Co zrobić z suchą, popękaną skórą w zimie

Zima niesie ze sobą pewne oczywiste korzyści, takie jak uprawianie sportów na zimno, przytulne swetry i dodatkowy pretekst do przytulania się w środku. Ale ma też kilka poważnych minusów, jak sucha, popękana skóra, która może sprawić, że poczujesz się jak młodsza, ale podobnie odwodniona siostra Strażnika Krypty.

Przynajmniej nie jesteś sama: „Prawie każdy pacjent, którego widzę w zimie cierpi w pewnym momencie”, Gary Goldenberg, M.D., asystent profesora klinicznego dermatologii w Icahn School of Medicine w Mount Sinai w Nowym Jorku, mówi SELF. Wyjaśnia, że brak wilgoci w środowisku wysusza skórę, a kiedy wchodzisz do środka i ogrzewasz się, może to jeszcze bardziej pogorszyć sytuację.

Prawdopodobnie często myjesz ręce, aby odeprzeć przeziębienia, grypę i inne paskudne robaki, które wydają się być wszędzie zimą, a to może jeszcze bardziej osłabić nawilżenie skóry, mówi dermatolog z Nowego Jorku, Doris Day, M.D., autor książki Beyond Beautiful, mówi SELF.

Ta walka pod górę, aby utrzymać skórę nawilżoną może prowadzić do poważnego wysuszenia, złuszczania i pękania. I nie jest to tylko problem estetyczny; wszelkie pęknięcia w skórze mogą służyć jako portale dla bakterii lub wirusów, potencjalnie ułatwiając Ci infekcję, jak mówi dr Day. Oto, co możesz zrobić.

Pierwsze rzeczy: Lecz pęknięcia.

Jeśli zauważysz pęknięcie na skórze, powinieneś się nim zająć, aby uniknąć infekcji. Dr Bailey zaleca najpierw umycie rąk, spłukanie pęknięcia wodą i umycie wokół niego mydłem, a następnie nałożenie kremu z antybiotykiem. Ponieważ jest to prawdopodobnie tylko niewielka przerwa w skórze, nie musisz jej bandażować, ale oczywiście możesz, jeśli chcesz. Musisz jednak zwracać uwagę na oznaki infekcji, które uzasadniają wizytę u lekarza, takie jak zaczerwienienie, ból, który się nasila, ciepło i obrzęk.

Powinnaś również dowiedzieć się, jak zapobiec tego rodzaju suchości i pękaniu w przyszłości. Na szczęście istnieje kilka solidnych technik, które możesz wykorzystać.

Przełącz się na krem nawilżający do ciała, który ma olej w ciągu pierwszych pięciu składników.

Ogólnie, balsamy mają tendencję do bycia na bazie wody, podczas gdy kremy są zazwyczaj na bazie oleju, mówi Mayo Clinic. (Aby jednak mieć stuprocentową pewność, zbadaj każdy produkt, którego zakup rozważasz, aby dowiedzieć się, co zawiera). Dr Day mówi, że zimą warto przestawić się na cięższe produkty nawilżające zawierające olej, ponieważ zatrzymuje on wilgoć w skórze lepiej niż woda, dodając, że należy szukać oleju jako jednego z pierwszych pięciu składników, aby upewnić się, że jest on główną częścią formuły produktu. (Uważaj jednak, aby nie stosować na twarz niczego bardziej oleistego niż zwykle, jeśli masz skłonność do trądziku.)

Dr Day zaleca również poszukiwanie produktów zawierających substancje utrzymujące wilgoć, takie jak glikol propylenowy, kwas mlekowy i kwas hialuronowy – pomagają one przyciągnąć i zatrzymać wodę w skórze.

Nawilżaj skórę natychmiast po wzięciu prysznica lub umyciu rąk.

Klinika Mayo sugeruje, aby ledwie osuszyć skórę, a następnie nałożyć krem nawilżający. To pomaga uwięzić wodę w komórkach powierzchniowych skóry lepiej niż stosowanie kremu nawilżającego po całkowitym wyschnięciu.

Następnie nałóż krem tuż przed snem.

To dobry sposób na zapewnienie skórze solidnej dawki nawilżenia, która nie zostanie przerwana aż do rana, jak mówi dr Goldenberg. Będziesz chciała dotrzeć do najbardziej suchych miejsc, a niegłupim pomysłem jest również nałożenie na stopy i dłonie oddychających bawełnianych skarpetek lub rękawiczek po tym, jak się nasmarujesz. Pomaga to utrzymać środek nawilżający blisko skóry podczas snu, a nie ścierać go na pościeli, jak mówi dr Day.

Używaj rękawiczek podczas zmywania naczyń, aby czuć się zarówno fantazyjnie, jak i nawilżenie.

Prawdopodobnie już teraz ubierasz się w rękawiczki, szaliki lub chusty, aby chronić swoje dłonie, policzki i usta, gdy wychodzisz na zewnątrz. Ale dobrym pomysłem jest również noszenie gumowych rękawiczek podczas mycia naczyń w domu, ponieważ ostre mydła i rozpuszczalniki w mydle do naczyń mogą pozbawić skórę naturalnej wilgoci, Cynthia Bailey, M.D., F.A.A.D., prezes i dyrektor generalny Advanced Skin Care and Dermatology, Inc i założyciel DrBaileySkinCare.com, mówi SELF. „Zalecam codzienną ochronę skóry, aby zapobiec powstawaniu spierzchnięć” – mówi.

Unikaj detergentów i mydeł zawierających substancje zapachowe, alkohol lub barwniki.

Nie chodzi tylko o mydło do naczyń. Jeśli suchość skóry jest dla Ciebie problemem, dr Bailey sugeruje, aby unikać wszelkich produktów myjących zawierających substancje zapachowe, alkohol, barwniki i perfumy, ponieważ mogą one podrażniać i wysuszać skórę. Zamiast tego wybieraj delikatne, bezzapachowe mydła (nawet lepiej, jeśli mają dodane oleje i tłuszcze, aby zwiększyć nawilżenie) oraz bezzapachowe (lub przynajmniej mniej pachnące) detergenty.

Używaj nawilżacza w swojej sypialni.

Używanie nawilżacza pomaga zastąpić część utraconej wilgoci w powietrzu. Jest to szczególnie ważne w nocy, ponieważ wiele wilgoci może wyparować z Twojej skóry podczas godzin spędzonych na spaniu, mówi dr Day. Jeśli nie masz pod ręką nawilżacza, możesz również umieścić mokry ręcznik w misce przed otworem wentylacyjnym, mówi dr Goldenberg. To nie jest to samo, ale uwolni trochę wilgoci do powietrza, mówi.

Myśl o bardzo gorących prysznicach jako o specjalnym przysmaku, a nie codziennej konieczności.

Regularne branie prysznica w temperaturach, które są na granicy oparzenia, spowoduje odwodnienie skóry poprzez usunięcie ważnych olejów, mówi dr Bailey. Ten efekt będzie się jeszcze potęgował, jeśli wyjdziesz spod prysznica do ogrzanego domu, nie nałożysz od razu kremu nawilżającego itd. Spróbuj zamiast tego wziąć ciepły lub bardzo gorący prysznic – to może zrobić dużą różnicę.

Wybieraj ubrania z włókien takich jak bawełna zamiast wełny.

Szorstkie tkaniny, takie jak wełna, mogą podrażniać Twoją skórę, mówi dr Bailey. Zamiast tego wybieraj tkaniny takie jak bawełna lub jedwab, które pozwalają skórze oddychać. Oczywiście nie zamierzasz stawić czoła zewnętrznemu chłodowi w zbroi wykonanej z czystej bawełny, więc dr Day sugeruje, aby upewnić się, że te delikatniejsze tkaniny są najbliżej skóry, a następnie nałożyć na nie cieplejsze materiały, takie jak wełna.

Pozostań odpowiednio nawilżona.

„Musisz nawilżać się również od wewnątrz”, mówi dr Day. Day mówi, wyjaśniając, że kiedy nie jesteś wystarczająco nawodniona, twoje ciało nadaje priorytet wysyłaniu płynów do ważnych organów, takich jak serce i płuca, a nie do skóry.Chociaż potrzeby każdego człowieka w zakresie nawodnienia różnią się, Klinika Mayo zaleca kobietom wypijanie 11,5 szklanki płynów dziennie (wliczając w to wodę, inne napoje i wszelkie płyny pochodzące z pożywienia). Oto więcej informacji o tym, ile wody należy pić każdego dnia dla optymalnego zdrowia.

I wiedz, kiedy sprowadzić profesjonalistę.

Jeśli Twoja skóra jest sucha bez względu na to, jak bardzo ją pieścisz, lub jeśli stale się łuszczy lub pęka, nie ignoruj jej. „Może to mieć znaczenie medyczne, jeśli nie zajmiesz się tym odpowiednio” – mówi dr Day. Czasami uporczywa suchość jest oznaką stanu zdrowia, takiego jak łuszczyca, egzema lub kontaktowe zapalenie skóry, będące reakcją na substancję, która podrażnia skórę lub wywołuje reakcję alergiczną. W każdym razie jest to z pewnością powód, aby udać się do lekarza w celu stworzenia jak najbardziej nawilżającego planu działania.

Powiązane:

• 11 Reasons Your Skin Is So Damn Dry
• How to Tell the Difference Between Psoriasis and Eczema
• How to Know if That Pimple on Your Eyelid Is Actually a Stye

.