Wprowadzenie do kaszlu nerwowego
Uporczywy suchy kaszel może być niepokojącym objawem, ale w niektórych przypadkach, nie ma fizycznej przyczyny za kaszlem. Zamiast tego, kaszel może mieć korzenie psychologiczne. Jest to najczęstsze w przypadku stresu lub zdenerwowania, a ten rodzaj kaszlu raczej nie występuje po zaśnięciu.
Co to jest kaszel nerwowy?
Kaszel może być często objawem niepokoju. Występuje on przy braku jakichkolwiek fizycznych problemów z układem oddechowym, takich jak przeziębienie lub grypa, ale może być widoczny obok innych objawów stresu lub niepokoju.
Jednym z najczęstszych objawów stresu lub niepokoju jest hiperwentylacja, kiedy oddech staje się zbyt szybki i płytki. Nieregularności w oddychaniu i niewystarczająca podaż tlenu podrażnia gardło i może sprawić, że poczujesz się tak, jakby twoje gardło było ograniczone. Z jakiegoś powodu może się wydawać, że kaszel złagodzi te objawy. Jednak w wielu przypadkach nie przynosi to żadnego efektu, a zamiast tego pojawia się długotrwały lub uporczywy kaszel. W późniejszym okresie możesz nawet nie być świadomy, że kaszlesz.
Diagnozowanie kaszlu nerwowego
Chociaż nie ma testu klinicznego, który diagnozowałby kaszel nerwowy, często ten rodzaj kaszlu ma charakterystyczny profil, który można łatwo zidentyfikować. Przede wszystkim należy wykluczyć wszelkie fizyczne przyczyny kaszlu, takie jak infekcja bakteryjna lub wirusowa, astma lub inne problemy z drogami oddechowymi.
Jeśli nie ma fizycznej przyczyny, lekarz weźmie pod uwagę objawy lękowe. Jeśli objawy są najgorsze podczas stresujących doświadczeń, takich jak egzaminy, jest to oznaką nerwowego kaszlu. Niektórzy ludzie zauważają również, że zaczynają kaszleć, gdy mają trudności ze znalezieniem odpowiednich słów, na przykład podczas rozmowy kwalifikacyjnej, ponieważ działa to jak wypełniacz czasu, podczas gdy twój mózg gorączkowo próbuje wymyślić dobrą odpowiedź.
Ponad połowa ludzi, którzy mają nerwowy kaszel, może również mieć zaburzenia psychiczne, takie jak depresja lub fobie.
Jakie są objawy?
Ale chociaż każdy doświadcza nieco innych objawów, istnieją pewne cechy kaszlu nerwowego, które są dość spójne, w tym:
- Nieproduktywny lub suchy kaszel
- Możliwe szczekanie, które może występować bez przerwy przez cały dzień lub w porywach trwających od kilku minut do godzin
- Zazwyczaj ustępuje w nocy, podczas snu, chociaż w niektórych przypadkach kaszel może się nasilać w nocy
- Kaszel nasila się w czasie stresu, a poprawia się podczas zabawy lub przyjemnych czynności.
Jakie metody leczenia są dostępne?
Leczenie źródła problemu jest zazwyczaj najskuteczniejszym sposobem postępowania, ponieważ pozwala ono zwalczyć wszystkie objawy. Z tego powodu, nerwowy kaszel jest często poprawiany za pomocą pewnego rodzaju leczenia przeciwlękowego.
Początkowo, warto upewnić się, że nie hiperwentylujesz, biorąc głębokie, powolne oddechy, wdychając powietrze do powolnej liczby 3 i wydychając je do powolnej liczby 5 do 8. Ponieważ za kaszlem nie stoi żadna fizyczna przyczyna, nie ma nic złego w jego tłumieniu. Za każdym razem, gdy poczujesz chęć kaszlnięcia, powstrzymaj się od tego, a stopniowo nauczysz się przestawać kaszleć. Jeśli to pomoże, weź łyk wody za każdym razem, gdy musisz kaszleć.
Niektórzy uważają, że Terapia Poznawczo-Behawioralna jest korzystna w leczeniu nerwowego kaszlu, ponieważ zmienia sposób, w jaki reagujemy na sytuację. Uczy ona, jak pozytywnie reagować na sytuacje stresowe, zmniejszając objawy niepokoju.
W celu wsparcia tych domowych metod leczenia, skuteczne mogą być leki ziołowe. Na przykład, zioło waleriany ma działanie uspokajające, pomaga uspokoić nerwy i zmniejszyć objawy lęku. Można go znaleźć w licencjonowanym preparacie ziołowym Stress Relief Daytime.
Dodatkowo Avena sativa, czyli owies, jest stosowany jako środek tonizujący nerwy od setek lat. Jest on uznawany za ważny dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Świeże wyciągi z Avena sativa można znaleźć w licencjonowanym preparacie ziołowym AvenaCalm Avena sativa drops.
Lekarz może niechętnie przepisać jakiekolwiek leki na kaszel nerwowy, ponieważ nie kryje się za nim kaszel fizyczny. Może on jednak poprzeć domowe sposoby leczenia tego typu kaszlu, a także zasugerować stosowanie leków przeciwlękowych lub uspokajających. Należy jednak pamiętać o skutkach ubocznych tych leków.