadmiernie ciężkie, takich jak buty do skoków. Lżejsze jest lepsze – zwłaszcza, gdy zgarniasz kilometry.

Jeśli jesteś pewien, że Twoje stopy nie będą się zanurzać i chcesz produkt GORE-TEX, aby utrzymać stopy z dala od lekkiej wilgoci, produkt taki jak Salomon X Ultra 3 Mid GTX Hiking Boot (Kup na Amazon) jest w porządku. GTX” w nazwie oznacza, że ma Gore-Tex.

Proszę zauważyć, że jest to cięższe i mniej oddychające niż model Aero. I nie będzie dobrze odprowadzać wilgoci. Ale znowu, czego najbardziej potrzebujesz?

Także, każda dyskusja o butach do chodzenia po górach jest niekompletna, jeśli nie wspomina się o Salomon Forces Quest 4D GTX (Kup na Amazon).

To są buty noszone przez US Navy Seals. Tak, naprawdę.

Są trochę drogie, ale są doskonałym wyborem do noszenia na nogach.

Jeśli Navy Seals stwierdzili, że są to dobre buty – cóż więcej mogę do tego dodać?

Ten konkretny model ma Gore-Tex.

Pamiętajcie o naszej dyskusji na temat odprowadzania wody powyżej…

But Salomona Quest 4D (Kup na Amazon) jest również dostępny w wersji bez GTX.

To jest to, co ja bym wybrał w butach do chodzenia po górach.

Pamiętajcie terminologię Salomona – jeśli w nazwie jest GTX, to ma Gore-Tex. W przeciwnym razie nie.

Drogi? Tak. Ale pomyśl o całej zabawie, jaką będziesz miał, opowiadając ludziom o swoich butach Navy Seals.

Buty GORUCK MACV-1

Zważywszy na te specjalistyczne wymagania dotyczące obuwia, nie powinno być zaskoczeniem usłyszeć, że GORUCK stworzył swoje własne buty do ruckingu.

Dostępny już jest model GORUCK MACV-1 Jungle Rucking Boot.

GORUCK bierze jeden z najbardziej ukochanych butów w historii sił specjalnych i aktualizuje go do współczesnych czasów.

Jest bardzo lekki przy wadze zaledwie 20 uncji (rozmiar męski 11,5), a jednocześnie wytrzymały.

To jest druga generacja buta MACV-1. Co jest nowego w najnowszej wersji? Zrobili lepszą podeszwę zewnętrzną all-terrain i zaktualizowali skórę.

Tutaj jest podsumowanie recenzji MACV-1.

Niektórzy nazywają to „ostatecznym codziennym czarnym butem”.

Jest on dostępny w kolorze Coyote Suede lub Black (oba są pokazane w tej recenzji.)

Buty MACV-1 GORUCK są wygodne i wszechstronne – świetnie sprawdzają się jako „codzienne” buty wielozadaniowe – weekendowe, outdoorowe, turystyczne, miejskie lub terenowe.

Buty MACV-1 są również łatwe do spakowania na czas podróży. Część kostkowa jest bardzo elastyczna i łatwa do skompresowania. Te naprawdę nie zajmą w bagażu więcej miejsca niż para zwykłych butów.

MacV-1 nie mają głębokiego bieżnika zapewniającego doskonałą przyczepność w błocie – ale są one przeznaczone raczej do użytku ogólnego. Trakcja jest doskonała – zwłaszcza z nową podeszwą terenową Generation 2.

Czarna skóra nabierze blasku i będzie dobrze wyglądać.

GORUCK twierdzi, że MACV-1 nie wymagają żadnego czasu na rozchodzenie się. Wynika to przede wszystkim z zamszowego zapiętka – gdzie w przeciwnym razie mogłoby dojść do wielu otarć.

Doświadczenia marszandów z pęcherzami i gorącymi punktami są różne.

Doświadczenia ludzi z tymi butami wskazują, że rzeczywiście szybko się docierają – ale jak z każdym sprzętem – nie próbuj używać ich po raz pierwszy podczas długiego marszu z plecakiem.

Jak wypadł nasz własny test? Zasadniczo GORUCK jest wierny swoim słowom. Wyciągnąłem te buty prosto z pudełka i przejechałem w nich 6+ mil – bez żadnych problemów, których nie mógłbym rozwiązać.

Pamiętaj o tym – upewnij się, że rozumiesz dopasowanie dla każdej indywidualnej stopy (moja lewa jest nieco mniejsza niż prawa, na przykład) i podejmij kroki, aby rozwiązać wszelkie problemy.

GORUCK MACV-1 w rozmiarze 11 lub 11.5 działają świetnie dla mnie. I’m normally a Men’s 11 – so these run true to size.

The 11.5 have more room, which means my foot moves around a bit more.

But, in either case that suede lined heel counter ensures the stress is minimal.

A 10 mile march is a 10 mile march. Dowiedz się, jakie inne środki przeciw pęcherzom musisz zastosować przed próbą pokonania tego dystansu w jakimkolwiek bucie – w tym MACV-1.

Technicznie nazywają to „butem do biegania w dżungli”.

A chcesz zobaczyć prawdziwe odprowadzanie wody? Sprawdź to:

MacV-1 jest „dumnie nieprzemakalny” – według słów GORUCK’a.

Jedyną prawdziwą słabością MACV-1 są słabe sznurowadła. Pękają stosunkowo łatwo.

Przejście na żelazne sznurówki (Kup na Amazon) i ten problem znika.

Są one mrozoodporne, ognioodporne, niełamliwe i dostępne w różnych kolorach i długościach.

Sznurowadła 54″ świetnie współpracują z butami MACV-1 o wysokości 6″.

GORUCK MACV-1 Dopasowanie i docieranie

Jak MACV-1 dopasowują się do stopy?

Szumne zapowiedzi wydają się być prawdziwe – większość ludzi jest bardzo zadowolona z dopasowania po wyjęciu z pudełka i minimalne docieranie jest potrzebne.

To powiedziawszy – stopy każdego są inne. Niektórzy ludzie z wysokim podbiciem stopy zauważyli, że buty MACV-1 mogą być nieco ciasne. Rozmiarówka może w tym pomóc, lub przyjrzyj się innej wkładce, takiej jak Superfeet Trailblazer (Kup na Amazon).

Te wkładki są nieco cieńsze niż „wkładka Workhorse” dostarczona przez GORUCK i mogą sprawić, że buty będą pasować lepiej.

Zbudowane są z myślą o komforcie i wykonane specjalnie dla butów i butów do biegania po szlakach.

MACV-1 8-inch AR 670-1 Complieant

Wersja 6″ butów MACV-1 nie jest zgodna z AR 670-1 – co oznacza, że nie są one pozycją „opcjonalnego zużycia” dla tych w wojsku.

Dlaczego nie? Brązowy Coyote to odpowiedni kolor, a my mamy odpowiednie materiały – jak zwykły (nie-bezpieczny) palec, cielista skóra, gumowa podeszwa zewnętrzna.

Problemem jest wysokość kostki – muszą mieć 8″, aby być zgodne z AR 670-1.

Ale dobra wiadomość – teraz można kupić MACV-1 8″ w kolorze Coyote Brown..

Te buty są zgodne z AR 670-1 i są dostępne już teraz.

Tutaj jest ładny przegląd tego, co sprawia, że te buty są zgodne z AR 670-1.

GORUCK I/O Cross Trainer

Hej – GORUCK ma nowe buty treningowe.

Nie jest to but – nie jest to trampek – jest to coś pomiędzy.

I są one przeznaczone do użytku wewnątrz lub na zewnątrz – więc GORUCK nazywa je I/O Cross Trainer.

Są one dostępne w wersji Black lub Black + Gum.

Pokazane tutaj jest combo kolorów, które zawiera podeszwę w kolorze GUM – ponieważ uważam, że wygląda najlepiej.

Heel to toe drop on these is 10mm – just like their boots.

These aren’t running shoes – they are rucking shoes.

Indoor or outdoor – take a look at that sole – looks like a boot sole, doesn’t it?

Altama OTB Maritime Boot – Best Water Borne Boot?

Jest jeszcze jedna opcja, gdy potrzebujesz doskonałego odprowadzania wody.

Buty Altama OTB Maritime Assault Boot (Kup na Amazon) są stworzone do operacji wodnych.

Panele boczne są wykonane z 1000D Cordura – podobnie jak GR1.

To, co czyni je wyjątkowymi, to fakt, że są one przeznaczone do taktycznych operacji wodnych – są przyjazne płetwom, w rzeczywistości.

I chociaż nie jest to naprawdę potrzebne do noszenia plecaków, ważniejsze jest to, że te buty są wykonane tak, aby szybko zrzucać wodę (i piasek).

Dzieje się tak dzięki portom odpływowym wbudowanym w but. Każdy krok spowoduje wyrzucenie większej ilości wody. Wkładka jest również wodoodporna – więc nie wchłonie wody.

Będą one naszym najlepszym wyborem butów do plażowego ruckingu lub innego rodzaju ruckingu w piasku.

Materiał podeszwy zewnętrznej zapewnia doskonałą przyczepność i trakcję, nawet gdy jest mokry.

Są to również świetne buty do spływów kajakowych i spływów po potokach. Podczas spływów kajakowych w małych potokach, gdzie często wchodzisz i wychodzisz z kajaków, w miękkim piasku i błocie, sztywna podeszwa i wyższa kostka ochroni twoją stopę przed zbytnim zagłębieniem się i przed dostaniem się zanieczyszczeń do buta.

Osprzęt koronki jest również niebłyszczący i odporny na rdzę. Pamiętaj, że są to buty Altama OTB przeznaczone do przemoczenia.

Są one stylizowane podobnie do Converse Chuck Taylors – niektórzy nazywają je taktycznymi Chuckami.

Działają równie dobrze na suchym lądzie.

Pokazane powyżej buty są w wersji „mid”, ale istnieje również wersja low cut butów Altama Maritime Assault Boot (Kup na Amazon).

NIKE SFB – Special Field Boot

Otrzymują wiele pochlebnych opinii – za wygodę, wygląd i trwałość.

Te są stworzone dla osób udzielających pierwszej pomocy, ale również świetnie sprawdzą się jako buty do ruckingu.

Są one dostępne w różnych stylach i kolorach.

Są one elastyczne i wyróżniają się komfortem.

Wadą jest koszt – są one dość drogie.

Jest również wersja tych butów, która jest zgodna z AR 670-1 – czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na ten temat.

AR 670-1 Compliant Boots For Ruck Marching

Jeśli jesteś w wojsku, większość z powyższych opcji nie jest AR 670-1 compliant.

AR 670-1 jest US Army Regulation for Wear and Appearance of Army Uniforms and Insignia, i dyktuje, co nie-rządowego sprzętu wydania (takie jak buty) są dozwolone.

AR 670-1 wymaga butów bojowych o wysokości 8″ – 10″, wykonanych ze skóry bydlęcej (cielistej – jak zamsz), z regularnym noskiem (nie ze stalowym noskiem), ze skórzaną lub nie siatkową cholewką w kolorze brązowym z dopasowaną podeszwą wykonaną z gumy lub poliuretanu.

W konsekwencji większość butów AR 670-1 wygląda podobnie.

Ale są rzeczy do rozważenia.

But taktyczny Garmont T8 NFS (Kup na Amazon) jest zgodny z AR 670-1. Jest to lekki, wentylowany, zgodny z AR 670-1 but. Świetny do marszu ruck.

Używają zamszowej skórzanej cholewki z nylonową siatką dla oddychalności. Dodatkowo są wzmocnienia z Texonu i płótna dla trwałości. But ma doskonałą wentylację i szybkoschnące materiały. Jest to opłacalne dla mokrego klimatu.

Ten but używa Gore-Tex, więc pamiętaj o naszych komentarzach na temat wodoodporności vs wodoszczelności powyżej.

Danner Men’s Tanicus Coyote Military and Tactical Boot (Kup na Amazon) to kolejny solidny wybór dla buta zgodnego z AR 670-1.

Danner jest popularną marką.

Robią buty, to jest to, co robią.

Nie trampki, nie buty do sukienki, itp. – po prostu buty.

Potrzebujesz innej opcji do użytku wojskowego?

Thorogood 813-8800 Men’s 8″ War Fighter Military Non-Safety Toe Boot, Coyote – 5.5 B(M) US to kolejny twardy but, który jest zgodny z AR 670-1.

Ten model nie zawiera Gore-Tex.

Buty do biegania?

Dla cywilów, noś buty, które są wygodne i pasują do terytorium, które pokonasz.

Oczywiście możesz nosić buty, jeśli tak zdecydujesz.

Ale jeśli robisz swoje ruckingi w terenie miejskim – buty do biegania są w porządku – i będą lżejsze i bardzo wygodne, w większości przypadków.

Dzięki świetnej amortyzacji, elastyczności i lekkości – ułatwią ci pójście dalej w komforcie.

Dostępna jest szeroka gama butów do biegania. Jeśli sprawdzają się w bieganiu, sprawdzą się również w miejskim ruckingu.

Trail Running Shoes for Rucking

Trail running shoes are also a popular option – but keep in mind the same arguments against Gore-Tex as we reviewed in the boot section. Produkty z Gore-Texem zatrzymają zbyt dużo wody, jeśli twoje stopy zostaną zanurzone.

Jakie są zalety używania butów do biegania po szlakach do ruckingu?

Buty do biegania po szlakach zazwyczaj mają twarde podeszwy, świetną trakcję i dobrą amortyzację.

I są lżejsze niż buty!

Wszystkie te rzeczy są pomocne, gdy masz dużo ciężaru na plecach.

Zazwyczaj są też dość lekkie – ponieważ są przeznaczone do biegania. Ale kiedy rucking, oznacza to mniejsze zmęczenie, gdy zgarniasz kilometry.

HOKA ONE ONE Men’s Challenger ATR 4 Running Shoe (Kup na Amazon) to świetne lekkie buty do biegania po szlaku.

Zapewniają one wszystkie rzeczy, których szukalibyśmy w butach do biegania po szlaku do ruckingu.

Inną świetną opcją byłby Salomon Men’s Xa Pro 3D M+ Trail Runner (Kup na Amazon).

Te NIE są modelem GTX – i to jest właśnie to, czego chcemy – szybkoschnąca oddychająca cholewka z siatki.

Mają legendarną przyczepność i stabilność Salomona. Salomon produkuje buty i obuwie do górskich wędrówek od ponad 60 lat.

Pamiętaj, że M+ są przeznaczone dla szerszych stóp – w razie potrzeby poszukaj modelu bez M+.

Salomon produkuje również świetne buty do biegania trailowego – Salomon Men’s Speedcross 4 Trailing Running shoes (Kup na Amazon) są bardzo polecane.

Mają dużo przyczepności – jak widać.

To byłby świetny wybór all-terrain.

Ale są one prawdopodobnie zbyt agresywne dla miejskiego ruck.

Bardziej konserwatywną opcją jest Merrell Moab 2 Tactical Shoe (Kup na Amazon).

Jest to lekki, wytrzymały but do biegania trailowego, który jest przeznaczony do działania.

Z bardziej stonowanym wyglądem, prawdopodobnie mógłbyś go nosić w znacznie większej liczbie sytuacji.

Płaska stopa lub niskie łuki – potrzebujesz wkładek

Czy masz płaskie stopy lub niskie łuki? Jeśli tak, SuperFeet Premium Insoles (Kup na Amazon) może być game changer. Są one specjalnie wykonane, aby zatrzymać wspólny ból stóp, ból łuku, ból pięty & plantar fasciitis, i more.

An „insole” jest wymienna podeszwa noszone w bucie dla ciepła, jako dezodorant, lub w celu poprawy fit.

Or to do wszystkich trzech!

Jakościowe skarpety robią wielką różnicę

Następne w ważności: jakościowe skarpety.

Przy okazji, prowadzimy długoterminowy test Najlepszych Skarpet Ruckingowych na naszej siostrzanej stronie – sprawdź ten link po szczegóły.

Dobre skarpety znacznie zwiększą twój poziom komfortu. Pomogą one utrzymać stopy bardziej suche, zapobiegają pęcherzom i mogą zapewnić trochę amortyzacji, jak również. Rzeczy, na które należy zwrócić uwagę to: odprowadzanie wilgoci, aby twoje stopy były suche i wygodne, oraz pewne dopasowanie, aby nie było irytującego poślizgu i zgrubień.

Nie zapomnij też spakować dodatkowej pary – lub dwóch. Posiadanie suchych skarpetek, w które można się przebrać może zrobić dużą różnicę w poziomie komfortu, szczególnie podczas długiego marszu w plecaku.

Te SmartWool Hiking Light Crew Sock (Kup na Amazon) są świetną opcją. Wykonane z mieszanki 69% Merino Wool, 30% Nylon, i 1% Elastan, mają elastyczne usztywnienie łuku i odpowiednią ilość amortyzacji do chodzenia po szlaku lub agresywnego chodzenia.

Jest to kolejna skarpeta turystyczna, która jest wysoko ceniona w wojsku: Point 6 Hiking Sock (Kup na Amazon).

Są one wykonane z wełny Merino, wyprodukowane w USA i posiadają gwarancję na całe życie.

Jeśli nosisz buty do biegania i wolisz skarpety o niskim kroju, SmartWool Run Ultra Light Micro Socks (Kup na Amazon) są świetne.

Te są super lekkie. Siatkowe strefy wentylacyjne zapewniają dodatkową oddychalność i zarządzanie wilgocią. Podobnie jak inne produkty SmartWool, używają dwóch elastycznych materiałów, aby zapewnić większą rozciągliwość i odzysk – a to oznacza, że te skarpety pozostają na miejscu.

Jeśli wędrujesz w zimnej pogodzie, możesz chcieć iść z ciężką skarpetą, taką jak Fox River Stryker Wick Dry Mid-Calf Boot Socks (Kup na Amazon).

Ale w każdym razie pamiętaj, że będziesz w prawdziwym świecie – i może być gorąco lub deszczowo lub oba. I utrzymanie stóp w suchości jest ważne dla największego komfortu. Ale nie zapominaj również o pęcherzach. Długie dystanse i ekstremalne warunki narażają Cię na większe ryzyko ich wystąpienia.

Blistry – Zatrzymaj tarcie zanim się zacznie

Co jest przyczyną powstawania pęcherzy? Tarcie. I pamiętaj, że podczas marszu będziesz szedł w szybszym tempie niż zwykle – a to oznacza jeszcze większe tarcie.

Co możemy zrobić, aby je zminimalizować?

Polecamy skarpetki Injinji Liner Crew Toesocks (Kup na Amazon). Jaka jest korzyść z nich? Zapewniają doskonałe zarządzanie wilgocią i eliminują tarcie skóra-na-skórze, które jest jedną z głównych przyczyn pęcherzy. Sekretem są indywidualne rękawy dla każdego palca u nogi. A te robią wielką różnicę.

Here’s another hot tip for protecting your feet – wear two pairs of socks.

Many experienced ruckers wear those Injinji Toesocks as a sort of inner liner and put Darn Tough Hiking Socks (Buy on Amazon) on top of that.

Wykonane z prawdziwej wełny – mają również dodatkową poduszkę wzdłuż dolnej części stopy.

Ich konstrukcja „True Seamless” zapewnia gładkie dopasowanie wydajności; bez poślizgu, bez zgrubień i bez pęcherzy.

Po drugie, wielu ludzi przysięga na Trail Toes Anti-Friction Cream (Kup na Amazon).

Co to jest? Jest to krem przeciw tarciu i przeciw ziębieniu. Jest przeznaczony dla każdego, kto jest twardy na swoich palcach – biegaczy, rowerzystów, wędrowców, myśliwych, sportowców wytrzymałościowych i oczywiście – ruckers.

To działa na stopy i palce mokre, suche lub gorące. Jest stosowany bezpośrednio na skórę i pomoże w zmniejszeniu podrażnień skóry, gorących punktów i pęcherzy bez względu na to, jak daleko idziesz.

I jeśli Trail Toes Cię interesuje, Body Glide (Kup na Amazon) jest kremem przeciw otarciom, którego możesz używać wszędzie – na szyi, udach, ramionach i nie tylko.

Tak jak Trail Toes, Body Glide może zminimalizować otarcia i tarcia, które powodują podrażnienia, wysypki, otarcia i surową skórę.

Body Glide to oryginalna formuła, od której wszystko się zaczęło i jest wykonana ze wszystkich naturalnych składników.

I na koniec, dla dodatkowej ochrony stóp rozważ zaklejenie obszarów podatnych na pęcherze taśmą Leukotape (Kup na Amazon).

Leukotape to taśma rehabilitacyjna klasy medycznej. Jest to taśma z podkładem rayonowym o wysokiej wytrzymałości na rozciąganie. Ale co najważniejsze – klej z tlenku cynku zapewnia, że po owinięciu pozostanie na miejscu przez wiele godzin. Nawet podczas chodzenia, biegania lub innych aktywności i ruchu.

Leukotape może być stosowana w celu zapobiegania powstawaniu pęcherzy – aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy okleić taśmą wszelkie miejsca podatne na powstawanie pęcherzy, takie jak podbicie stopy lub pięta.

Oczyść stopę mydłem i ciepłą wodą, a następnie nałóż taśmę Leukotape bezpośrednio na skórę. Można ją również stosować w celu ochrony istniejących pęcherzy – wystarczy użyć jej w ten sam sposób, ale najpierw przykryć pęcherz bandażem lub gazą.

Buty i obuwie do ruckingu – podsumowanie

W ruckingu najważniejszym sprzętem jest to, co masz na nogach.

Z odpowiednim obuwiem i skarpetami, będziesz miał świetny start.

Buty, buty do biegania, czy buty do biegania trailowego? Wszystko zależy od rodzaju marszu z plecakiem, który będziesz wykonywał.

Możesz być również zainteresowany naszym przewodnikiem po plecakach i płytami do plecaków.

Potrzebujesz pomysłów na dodatki i akcesoria do plecaka? Sprawdź nasz artykuł o akcesoriach i sprzęcie do ruckingu.

Photo Credits

• Niektóre zdjęcia produktów na tej stronie są dostarczane przez, i są własnością GORUCK.
• Inne zdjęcia produktów są własnością producenta, i są dostarczane przez producenta.

.