O introducere în tusea nervoasă
O tuse uscată persistentă poate fi un simptom îngrijorător, dar, în unele cazuri, nu există un motiv fizic în spatele tusei. În schimb, tusea poate avea rădăcini psihologice. Acest lucru este cel mai frecvent atunci când se simte stresat sau nervos, iar acest tip de tuse este puțin probabil să apară odată ce persoana care suferă de această boală doarme.
Ce este tusea nervoasă?
Tusea poate fi adesea un simptom al anxietății. Ea apare în absența oricăror probleme fizice ale sistemului respirator, cum ar fi în urma unei răceli sau a unei gripe, dar poate fi observată alături de alte simptome de stres sau anxietate.
Unul dintre cele mai frecvente simptome ale stresului sau anxietății este hiperventilația, atunci când respirația devine prea rapidă și superficială. Neregularitățile în respirație și alimentarea insuficientă cu oxigen vă irită gâtul și vă poate face să vă simțiți ca și cum gâtul este restricționat. Dintr-un anumit motiv, se poate părea că tusea va ameliora aceste simptome. Cu toate acestea, în multe cazuri nu are niciun efect și, în schimb, apare tusea prelungită sau persistentă. În ultima vreme, este posibil să nici nu fiți conștient că tușiți.
Diagnosticarea tusei nervoase
Deși nu există un test clinic care să diagnosticheze tusea nervoasă, adesea acest tip de tuse are un profil caracteristic care este ușor de identificat. În primul rând, este important să se excludă orice cauză fizică a tusei, cum ar fi o infecție bacteriană sau virală, astm sau orice altă problemă cu căile respiratorii.
Dacă nu există o cauză fizică, atunci medicul dumneavoastră va lua în considerare simptomele de anxietate. Dacă simptomele dvs. sunt cele mai grave în timpul experiențelor stresante, cum ar fi în timpul examenelor, atunci acest lucru indică o tuse nervoasă. Unii oameni descoperă, de asemenea, că încep să tușească atunci când se străduiesc să găsească cuvintele potrivite, de exemplu, la un interviu, deoarece acționează ca o umplutură de timp în timp ce creierul dumneavoastră încearcă frenetic să se gândească la un răspuns bun.
Mai mult de jumătate dintre persoanele care au tuse nervoasă pot avea, de asemenea, o afecțiune psihiatrică, cum ar fi depresia sau fobiile.
Care sunt simptomele?
Deși fiecare persoană experimentează simptome ușor diferite, există anumite caracteristici ale tusei nervoase care sunt destul de consistente, inclusiv:
- Tuse neproductivă sau uscată
- Posibil lătrat, care poate apărea continuu pe tot parcursul zilei, sau în reprize care durează de la câteva minute până la ore
- În general dispare noaptea, când se doarme, deși în unele cazuri tusea se poate agrava noaptea
- Tusea se agravează în timpul unei perioade stresante și se ameliorează în timpul activităților distractive sau plăcute.
Ce tratamente sunt disponibile?
Tratarea rădăcinii problemei este, de obicei, cea mai eficientă cale de acțiune, deoarece aceasta abordează toate simptomele experimentate. Din acest motiv, tusea nervoasă este adesea ameliorată cu un anumit tip de tratament anti-anxietate.
În primă instanță, merită să vă asigurați că nu hiperventilați, făcând respirații lente și profunde, inspirând la un număr lent de 3 și expirând la un număr lent de la 5 la 8. Deoarece nu există niciun motiv fizic în spatele tusei, nu este rău să o suprimați. De fiecare dată când simțiți nevoia să tușiți, opriți-vă să faceți acest lucru și, treptat, vă veți învăța să nu mai tușiți. Dacă vă ajută, luați o înghițitură de apă de fiecare dată când aveți nevoie să tușiți.
Câteva persoane consideră că terapia cognitiv-comportamentală este benefică în tratarea tusei nervoase, deoarece schimbă modul în care răspundem sau reacționăm la o situație. Aceasta ne învață cum să răspundem pozitiv față de situațiile stresante, reducând simptomele de anxietate resimțite.
Pentru a susține aceste tratamente la domiciliu, remediile pe bază de plante pot fi eficiente. De exemplu, planta Valeriana are o acțiune tranchilizantă, ajutând la calmarea nervilor și la reducerea simptomelor de anxietate. Ea poate fi găsită în remediul naturist licențiat Stress Relief Daytime.
În mod tradițional, Avena sativa, sau ovăzul, a fost folosit ca tonic nervos de sute de ani. Este recunoscut ca fiind important pentru buna funcționare a sistemului nervos. Extracte proaspete de Avena sativa pot fi găsite în remediul naturist licențiat AvenaCalm Avena sativa picături.
Un medic poate fi reticent în a prescrie vreun medicament pentru o tuse nervoasă, deoarece în spatele tusei nu există o tuse fizică. Cu toate acestea, este probabil ca el să susțină remediile casnice pentru tratamentul acestui tip de tuse și poate sugera, de asemenea, medicamente anxiolitice sau tranchilizante. Cu toate acestea, trebuie să fiți conștient de efectele secundare ale acestor tratamente.