The pawpaw or papaya is reputed to carry the most health benefits of any fruit and grows in abundance around the Pacific Islands.
Z wieloma ukrytymi korzyściami dla skóry, zdrowia i włosów, w połączeniu z jego smakowitością, pawpaw jest obecnie jednym z najbardziej korzystnych darów, jakimi obdarzyła nas natura.
Więc jakie są korzyści zdrowotne Pawpaw?
Jedną z niezwykle ważnych korzyści zdrowotnych płynących z Pawpaw jest to, że sok z liści pawpaw jest powszechnie uznawany za naturalne lekarstwo na gorączkę denga, która jest bardzo rozpowszechniona na wyspach Pacyfiku. Liście zawierają mieszankę składników odżywczych i związków organicznych, które pomagają w zwiększeniu liczby płytek krwi. Liście papai mają również wysoki poziom witaminy C, która stymuluje układ odpornościowy.
Wszystko, co musisz zrobić, to zmiażdżyć liście i zabarwić sok ze zmiażdżonych liści.
Paw zawiera błonnik pokarmowy, folian, witaminę A, C i E, a także niewielkie ilości wapnia, żelaza, ryboflawiny, tiaminy i niacyny oraz jest bardzo bogaty w przeciwutleniające składniki odżywcze – flawonoidy i karoteny. Jest również wykorzystywany w produkcji kilku kosmetyków, produktów do pielęgnacji skóry i urody, a także niektórych gum do żucia.
Pawpaw są dostępne do spożycia przez cały rok, a całe owoce, w tym liście &inne części drzewa, są korzystne dla zdrowia na kilka sposobów.
LOWERS CHOLESTEROL
Pawaje są bogate w błonnik, witaminę C i przeciwutleniacze, które zapobiegają odkładaniu się cholesterolu w tętnicach. Zbyt duże nagromadzenie cholesterolu może zablokować tętnice, powodując atak serca. Ale dzięki papai, odkładanie się cholesterolu w tętnicach jest niemożliwe.
HELPS BOOST IMMUNITY
Niesamowite, pojedyncza papaja może zaspokoić ponad 200% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, co czyni ją doskonałym środkiem silniejszego układu odpornościowego.
Photo credit: Total shape
RELIEVES CONSTIPATION & REDUCES MOTION SICKNESS
Występowanie folianów, witaminy C i witaminy E w papai może zmniejszać chorobę lokomocyjną poprzez działanie tonizujące w żołądku i jelitach. Błonnik uzyskany z owoców pomaga zwiększyć wypróżnienia, a poprawa wypróżnień zmniejsza skutki zaparć.
WŁAŚCIWOŚCI ANTYRAKOWE
Wolne rodniki i stres oksydacyjny są ściśle związane z różnymi rodzajami raka. Ponieważ pawpaw jest bogaty w przeciwutleniacze, owoc ten może pomóc chronić komórki przed uszkodzeniem i obniżyć ryzyko zachorowania na raka. Dodatkowo, pawpaw zawiera przeciwutleniacz beta-karoten. Jedno z badań wykazało, że beta-karoten zapewnia ochronę przed rakiem prostaty.
ANTI-INFLAMMATORY
Papaja zawiera kilka unikalnych enzymów trawiących białka, w tym papainę i chymopapainę. Wykazano, że enzymy te pomagają obniżyć stan zapalny i poprawić gojenie się ran po oparzeniach. Ponadto antyoksydacyjne składniki odżywcze występujące w papai, w tym witamina C i beta-karoten, są bardzo dobre w zmniejszaniu stanu zapalnego.
GREAT EYE CARE
Papaje są bogate w witaminę A i flawonoidy, takie jak beta-karoten, zeaksantyna, kryptoksantyna i luteina, które utrzymują błony śluzowe oczu w zdrowiu, zapobiegając ich uszkodzeniu.
Witamina A w pawpaw pomaga zapobiegać rozwojowi związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej.
Szybkie wskazówki, jak cieszyć się papają:
- Krawki pawpaw, po namoczeniu z odrobiną cytryny
- Dodaj plasterek pawpaw do świeżej sałatki owocowej i zjedz jako przekąskę
Spróbuj nasze ulubione przepisy z Wysp Pacyfiku na pawpaw – Koko Esi & Savai’an Esi Salad – poniżej …