Zima přináší některé zřejmé výhody, jako je sportování v chladném počasí, příjemné svetry a další záminka k mazlení uvnitř. Má však i některé vážné nevýhody, jako je suchá, popraskaná kůže, kvůli které se můžete cítit jako mladší, ale podobně dehydratovaná sestra Strážce krypty.
Aspoň v tom nejste sami: Gary Goldenberg, docent klinické dermatologie na Icahn School of Medicine at Mount Sinai v New Yorku, říká pro SELF: „Téměř každý pacient, kterého v zimě vidím, tím někdy trpí.“ Vysvětluje, že nedostatek vlhkosti v prostředí vysušuje pokožku, a když se vydáte dovnitř a zatopíte si, může se to ještě zhoršit.
Pravděpodobně si také hodně myjete ruce, abyste se vyhnuli nachlazení, chřipce a dalším nepříjemným bacilům, které se v zimě zdají být všude, a to může pokožku zbavit vlhkosti ještě více, říká newyorská dermatoložka Doris Dayová, M.D.,
Tento nelehký boj o udržení hydratace pokožky může vést k jejímu vysušování, olupování a praskání. A nejedná se pouze o estetický problém; jakékoliv trhliny v pokožce mohou sloužit jako portály pro bakterie nebo viry, což vám může usnadnit získání infekce, říká Dr. Dayová.
- Nejdříve to nejdůležitější:
- Přejděte na tělový hydratační krém, který má v prvních pěti složkách olej.
- Myjte se hydratací ihned po osprchování nebo umytí rukou.
- Poté se namažte ještě jednou těsně před spaním.
- Při mytí nádobí používejte rukavice, abyste se cítili efektně a zároveň hydratovaně.
- Vyhněte se mycím prostředkům a mýdlům, které obsahují parfémy, alkohol nebo barviva.
- V ložnici používejte zvlhčovač vzduchu.
- Přemýšlejte o super horké sprše jako o speciálním požitku, ne jako o každodenní nutnosti.
- Vyberte si oblečení s vlákny, jako je bavlna, místo vlny.
- Zachovejte správnou hydrataci.
- A víte, kdy přivolat odborníka.
Nejdříve to nejdůležitější:
Pokud si všimnete trhlin v kůži, měli byste je řešit, abyste se vyhnuli infekci. Dr. Bailey doporučuje nejprve si umýt ruce, prasklinu opláchnout vodou a její okolí omýt mýdlem a poté použít antibiotický krém. Vzhledem k tomu, že se pravděpodobně jedná pouze o malou trhlinku v kůži, nemusíte ji obvazovat, ale samozřejmě můžete, pokud chcete. Musíte však dávat pozor na příznaky infekce, které jsou důvodem k návštěvě lékaře, jako je zarudnutí, bolest, která se zhoršuje, teplo a otok.
Měli byste také zjistit, jak tomuto druhu suchosti a praskání v budoucnu předcházet. Naštěstí existuje několik solidních technik, které můžete použít.
Přejděte na tělový hydratační krém, který má v prvních pěti složkách olej.
Všeobecně platí, že tělová mléka bývají na bázi vody, zatímco krémy jsou obvykle na bázi oleje, uvádí Mayo Clinic. (Chcete-li však mít stoprocentní jistotu, prozkoumejte každý výrobek, o jehož koupi uvažujete, a zjistěte, co obsahuje). V zimě možná budete chtít přejít na těžší hydratační krémy, které obsahují olej, protože ten zachycuje vlhkost v pokožce lépe než voda, říká Dr. Day a dodává, že byste měli hledat olej jako jednu z prvních pěti složek, abyste se ujistili, že je hlavní součástí složení výrobku. (Pokud máte sklony k akné, dávejte si pozor, abyste na obličej nepoužívali nic mastnějšího, než je obvyklé.)
Dr. Day také doporučuje vyhledávat produkty s obsahem zvlhčujících látek, jako je propylenglykol, kyselina mléčná a kyselina hyaluronová – pomáhají vtahovat a zadržovat vodu v pokožce.
Myjte se hydratací ihned po osprchování nebo umytí rukou.
Klinika Mayo doporučuje pleť sotva osušit a poté nanést hydratační krém. To pomáhá zachytit vodu v povrchových buňkách pokožky lépe než nanášení hydratačního krému po úplném vysušení.
Poté se namažte ještě jednou těsně před spaním.
Takto si zajistíte solidní dávku hydratace, která nebude do rána příliš přerušována, říká Dr. Goldenberg. Budete se chtít zaměřit na nejsušší místa a také není špatný nápad si po namazání nohou a rukou navléknout prodyšné bavlněné ponožky nebo rukavice. To pomáhá udržet hydratační krém v blízkosti pokožky během spánku a neotírat se o prostěradlo, říká Dr. Day.
Při mytí nádobí používejte rukavice, abyste se cítili efektně a zároveň hydratovaně.
Již teď se pravděpodobně zahalujete do rukavic, šál nebo šátku, abyste si chránili ruce, tváře a rty, když jdete ven. Ale je také dobré nosit gumové rukavice, když doma myjete nádobí, protože drsná mýdla a rozpouštědla v mýdle na nádobí mohou zbavit vaši pokožku přirozené vlhkosti, říká pro SELF Cynthia Bailey, M.D., F.A.A.D., prezidentka a generální ředitelka společnosti Advanced Skin Care and Dermatology, Inc a zakladatelka DrBaileySkinCare.com. „Doporučuji, abyste si zvykli chránit pokožku každý den a zabránili tak vzniku prasklin,“ říká.
Vyhněte se mycím prostředkům a mýdlům, které obsahují parfémy, alkohol nebo barviva.
Nejde jen o mýdlo na nádobí. Pokud vás trápí suchá pokožka, Dr. Baileyová doporučuje vyhýbat se všem čisticím prostředkům, které obsahují parfémy, alkohol, barviva a parfémy, protože ty mohou pokožku dráždit a vysušovat. Místo toho si vybírejte jemná mýdla bez parfemace (ještě lepší je, pokud mají přidané oleje a tuky, které zvyšují vlhkost) a mycí prostředky bez vůně (nebo alespoň s menší vůní).
V ložnici používejte zvlhčovač vzduchu.
Používání zvlhčovače vzduchu pomáhá nahradit část ztracené vlhkosti ve vzduchu. To je důležité zejména v noci, protože během hodin strávených spánkem se z pokožky může odpařovat velké množství vlhkosti, říká Dr. Day. Pokud nemáte po ruce zvlhčovač vzduchu, můžete také umístit namočený mokrý ručník do misky před ventilaci topení, říká Dr. Goldenberg. Není to totéž, ale přesto to do vzduchu uvolní trochu vlhkosti, říká.
Přemýšlejte o super horké sprše jako o speciálním požitku, ne jako o každodenní nutnosti.
Pravidelné sprchování při teplotách, které se pohybují na hranici opaření, vysušuje vaši pokožku tím, že z ní odstraňuje důležité oleje, říká Dr. Bailey. Tento efekt se jen znásobí, pokud ze sprchy vyskočíte do vyhřáté domácnosti, nenanesete hned hydratační krém atd. Zkuste si dát raději teplou sprchu místo super horké – může to být velký rozdíl.
Vyberte si oblečení s vlákny, jako je bavlna, místo vlny.
Drsné látky, jako je vlna, mohou vaši pokožku podráždit, říká Dr. Baileyová. Místo toho volte látky, jako je bavlna nebo hedvábí, které umožňují pokožce dýchat. Je zřejmé, že venkovnímu chladu nebudete čelit v brnění, které je čistě bavlněné, takže Dr. Day navrhuje, abyste se ujistili, že tyto jemnější látky jsou nejblíže vaší pokožce, a pak na ně navrstvěte teplejší materiály, jako je vlna.
Zachovejte správnou hydrataci.
„Musíte hydratovat i uvnitř,“ říká dr. Dayová a vysvětluje, že když nejste dostatečně hydratovaní, vaše tělo posílá tekutiny přednostně do důležitých orgánů, jako je srdce a plíce, a ne do kůže. i když se potřeba hydratace u každého liší, Mayo Clinic doporučuje ženám přijmout 11,5 šálku tekutin denně (počítá se voda, další nápoje a veškeré tekutiny pocházející z jídla). Zde najdete další informace o tom, kolik vody byste měli denně vypít, abyste dosáhli optimálního zdraví.
A víte, kdy přivolat odborníka.
Pokud je vaše pokožka suchá bez ohledu na to, jak moc ji ošetřujete, nebo pokud se neustále loupe či praská, neignorujte ji. „Pokud se jí nebudete správně věnovat, může se stát zdravotně závažnou,“ říká doktorka Dayová. Někdy je přetrvávající suchost známkou zdravotního stavu, jako je lupénka, ekzém nebo kontaktní dermatitida jako reakce na látku, která dráždí pokožku nebo způsobuje alergickou reakci. V každém případě je to rozhodně důvod k návštěvě lékaře, abyste si vytvořili co nejlépe hydratační akční plán.
Související:
- 11 důvodů, proč je vaše pokožka tak zatraceně suchá
- Jak poznat rozdíl mezi lupénkou a ekzémem
- Jak poznat, jestli ten pupínek na očním víčku je ve skutečnosti oční důlek
Jak poznat rozdíl mezi lupénkou a ekzémem?