A télnek van néhány nyilvánvaló előnye, mint például a hideg időjárási sportok, a kényelmes pulóverek és az extra ürügy a benti összebújásra. De van néhány komoly hátránya is, mint például a száraz, repedezett bőr, amitől úgy érezheted magad, mint a Kriptaőr fiatalabb, de hasonlóan dehidratált testvére.
Mindenesetre nem vagy egyedül: “Majdnem minden páciens, akit télen látok, szenved valamikor” – mondja Dr. Gary Goldenberg, a New York-i Icahn School of Medicine at Mount Sinai bőrgyógyászatának klinikai professzorhelyettese a SELF-nek. A környezet nedvességhiánya kiszárítja a bőrt, magyarázza, és amikor bemegyünk a házba, és fújja a hőség, ez még rosszabbá teheti a helyzetet.
Valószínűleg sokat mosod a kezed is, hogy megpróbáld elhárítani a megfázást, az influenzát és más csúnya bacikat, amelyek télen mindenhol jelen vannak, és ez még jobban megfosztja a bőröd nedvességtartalmát, New York-i bőrgyógyász, Dr. Doris Day, a Beyond Beautiful című könyv szerzője a SELF-nek.
Ez a nehéz küzdelem a bőr hidratáltságának megőrzéséért komoly szárazsághoz, hámláshoz és repedezéshez vezethet. És ez nem csak esztétikai probléma; a bőrödben keletkező törések a baktériumok vagy vírusok kapujaként szolgálhatnak, ami potenciálisan megkönnyítheti a fertőzések elkapását, mondja Dr. Day. Íme, mit tehetünk.
- Először is, mindent a maga idejében: Kezelje a repedéseket.
- Váltás olyan testápolóra, amelyben az első öt összetevő között olaj van.
- Tusolás vagy kézmosás után azonnal hidratáljon.
- Aztán közvetlenül lefekvés előtt kenj még egy kicsit.
- Használjon kesztyűt mosogatás közben, hogy egyszerre érezhesse magát díszesnek és hidratáltnak.
- Kerüljük az illatanyagot, alkoholt vagy színezéket tartalmazó mosószereket és szappanokat.
- Hálószobájában használjon párásítót.
- A szuperforró zuhanyzásra úgy gondoljon, mint egy különleges élvezetre, ne pedig mindennapi szükségletre.
- Válassza a rostos ruhákat, például a pamutot a gyapjú helyett.
- Maradj megfelelően hidratált.
- És tudja, mikor kell szakembert hívnia.
Először is, mindent a maga idejében: Kezelje a repedéseket.
Ha repedést észlel a bőrén, a fertőzés elkerülése érdekében foglalkozzon vele. Dr. Bailey azt javasolja, hogy először mossunk kezet, öblítsük le a repedést vízzel és mossuk körbe szappannal, majd kenjük be antibiotikumos krémmel. Mivel valószínűleg csak egy kis repedésről van szó, nem kell bekötöznie, de természetesen megteheti, ha szeretné. Viszont figyelned kell a fertőzés olyan jeleire, amelyek miatt orvoshoz kell fordulnod, mint például a bőrpír, az egyre rosszabbodó fájdalom, a melegség és a duzzanat.
Azt is ki kell találnod, hogyan előzheted meg a jövőben az ilyen jellegű szárazságot és repedezést. Szerencsére van néhány megbízható technika, amit alkalmazhatsz.
Váltás olyan testápolóra, amelyben az első öt összetevő között olaj van.
A testápolók általában vízalapúak, míg a krémek jellemzően olajalapúak – írja a Mayo Clinic. (Ahhoz azonban, hogy 100 százalékos biztonságban legyünk, kutassunk fel minden olyan terméket, amelynek megvásárlását fontolgatjuk, hogy megtudjuk, mit tartalmaz.) Télen érdemes lehet átállni az olajat tartalmazó, nehezebb hidratálókrémekre, mivel azok jobban megkötik a nedvességet a bőrben, mint a víz – mondja Dr. Day, hozzátéve, hogy érdemes az első öt összetevő között keresni az olajat, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy az a termék összetételének fontos részét képezi. (Óvakodjon azonban attól, hogy a szokásosnál olajosabbat használjon az arcán, ha hajlamos a pattanásokra.)
Dr. Day azt is ajánlja, hogy olyan termékeket keressen, amelyek humektánsokat tartalmaznak, például propilénglikolt, tejsavat és hialuronsavat – ezek segítenek a bőrbe vonzani és megtartani a vizet.
Tusolás vagy kézmosás után azonnal hidratáljon.
A Mayo Clinic azt javasolja, hogy csak alig szárítsa meg a bőrét, majd vigyen fel hidratálót. Ez jobban segít megragadni a vizet a bőr felszíni sejtjeiben, mint a teljesen megszáradt hidratáló krém felvitele.
Aztán közvetlenül lefekvés előtt kenj még egy kicsit.
Ez egy jó módja annak, hogy biztosítsd a bőrödnek a szilárd adag nedvességet, ami reggelig nem nagyon fog megszakadni, mondja Dr. Goldenberg. A legszárazabb területeket érdemes megcélozni, és az sem rossz ötlet, ha a kenegetés után lélegző pamut zoknit vagy kesztyűt húzol a lábadra és a kezedre. Ez segít abban, hogy a hidratáló krém a bőréhez közel maradjon alvás közben, és ne dörzsölődjön le a lepedőre, mondja Dr. Day.
Használjon kesztyűt mosogatás közben, hogy egyszerre érezhesse magát díszesnek és hidratáltnak.
Valószínűleg már most is kesztyűbe, sipkába vagy sálba bújik, hogy megvédje a kezét, arcát és ajkait, amikor kimegy a szabadba. De akkor is jó ötlet gumikesztyűt viselni, amikor otthon mosogatsz, mivel a mosogatószappanban lévő kemény szappanok és oldószerek eltávolíthatják a bőröd természetes nedvességét, mondja Cynthia Bailey, M.D., F.A.A.D., az Advanced Skin Care and Dermatology, Inc. elnök-vezérigazgatója és a DrBaileySkinCare.com alapítója a SELF-nek. “Javaslom, hogy szoktassuk rá magunkat a bőr mindennapos védelmére, hogy megelőzzük, hogy a kicserepesedés egyáltalán elkezdődjön” – mondja.
Kerüljük az illatanyagot, alkoholt vagy színezéket tartalmazó mosószereket és szappanokat.
Ez nem csak a mosogatószappanról szól. Ha a száraz bőr problémát jelent Önnek, Dr. Bailey azt javasolja, hogy kerülje az összes olyan tisztítószert, amely illatanyagot, alkoholt, színezéket és parfümöt tartalmaz, mert ezek irritálhatják és kiszáríthatják a bőrét. Ehelyett válasszon gyengéd, illatanyagmentes szappanokat (még jobb, ha ezekhez olajokat és zsírokat adnak a nedvesség fokozására), és illatmentes (vagy legalábbis kevésbé illatosított) tisztítószereket.
Hálószobájában használjon párásítót.
A párásító használata segít pótolni a levegőben elveszett nedvesség egy részét. Ez különösen fontos éjszaka, mivel az alvással töltött órák alatt sok nedvesség párologhat el a bőrödről – mondja Dr. Day. Ha nincs kéznél párásító, akkor egy áztatott nedves törülközőt is elhelyezhet egy tálban a fűtésszellőző előtt, mondja Dr. Goldenberg. Ez nem ugyanaz a dolog, de ettől függetlenül némi nedvességet juttat a levegőbe, mondja.
A szuperforró zuhanyzásra úgy gondoljon, mint egy különleges élvezetre, ne pedig mindennapi szükségletre.
A rendszeres, a forróság határán tévelygő hőmérsékletű zuhanyzás kiszárítja a bőrét, mivel eltávolítja a fontos olajokat, mondja Dr. Bailey. Ez a hatás csak fokozódik, ha a zuhany alól beugrasz a fűtött otthonodba, nem kened be magad azonnal hidratáló krémmel, és így tovább. Próbáljon inkább meleg, mint szuperforró zuhanyt venni – ez nagy különbséget jelenthet.
Válassza a rostos ruhákat, például a pamutot a gyapjú helyett.
A durva szövetek, például a gyapjú irritálhatják a bőrét, mondja Dr. Bailey. Ehelyett válasszon olyan anyagokat, mint a pamut vagy a selyem, amelyek hagyják a bőrét lélegezni. Nyilvánvalóan nem fogsz szembenézni a külső hideggel egy olyan páncélban, amely tiszta pamut, ezért Dr. Day azt javasolja, hogy ezek a gyengédebb anyagok legyenek a bőrödhöz legközelebb, majd rétegezz melegebb anyagokat, mint a gyapjú.
Maradj megfelelően hidratált.
“Belülről is hidratálnod kell” – mondja dr. Day azt mondja, és elmagyarázza, hogy ha nem vagy eléggé hidratált, a tested a bőr helyett inkább a fontos szervekhez, például a szívhez és a tüdőhöz küldi a folyadékot.” Bár mindenki hidratálási igénye eltérő, a Mayo Clinic azt javasolja, hogy a nők naponta 11,5 csésze folyadékot fogyasszanak (ebbe beleszámít a víz, más italok és az ételekből származó folyadékok is). Itt talál további információkat arról, hogy mennyi vizet kellene naponta innia az optimális egészség érdekében.
És tudja, mikor kell szakembert hívnia.
Ha a bőre száraz, bármennyire is babusgatja, vagy ha folyamatosan hámlik vagy repedezik, ne hagyja figyelmen kívül. “Orvosi jelentőségűvé válhat, ha nem kezeled megfelelően” – mondja Dr. Day. Néha a tartós szárazság olyan egészségügyi állapot jele, mint a pikkelysömör, az ekcéma vagy a kontakt dermatitisz, amely egy olyan anyagra reagál, amely irritálja a bőrét, vagy allergiás reakciót vált ki. Mindenesetre mindenképpen ok arra, hogy felkeresse orvosát a lehető leghidratálóbb cselekvési terv kialakítása érdekében.
Hasonló:
- 11 ok, amiért a bőre olyan rohadt száraz
- Hogyan különböztesse meg a pikkelysömört az ekcémától
- Hogyan lehet tudni, hogy az a pattanás a szemhéján valójában szemölcs
.