Planning for the First Stages of Labor
Your weeks may be filled with baby showers, planning the nursery and buying adorable outfits for your new arrival. Ale prawdopodobnie myślisz również o wielkim wydarzeniu – porodzie. Pierwszą część porodu najprawdopodobniej spędzisz w domu, więc warto mieć w głowie kilka pomysłów na złagodzenie dyskomfortu związanego ze skurczami.
Przygotowanie do porodu
Jakie ćwiczenia podczas ciąży rozpoczynają poród?
Learn More
Ponieważ poród i akcja porodowa są inne dla każdej kobiety i różnią się w zależności od ciąży, trudno jest przewidzieć jak będzie przebiegać Twoja. Możesz jednak zrobić kilka rzeczy, aby przygotować się do porodu. W porozumieniu ze swoim lekarzem, ćwicz w czasie ciąży, aby utrzymać swoje ciało w dobrej kondycji i zbudować wytrzymałość, która może pomóc Ci podczas porodu. Zajęcia porodowe lub położna mogą pomóc Ci w opracowaniu technik radzenia sobie z bólem, takich jak wizualizacja, ćwiczenia oddechowe i masaż. Możesz również zacząć myśleć o tym, czy chciałabyś używać leków przeciwbólowych podczas narodzin dziecka i omówić te opcje ze swoim lekarzem.
Łagodzenie skurczów Braxtona Hicksa
Niektóre kobiety doświadczają skurczów Braxtona Hicksa w drugim lub trzecim trymestrze ciąży. Skurcze te występują, gdy mięśnie macicy zaciskają się jednorazowo na około 30 sekund do dwóch minut. W przeciwieństwie do prawdziwych skurczów, skurcze Braxtona Hicksa zazwyczaj nie pomagają w rozszerzaniu się szyjki macicy, choć mogą odgrywać pewną rolę w jej zmiękczaniu. Aby rozpoznać, czy występują u Ciebie skurcze Braxtona czy prawdziwe, zwróć uwagę na czas ich wystąpienia. Skurcze Braxtona Hicksa nie występują w regularnych odstępach czasu i nie są coraz częstsze. Są one bardziej nieprzewidywalne niż prawdziwe skurcze i choć mogą być nieprzyjemne, nie są tak bolesne. Ponadto, w przeciwieństwie do skurczów poprzedzających poród, skurcze Braxtona Hicksa zatrzymują się w pewnym momencie.
Aby złagodzić dyskomfort związany ze skurczami Braxtona Hicksa, spróbuj różnych pozycji, takich jak leżenie lub stanie. Pomocny może okazać się nawet spacer. Moczenie się w ciepłej wannie może być pocieszające, może też pomóc picie herbaty ziołowej lub ciepłego mleka. Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody, ponieważ skurcze Braxtona Hicksa mogą być spowodowane odwodnieniem.
Contractions During Early Labor
Sharp Pain in the Cervix With Fetal Movement
Learn More
Wczesny poród jest pierwszym etapem porodu i może trwać około 8 do 12 godzin. W tym czasie szyjka macicy rozszerza się do około 3 centymetrów. Zazwyczaj we wczesnej fazie porodu skurcze są łagodne i rzadkie. Mogą one trwać od 30 do 45 sekund i występować w odstępie od pięciu do 30 minut. Chociaż na tym etapie zazwyczaj nie ma potrzeby udawania się do szpitala, można zrobić kilka rzeczy, aby złagodzić dyskomfort związany ze skurczami. Ważne jest, aby spróbować się zrelaksować. W oczekiwaniu na przyjście na świat Twojego maleństwa może być to łatwiejsze do wykonania niż powiedzenia. W zależności od Twojego samopoczucia możesz rozproszyć swoją uwagę, wykonując lekkie czynności w domu, takie jak gotowanie lub porządkowanie. Również Twój partner lub osoba towarzysząca może pomóc Ci nie myśleć o skurczach. Spróbuj zagrać w karty lub wspólnie obejrzeć film.
Wczesny okres porodu stanowi okazję dla Twojego partnera lub osoby wspierającej do ćwiczenia wyczuwania czasu skurczów. Jest to ważne, abyś mogła rozpoznać, kiedy skurcze zaczynają trwać dłużej i pojawiają się w krótszych odstępach czasu. Silniejsze i częstsze skurcze oznaczają, że poród staje się aktywny. W tym czasie szyjka macicy rozszerza się z 4 do 7 cm. Prawdopodobnie w pewnym momencie tego etapu udasz się do szpitala. W miarę nasilania się skurczów może być konieczne rozpoczęcie ćwiczeń oddechowych i technik relaksacyjnych, których się nauczyłaś. Spacer, masaż pleców i brzucha przez osobę towarzyszącą lub słuchanie muzyki również mogą pomóc w złagodzeniu bólu związanego ze skurczami.
Faza przejściowa i poród
Podczas ostatniej fazy porodu, zwanej fazą przejściową, szyjka macicy całkowicie się rozwiera do 10 cm. Skurcze w tym czasie są dłuższe, częstsze i bardziej intensywne. Mimo że faza przejściowa jest najtrudniejsza, jest też zazwyczaj najkrótsza – trwa od około 30 minut do dwóch godzin. Oprócz Twojej osoby wspierającej, Twój lekarz będzie przy Tobie, aby poprowadzić Cię przez poród. Nie da się przewidzieć, jak silny będzie ból podczas porodu. Masz jednak plan radzenia sobie z bólem, a w końcu będziesz mogła trzymać w ramionach swoje cenne maleństwo.
.