How To Reduce The Appearance Of Stretch Marks During Pregnancy

Bardzo wierzymy, że nic nie sprawia, że czujesz się bardziej jak kobieta niż bycie w ciąży. Rośnie w Tobie nowe życie!

Twoje ciało zmienia się, aby to umożliwić. Przygotowujesz się psychicznie i fizycznie, aby kochać i pielęgnować swoje nowe maleństwo, które stanie się szczęśliwym i zdrowym dzieckiem… Co może być lepszego?

Ale niektóre zmiany, które przychodzą z ciążą mogą być mniej niż atrakcyjne. Rozstępy są jedną z takich zmian, bez których z pewnością wolałabyś się obejść.

Czym dokładnie są rozstępy? Jak powstają? I, co najważniejsze, prawdopodobnie zastanawiasz się, jak zmniejszyć widoczność rozstępów podczas ciąży.

Eksperci Mustela ds. dzieci są tutaj, aby odpowiedzieć na Twoje pytania dotyczące rozstępów i dać Ci wskazówki, jak je leczyć. Wkraczamy do akcji.

Czym są rozstępy i jak powstają?

Rozstępy to w zasadzie małe blizny znajdujące się w środkowej warstwie skóry (skóra właściwa), które są widoczne w górnej warstwie skóry (naskórek). Powstają, gdy gwałtowny przyrost wagi lub zmiany hormonalne rozciągają skórę ponad jej zdolność do samoregeneracji. Dlatego właśnie nazywane są rozstępami.
Twoja skóra ma niesamowitą zdolność do rozciągania się i adaptacji dzięki swoim włóknom kolagenu i elastyny. Jednak gdy Twoja skóra rozciąga się zbyt szybko lub zbyt daleko, może ulec lekkiemu rozerwaniu. Kiedy tak się stanie, Twój organizm natychmiast zacznie pracować nad zagojeniem nowych blizn. Pomimo naturalnych mechanizmów obronnych naszego organizmu, małe blizny mogą nadal być widoczne, gdy wszystko się zagoi.

Każdy rodzaj szybkiego przyrostu masy ciała (ciąża lub nie) lub gwałtowny wzrost (pomyśl o nastolatkach!) może prowadzić do powstania rozstępów, co oznacza, że rozstępy nie są tylko dla kobiet w ciąży
Rozstępy są najczęściej związane z ciążą, ponieważ hormony ciążowe, takie jak kortyzol i estrogen, zmniejszają aktywność i skuteczność fibroblastów w Twojej skórze. To z kolei zmniejsza ilość kolagenu i elastyny, które nadają skórze rozciągliwość. W połączeniu z rosnącym brzuchem, udami i klatką piersiową, warunki sprzyjają powstawaniu rozstępów.

Ciało każdej kobiety i każda ciąża jest inna, ale jeśli pojawią się rozstępy, prawdopodobnie zaczniesz je zauważać pod koniec drugiego trymestru lub w trzecim trymestrze. Zazwyczaj tworzą się one na brzuchu, udach, pupie, biodrach i klatce piersiowej ciężarnej mamy.

Are Stretch Marks Painful Or Dangerous?

Jeśli nigdy wcześniej nie miałaś rozstępów, możesz się zastanawiać, czy są one bolesne lub niebezpieczne. Dobra wiadomość jest taka, że choć są one nieestetyczne, rozstępy nie są ani bolesne, ani niebezpieczne.

W rzeczywistości większość kobiet otrzymuje rozstępy podczas ciąży (przykro mi, że ci to przerwę). I nie są one gorsze w noszeniu!

Jeśli masz potrzebę drapania swoich rozstępów, jest to również powszechne. Swędzące rozstępy prawdopodobnie oznaczają, że masz suchą, swędzącą skórę.

Ale inną przyczyną swędzenia jest wysypka ciążowa zwana PUPPP lub PEP. Ta swędząca wysypka zaczyna się w rozstępach i rozprzestrzenia się na inne obszary. Chociaż jest ona dość powszechna, lekarze nie są do końca pewni, co powoduje PUPPP.

Niezależnie od tego, ta irytująca wysypka jest nieszkodliwa zarówno dla mamy, jak i dziecka i ustępuje samoistnie w ciągu kilku tygodni po porodzie.

Ale dość tych technicznych rzeczy! Przejdźmy do najlepszych sposobów na zmniejszenie wyglądu rozstępów w czasie ciąży.

How To Reduce The Appearance Of Stretch Marks During Pregnancy

Ben Franklin powiedział kiedyś: „Uncja prewencji jest warta funta lekarstwa”. I chociaż Ben prawdopodobnie nie miał na myśli rozstępów, kiedy to powiedział, nie moglibyśmy się z tym bardziej zgodzić. Najpotężniejszym sposobem na zmniejszenie wyglądu rozstępów jest leczenie ich wcześnie, zanim jeszcze się pojawią, i to często.
Jest to ważne, ponieważ gdy rozstępy już powstaną, trudniej jest się ich pozbyć. Tak więc, jak tylko dowiesz się, że jesteś w ciąży, zacznij wprowadzać w życie wskazówki, które przedstawiliśmy poniżej.

1) Jedz zdrową dietę

Jedzenie zdrowej diety jest świetnym pierwszym krokiem w kierunku zmniejszenia wyglądu rozstępów podczas ciąży. Pamiętaj, że rozstępy powstają z powodu szybkiego przyrostu wagi. Nie można zapobiec temu przyrostowi wagi – w końcu nosisz w sobie dziecko – ale możesz pracować nad tym, aby utrzymać go w zdrowych granicach.
Zalecamy zrównoważoną dietę, która zawiera:

• Dużo owoców i warzyw (co najmniej 4 porcje dziennie)
• Ziarna pełnoziarniste, takie jak płatki owsiane i chleb pszenny (6-11 uncji dziennie)
• Białko chude, takie jak kurczak, ryby, i fasola (3 porcje dziennie)
• Produkty mleczne dla wapnia (1000 mg dziennie)
• Witamina prenatalna, aby uzupełnić braki żywieniowe

Staraj się ograniczyć słodycze i cukry do minimum, aby zminimalizować mdłości. A ponieważ każda kobieta – i każda ciąża – jest inna, pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem o diecie, która jest odpowiednia dla Ciebie i Twojego dziecka.

2) Nawilżaj skórę dwa razy dziennie

Doskonałym sposobem na zmniejszenie rozstępów w czasie ciąży jest nawilżanie skóry. Prawdopodobnie jesteś przyzwyczajona do robienia tego na twarzy i szyi, ale być może będziesz musiała zacząć nawilżać również inne części swojego ciała.
Odkryliśmy, że najlepszym rozwiązaniem jest stosowanie całkowicie naturalnego Kojącego Balsamu Nawilżającego na brzuch, biodra, uda i klatkę piersiową co najmniej dwa razy dziennie. Balsamy i kremy nawilżające działają poprzez zwiększanie elastyczności skóry. Dzięki temu Twoja skóra może się rozszerzać i rosnąć bez rozdarć i rozstępów.
Zapewnij sobie wybór balsamu, który jest bezpieczny dla kobiet w ciąży i który okazał się bezpieczny zarówno dla mamy, jak i dziecka. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, stosuj balsam nawilżający po prysznicu, aby zmaksymalizować zdolność skóry do obrony przed rozstępami.

3) Pij dużo wody

Będziesz nawilżać skórę od zewnątrz za pomocą balsamu nawilżającego, ale powinnaś również nawilżać skórę od wewnątrz. To prawda, mówimy o piciu dużej ilości wody!

Dobre nawodnienie pomaga całemu Twojemu ciału pracować tak, jak powinno – dotyczy to również Twojej skóry. Picie dużej ilości wody pomaga komórkom skóry prawidłowo funkcjonować, naprawiać się i zapobiegać rozstępom (lub je usuwać).

Jeśli okaże się, że nie możesz wypić zalecanych ośmiu szklanek wody dziennie, spróbuj pić gorącą herbatę przez cały dzień lub przygotuj własną wodę z cytryną lub ogórkiem, aby było ciekawie.

4) Zastosuj krem lub olejek przeciw rozstępom

Najlepszym sposobem zapobiegania rozstępom podczas ciąży jest stosowanie specjalnie opracowanego kremu lub olejku przeciw rozstępom. Produkty te są wspaniałe w dotyku i w znacznym stopniu przyczyniają się do utrzymania skóry miękkiej, elastycznej i wolnej od rozstępów podczas ciąży.
Proponujemy produkt zawierający naturalne składniki, takie jak peptydy z awokado, wosk pszczeli, masło shea, granat i baobab. Bao – co? Tak, niektóre z tych składników brzmią dość dziwnie.

Ale chociaż być może nigdy wcześniej o nich nie słyszałaś, są one doskonałe w pomaganiu Twojej skórze, aby wytrzymała rozciąganie, poprawiają jej elastyczność i utrzymują ją miękką, gładką i jedwabistą.

5) Złuszczaj miejsca narażone na powstawanie rozstępów raz w tygodniu

Aby uzyskać jak najwięcej korzyści ze stosowania kremu nawilżającego i kremu lub olejku przeciw rozstępom, pamiętaj o złuszczaniu skóry brzucha, bioder, ud i klatki piersiowej raz w tygodniu.

Złuszczanie usuwa suche i martwe komórki skóry, które mogą uniemożliwić przenikanie kremów nawilżających i kremów do niższych warstw skóry. Złuszczanie wspomaga również wzrost nowych komórek skóry, co może pomóc utrzymać brzuch, biodra, uda i klatkę piersiową miękkie, elastyczne i wolne od rozstępów.
Istnieje wiele naturalnych ziół i składników, które mogą być używane jako środki złuszczające. Naszymi ulubionymi naturalnymi środkami złuszczającymi są soda oczyszczona i oczar wirginijski. Składniki te mogą być stosowane bezpośrednio na skórę i są na tyle łagodne, że nie uszkodzą wrażliwej skóry.

Aby uzyskać dodatkowy efekt złuszczający, posmaruj podatne na rozstępy miejsca sodą oczyszczoną podczas prysznica lub zastosuj oczar wirginijski zaraz po nim.

6) Masuj skórę, aby zmniejszyć widoczność rozstępów w ciąży

Nawilżacze i kremy przeciw rozstępom potrzebują tylko kilku minut, aby je nałożyć. Ale jeśli poświęcisz jeszcze 10 minut na wmasowanie tych produktów w skórę, możesz zwiększyć potencjał swojego ciała w zakresie zapobiegania rozstępom.
Delikatne masowanie miejsc podatnych na powstawanie rozstępów przynosi cztery korzyści:

• Zachowuje elastyczność i sprężystość skóry
• Wpycha krem głęboko w skórę, gdzie może on zdziałać najwięcej dobrego
• Rozbija wszelkie rozstępy, które mogły zacząć się tworzyć
• Kieruje krew do skóry, aby utrzymać wszystko w zdrowiu

Aby uzyskać jak najwięcej z masażu rozstępów, zalecamy najpierw nałożenie zdrowej porcji kremu na opuszki palców. Następnie wmasuj ten krem w skórę, stosując delikatny nacisk i małe, okrężne ruchy. Rób to codziennie, aby uzyskać niesamowite rezultaty.

How To Reduce The Appearance Of Stretch Marks After Pregnancy

Jeśli już cierpisz z powodu rozstępów, nie martw się. Zmniejszenie widoczności rozstępów po ciąży nie jest niemożliwe. Oto nasze najlepsze wskazówki dotyczące leczenia.

Apply An Ultra-Targeted Treatment

An ultra-targeted treatment is your best option for healing stretch marks after pregnancy. Jest on opłacalny, łatwy w zastosowaniu i nie wymaga czasochłonnych wizyt u lekarza. A zaufaj nam, będziesz wystarczająco zajęta, gdy pojawi się Twoje dziecko.
Polecamy całkowicie naturalne, specjalnie zaprojektowane Serum na rozstępy. To wyjątkowe serum zawiera Elastoregulator®, który pomaga przywrócić elastyczność skóry, która została uszkodzona podczas ciąży. Dobre serum na rozstępy zawiera również mikroelementy, które pomogą Twojemu ciału rozbić tkankę bliznowatą.

2) Bądź aktywna

Powolne, ale pewne wznawianie aktywności fizycznej po porodzie jest dobrym pomysłem z wielu powodów! Oprócz tego, że jest to dobre dla Ciebie i pomaga Ci zrzucić wagę dziecka, może pomóc naprawić rozstępy.

Każdy rodzaj ćwiczeń wzmocni i ujędrni Twoje mięśnie, co z kolei pomoże napiąć luźną, rozciągniętą skórę. Rozważ jogę, spacery, pływanie, taniec lub jazdę na rowerze.

Nawet jeśli trudno jest zauważyć wpływ ćwiczeń na skórę, bycie aktywnym pomoże Ci poczuć się świetnie. A kiedy czujesz się dobrze, wyglądasz dobrze!

3) Stosuj zabiegi inwazyjne tylko w ostateczności

W przypadku uporczywych rozstępów możesz rozważyć zabiegi inwazyjne, takie jak mikrodermabrazja i terapia laserowa. Ale najpierw spróbuj wszystkiego innego i stosuj te zabiegi tylko w ostateczności.
Mikrodermabrazja jest zasadniczo bardzo silnym środkiem złuszczającym. Wykorzystuje ona mikrokryształki w sprayu do usuwania najbardziej zewnętrznej warstwy suchych, martwych komórek skóry. Zabiegi laserowe również wykorzystują małe impulsy światła skierowane na środkowe warstwy skóry.

Oba zabiegi, choć niewygodne, zmniejszą widoczność rozstępów, odsłaniając młodszą, zdrowszą skórę.

4) Zadbaj o resztę swojej skóry

Gdy jesteś na misji wyeliminowania rozstępów pozostałych po ciąży, ważne jest, aby w międzyczasie nie zaniedbać reszty swojej skóry! Twoje ciało nowej mamy (i Twoja skóra!) nadal przechodzi przez wiele etapów i jest pod dużym wpływem stresu.

Kiedy będziesz się zastanawiać nad karmieniem piersią, nie zapomnij zadbać o swoje wrażliwe brodawki sutkowe za pomocą Balsamu pielęgnacyjnego. Okaż też trochę troski swoim piersiom, szyi i dekoltowi za pomocą Serum ujędrniającego do biustu Musteli, które nawilża, aby ujędrnić skórę i nadać jej bardziej jędrny wygląd i uczucie.

5) Bądź cierpliwa

As much as we wish stretch marks go away with the pnapping of our fingers, that’s not quite how it works.

Podejmij kroki w kierunku wyeliminowania rozstępów, które powstały w czasie ciąży, ale pamiętaj, aby być cierpliwą! Nawet przy najlepszych zabiegach, nie znikną one z dnia na dzień.

Naturalna pielęgnacja skóry podczas ciąży

Podaliśmy Ci już kilka wskazówek dotyczących leczenia rozstępów. Ale te paskudne linie to tylko jedna ze zmian, jakim podlega Twoja skóra w czasie ciąży. A pielęgnacja skóry to znacznie więcej niż tylko dbanie o rozstępy!

Możesz zauważyć, że Twoja skóra jest bardziej sucha niż kiedykolwiek wcześniej. Możesz winić za to hormony ciążowe.

Oprócz ochrony i nawilżania skóry za pomocą Kojącego Balsamu Nawilżającego, dbaj o suchą skórę myjąc twarz i biorąc prysznic letnią (nie gorącą ani zimną) wodą, unikając szorstkich tkanin i złuszczając skórę nie częściej niż raz w tygodniu.

Inną rzeczą, którą zauważysz w swojej skórze w ciąży jest to, że jest ona szczególnie wrażliwa na słońce. Nie oznacza to, że nie możesz cieszyć się pobytem na świeżym powietrzu lub na plaży; po prostu podejmij dodatkowe środki ochronne.

Zbrój się: stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym i kapelusz, pozostań w cieniu, zwiększ swoje nawilżanie i pij więcej wody.

Na koniec, rozważając produkty do pielęgnacji skóry, upewnij się, że stosujesz naturalne składniki, a nie chemikalia. Będzie to również ważne, jeśli chodzi o produkty, które nakładasz na delikatną skórę dziecka. Olej z awokado to jeden z naturalnych składników, który jest doskonały zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka!

Mustela dba o zdrowie skóry, dlatego w naszych produktach stosujemy bezpieczne, skuteczne i naturalne składniki. Sprawdź, co umieszczamy w naszych produktach (a czego nie!) tutaj.

Show Your Body Some TLC

Aby dbać o skórę i zwalczać rozstępy, zastosuj się do wskazówek wymienionych w tym artykule i spryskaj się Kremem na rozstępy lub Serum na rozstępy.

Na koniec, rozstępy są tylko jednym małym skutkiem cudownego cudu, jakim jest ciąża i nowe życie rosnące w Twoim wnętrzu. Kiedy pracujesz nad zmniejszeniem widoczności rozstępów, pamiętaj o cierpliwości i okaż swojemu ciału trochę dodatkowego TLC. Wyhodowanie dziecka nie jest łatwym zadaniem!