Ten post jest również dostępny w: 
Francuski 
Chiński (uproszczony)
Istnieje kilka różnych kategorii zawodów kulturystycznych dla kobiet, w których można wziąć udział. Jeśli pracujesz bardzo ciężko w siłowni, nie brakuje możliwości na całym świecie, aby pokazać swoją sylwetkę na scenie, jak pięć pań poniżej. W rzeczywistości, kulturystyka stanowi tylko niewielki podział kobiet fitness competitors worldwide.
Jeśli kiedykolwiek chciałeś konkurować w konkursie fitness, ważne jest, aby dowiedzieć się różne podziały, które można wziąć udział w. To pomoże Ci określić, gdzie twój typ ciała pasuje najlepiej i gdzie masz największe szanse na umieszczenie najwyższego.
Dzisiaj, istnieją oficjalnie pięć różnych kobiet kulturystyki kategorii konkursowych. Największą organizacją, która stanowi parasol dla wszystkich pięciu działów jest NPC (National Physique Committee). Kiedy konkurować, i wygrać pokaz NPC, organizacja zamieni cię w profesjonalnego kulturysty i kwalifikuje się do konkurowania w elitarnym IFBB pro (International Federation of Bodybuilders) competitions.
Poniżej są różne podziały dla kobiet fitness competitors.
5 kobiet kulturystyki kategorii konkursowych:
Dział bikini nie wymaga zawodników, aby być bardzo muskularne. Jednak sędziowie szukać wspaniałych nóg, pośladków i abs.
Those konkurujących w dywizji bikini musi posiadać atletyczny wygląd, jak również być nieco chude i stonowanych. Bikini zawodnicy nie powinni mieć prążki w ich muscles.
Kobiety konkurenci bikini są zazwyczaj w 15% tłuszczu ciała zakresu. Zawodnicy Bikini łączą w sobie chudość i krągłość w tym samym czasie. Zazwyczaj mają kształt klepsydry, gdzie góra i dół są w równych proporcjach.
Te, które miejsce w Top 5 w dywizji bikini również wiedzą, jak utrzymać swoją obecność na scenie, pokazując swoją osobowość. Są sobą i, wbrew powszechnej opinii, zazwyczaj nie mają ogromnych mięśni.
Ten podział jest idealny dla kobiet, które walczą, aby uzyskać mięśnie, ale nadal chcą konkurować na scenie. Dlatego, jeśli kobieta nie może uzyskać „shredded”, „ogromny” lub „zgrywanie”, podział bikini jest najprawdopodobniej wielki fit.
Janet Layug jest jednym z najlepszych zawodników bikini na świecie. Niedawno wygrała Arnold Classic 2019 Bikini.
Janet jest 30-letnią IFBB Bikini Pro z siedzibą w Lakeland na Florydzie w Stanach Zjednoczonych. Obecnie dominuje w IFBB Pro Bikini Division, z licznymi zwycięstwami i miejscami w pierwszej piątce pod swoim pasem od czasu przejścia na Pro w 2013 roku.
Janet jest inspiracją dla swojej córki, pokazując jej, że można być świetną mamą i najlepszym zawodnikiem. Jest również zarejestrowaną pielęgniarką.
Figure
Dywizja figurowa wymaga od zawodników, aby byli bardzo stonowani i zdefiniowani. Nogi powinny być szczupłe, a pośladki pełne i okrągłe.
Konkurenci figury muszą mieć małe talie i szersze ramiona, ale nie tak szerokie jak zawodnicy Women’s Physique i kulturystyki. Ponadto, ich delt caps powinny mieć dużo definicji. Konkurenci figur zdecydowanie muszą mieć więcej mięśni niż zawodnicy bikini, ale nie widoczne prążki.
Tych, którzy konkurują w dywizji figur muszą nauczyć się obowiązkowych póz, które podkreślają górną część ciała, nogi, ramiona, pośladki i definicję brzucha. Na scenie, są one wymagane, aby zrobić ćwierć obroty. Dlatego ważne jest, aby zawodnicy figurowi mieli symetrię mięśniową i proporcje.
Jeśli masz tendencję do stosunkowo łatwego przybierania na mięśniach i jesteś w stanie uzyskać szczupłą sylwetkę, to dywizja figurowa może być dla ciebie dobrym wyborem.
Cydney Gillon jest jedną z czołowych zawodniczek figurowych. Ona jest IFBB Figure Pro konkurenta z siedzibą w Atlancie, Georgia, US.
Ona jest obecnie 27 lat i zwrócił Pro w 2012 roku. Cydney jest trzykrotną mistrzynią Figure Olympia.
Wystartowała w swoich pierwszych zawodach, gdy miała zaledwie 14 lat, zainspirowana przez swoich rodziców, z których oboje startowali w zawodach. Cydney był również zawodnik na Survivor: Kaoh Rong, reality TV Show.
Fitness
Dział fitness wymaga również zawodnicy być stonowanych i szczelne. Chociaż powinny one mieć dobrze zdefiniowane i estetycznie przyjemne muskularne ciała, nie muszą mieć tyle masy mięśniowej i definicji jak zawodników fizyki. Ci, którzy konkurują w dziale fitness zazwyczaj mają podobny skład ciała do figure competitors.
Oprócz tego, że wygląda świetnie, ci, którzy konkurują w dziale fitness musi również stworzyć rutynę pozowania. Część rutynowa konkursu pozwala konkurentom pokazać swoją kreatywność, elastyczność i siłę. Konkurenci fitness są oceniane na ich sportowej koordynacji i ogólnej wydajności podczas rundy rutynowe.
Po rundzie rutynowe, zawodnicy zmieniają się w strój bikini i są oceniane na ich kształt ciała, symetria, ton mięśni, obecność na scenie i styl prezentacji.
Ten podział jest idealny dla byłych gimnastyków, cheerleaderek, tancerzy i entuzjastów siłowni, którzy szukają sposobów, aby pokazać swoje niesamowite atletyzm. Jeśli jesteś kimś, kto kocha wykonywać i pomysł rozwijania imponującą rutynę i ciało przemawia do Ciebie, to może być najlepszy podział dla Ciebie.
Whitney Jones jest jednym z czołowych zawodników umieszczając w dywizji fitness.
Whitney jest IFBB Pro Fitness zawodnik z siedzibą w Gilbert, Arizona, USA. Ona włączona Pro w 2011 roku i jest obecnie 42 lat. Whitney konsekwentnie plasuje się w top 5 przez prawie dekadę jako Pro, w tym wygrywając w 2018 i 2019 Olympia Fitness. Jest żoną i matką dwóch chłopców.
Kategorie konkursowe kulturystyki kobiet:
Dywizja women’s physique wymaga od zawodników posiadania bardzo dobrze zdefiniowanych mięśni. Muszą mieć okrągłe pośladki i chude nogi mięśni. Dodatkowo, muszą skupić się na rozwoju szersze ramiona, grube plecy, i dobrze zdefiniowane delt caps. Zawodnicy w kategorii Women’s Physique powinni mieć również małą talię i dobrze zarysowane mięśnie brzucha. Ponadto, muszą posiadać pewne prążki mięśniowe.
Kobiety zawodnicy fizyczni są zobowiązani do nauki obowiązkowych póz, aby pokazać swoją definicję mięśni. Nie muszą być tak umięśnieni jak zawodnicy kulturystyki kobiet, ale na pewno mają więcej mięśni niż ci, którzy biorą udział w zawodach fitness lub sylwetki, czy to nabyte poprzez pracę z osobistym trenerem lub samodzielnie.
Podczas oceny zawodników kobiecej sylwetki, sędziowie szukają tonu mięśni, symetrii, kształtu, proporcji i obecności na scenie.
Jeśli zbyt łatwo przybierasz na mięśniach i jesteś zbyt umięśniony na podział sylwetkowy, to women’s physique jest twoim najlepszym zakładem.
Shanique Grant jest jedną z najwyżej plasujących się zawodniczek women’s physique.
Shanique jest zawodniczką IFBB Pro Women’s Physique z siedzibą w Chicago, Illinois, USA. Ona zmieniła Pro w 2014 roku, a ona jest obecnie 24 lat. Była źle zastraszany w szkole średniej i zmierzył się z wieloma przeszkodami na drodze do stania się top umieszczenie zawodnik physique. Przede wszystkim wygrała Olympia Women’s Physique w 2018 i 2019 roku.
Kobieta kulturystyka
Dział kulturystyki kobiet wymaga od zawodników posiadania niezwykle zdefiniowanych, dużych, prążkowanych mięśni. Zazwyczaj, w celu osiągnięcia tego poziomu rozwoju mięśni, zawodnicy mogą potrzebować trenować przez wiele lat. Niektóre kobiety kulturystyka konkurenci początkowo rozpocząć jako figura lub fizyka konkurentów przed przesunięciem do kulturystyki.
Konkurenci w tym podziale musi rozwijać duże plecy i szerokie ramiona. Muszą również mieć okrągłe pośladki, dobrze zdefiniowane abs, mała talia i chude quadriceps.
Jak w przypadku innych kobiet kulturystyki kategorii konkursowych, ten jeden wymaga jego uczestnicy uczą się obowiązkowe pozy, które koncentrują się na pokazanie ich duże i napięte mięśnie. Jest to podział, który wymaga dla Ciebie, aby uzyskać najbardziej „shredded” i „zgrywanie” wszystkich 5 kobiet kulturystyka compeition categories.
Podczas oceny kobiet kulturystyka zawodników, sędziowie szukają odpowiedniej kombinacji wielkości mięśni, symetrii i definicji.
Jeśli jesteś już umięśniony i chciałbyś rzucić sobie wyzwanie, aby urosnąć jeszcze bardziej, to ten podział może być odpowiedni dla Ciebie.
Alina Popa jest uważana za jedną z najlepszych zawodniczek kulturystyki kobiet.
Alina jest zawodniczką IFBB Pro Women’s Bodybuilding. Urodziła się w Rumunii w 1978 roku i jest obecnie mieszka w Stanach Zjednoczonych. Kiedy Alina była młodą dziewczyną, ona konkurowała w torze i pole. Pierwszy raz wystartowała w zawodach kulturystycznych w 2000 roku, gdzie zajęła drugie miejsce. W 2008 roku Alina uzyskała kartę IFBB Pro. Obecnie pracuje jako trener personalny i modelka fitness.
View this post on Instagram.#12weeksout to #ifbbtampapro Loving the process! #realwomenwearmuscles #alinapopatraining #femalebodybuilding #bodybuilding #nike #armbrustprogym @armbrustdylan @wingsofstrength #wos #risingphoenix #risingphoenixworldchampionship @zonpower design
Czy kiedykolwiek startowałeś w kategoriach zawodów kulturystycznych dla kobiet lub znasz kogoś, kto to robił?
Like Loading…Ten post jest również dostępny w:
.