Pod koniec 2016 roku Ben miał załamanie, wywołane przez kogoś, kto zbytnio zbliżył się do niego w zatłoczonym pociągu. Spowodowało to żywe retrospekcje ciężkiej traumy z dzieciństwa sprzed 30 lat. Do tego czasu prowadził udane życie – dobrze radził sobie w szkole, miał dobrą karierę, był żonaty i miał rodzinę. Skierowany do kliniki leczenia traumy w miejscowym szpitalu, Ben rozpoczął na początku tego roku psychoterapię metodą Eye Movement Desensitisation and Reprocessing (EMDR). Brzmiało to, jak mówi: „jak czary. Jak to może działać? Sadzają cię przed migającymi światłami i to sprawia, że stajesz się lepszy? To brzmi jak alchemia.”
EMDR został niedawno podkreślony przez piosenkarkę pop Mel B, który jest powiedział, że jest w trakcie terapii dla zespołu stresu pourazowego (PTSD). Mówiąc o swojej diagnozie, warunek, że została przy użyciu seksu i alkoholu do samoleczenia, powiedziała: „Wciąż się zmagam, ale jeśli mogę rzucić światło na kwestię bólu, PTSD i rzeczy, które mężczyźni i kobiety robią, aby to zamaskować, zrobię to”. O EMDR, powiedziała: „Jak dotąd, to naprawdę mi pomaga.”
EMDR działa, mówi Robin Logie, psycholog kliniczny i były prezes Stowarzyszenia EMDR, pomagając mózgowi przetwarzać traumatyczne wspomnienia – jest on stosowany głównie jako leczenie PTSD, ale może być stosowany w przypadku depresji, lęku, uzależnień i fobii. „Sposób, w jaki to robimy, to skłonić osobę do myślenia o konkretnym momencie. Na przykład, w przypadku wypadku drogowego – może to być moment tuż przed uderzeniem. Prosimy ich o opisanie, jakie negatywne przekonania mają na swój temat”. Może to być coś w stylu: 'Nie jestem bezpieczny'”. Pytamy, jaka emocja wydaje się iść z tym i gdzie czują to w swoim ciele.”
Podczas gdy osoba robi to wszystko, jest proszona o poruszanie oczami z boku na bok – może to być poprzez podążanie za palcem terapeuty, lub podążanie za migającymi światłami. Można to również robić trzymając w każdej ręce urządzenie, które pulsuje naprzemiennie. Każdy zestaw może być powtarzany 20 lub 30 razy w każdej sesji. „Pamięć zaczyna stawać się mniej niepokojąca” – mówi. „To przekształca je z pamięci, która wcześniej sprawiała, że czułeś się niespokojny lub przestraszony, w pamięć, która jest jak każda inna, która normalnie nie wywołałaby reakcji emocjonalnej. Ludzie zaczynają podchodzić do tego bardziej racjonalnie: 'Wtedy nie byłem w bezpiecznej sytuacji, ale teraz jestem bezpieczny’.”
W początkowej fazie leczenia, mówi Ben: „To było jak bycie w wydarzeniu. To jak rodzaj podróży w czasie. Cały proces EMDR jest jak kontrolowana retrospekcja – jesteś świadomy, że jesteś tu i teraz, ale czujesz też, że jesteś w ciele od tego czasu i ponownie doświadczając jak wtedy. Nie byłem przygotowany na fizyczną, trzewną naturę ponownego przeżywania tego doświadczenia. Będę widział rzeczy, czuł zapachy. Czułem ten nacisk w poprzek mojego czoła i to było denerwujące.”
Mówi, że czuł się jak manekin brzuchomówcy, „ponieważ słowa, których używałem do opisu były słowami dzieci. To było tak, jakby dziecko, osoba, która doświadczyła traumy, używała mnie jako rzecznika.”
W miarę trwania leczenia wspomnienia stawały się coraz bardziej żywe i szczegółowe. To było, co nie jest zaskakujące, był trudny proces, aby przejść, a zdrowie psychiczne Bena wydawało się pogorszyć, zanim zaczęło się poprawiać. On nadal przechodzi przez leczenie. „Jest to proces znalazłem naprawdę przekształcające,” on says.
EMDR został odkryty przez przypadek w późnych latach 80-tych przez amerykańskiego psychologa, Francine Shapiro, który zauważył, że jej ruchy oczu, patrząc na rzeczy na spacerze przez park, wydawało się, aby zmniejszyć negatywne emocje. Kiedyś był uważany za kontrowersyjny, ale to jest teraz przestarzały pogląd, mówi Melanie Temple, psychiatra konsultant i konsultant EMDR (jest zatwierdzony do użytku przez National Institute for Health and Care Excellence).
Jednym z problemów dla EMDR jest to, że nikt nie może wyjaśnić dokładnie, jak to działa – jedna teoria jest to, że ruchy oczu naśladować szybki-eye-movement fazie snu, który jest, gdy wydarzenia z dnia są przetwarzane. „Rozumiemy, że działa to na modelach przetwarzania informacji w mózgu, ale nie wiemy dokładnie jak” – mówi Temple. „Ale wtedy nie wiemy dokładnie, jak działa terapia poznawczo-behawioralna (CBT). To jest naprawdę to samo dla wszystkich terapii.”
Nie każdy jest gotowy na EMDR. „Jeśli ktoś miał prostą jednorazową traumę, taką jak wypadek, w swoim dorosłym życiu, nie trzeba robić wiele przygotowań, ale pracujemy również z ludźmi, którzy mają wiele urazów sięgających wczesnego dzieciństwa”, mówi Logie. „Z takimi osobami trzeba zrobić więcej przygotowań, a terapia będzie trwała dłużej”. Przygotowanie kogoś do poddania się EMDR może obejmować nauczenie ich technik relaksacyjnych, a także wzmocnienie struktur wsparcia w ich życiu.
Jeśli nie jest właściwie stosowany, mówi Claudia Herbert, psycholog kliniczny i dyrektor zarządzający Oxford Development Centre i autor książki „Overcoming Traumatic Stress”: „Każdy rodzaj terapii może być re-traumatyzujący. Musi być stosowana przez kogoś, kto jest odpowiednio przeszkolony i doświadczony, aby wiedzieć, kiedy ją stosować, a kiedy nie.” Nie byłby używany z kimś, kto był zdysocjowany – jeden z objawów PTSD – gdzie nie są „uziemione” w swoim ciele, lub czują się zdezorientowani. „Musielibyśmy najpierw popracować z dysocjacją, zanim zaczniemy pracować z EMDR.”
Dla Katherine Gilmartin, artystki i rodzinnej działaczki na rzecz zdrowia psychicznego, u której zdiagnozowano złożone PTSD w wyniku znęcania się w dzieciństwie, EMDR nie mogło rozpocząć się natychmiast. „Poproszono mnie, żebym pomyślała o miejscu, w którym w przeszłości czułam się bezpiecznie. Nie było nic” – mówi. „Więc musiałam je sobie stworzyć”. Mówi, że EMDR, które miała raz w tygodniu przez ponad sześć miesięcy, było „fizycznie wyczerpujące”. Zwiększona doświadczenie bycia w tych traumatycznych wspomnień wiruje wszystko i koszmary występują.”
Czy to było trudne, aby przejść? „Tak, ale czułam się pod kontrolą, zazwyczaj nie czułam się pod kontrolą. Jest to ciężka praca i trzeba się na nią otworzyć. To nie jest rozwiązanie na wszystko i musisz zaufać osobie, z którą to robisz.” Dla niej, przyniosło to poprawę. „Różne miejsca, lub naprawdę głupie rzeczy, które mogłyby być dość wyzwalające, nie są już problemem. Jestem w stanie rozpoznać i zrozumieć swoje uczucia związane z daną rzeczą”. Są to zazwyczaj rzeczy, które rozpoznaje z dzieciństwa – raz, była w domu towarowym i zobaczyła roślinę domową, której nie widziała od dziesięcioleci. „Zostałam cofnięta do czasów, gdy miałam 10 lat. Nie mogłam być nigdzie w pobliżu i wyszłam ze sklepu”. Tego rodzaju rzeczy, mówi, nie zdarzyłoby się teraz.
Temple kiedyś pracował dla wojska, gdzie EMDR jest standardową terapią dla osób cierpiących na PTSD; ona teraz praktykuje go dla NHS. Gdzie EMDR może mieć przewagę, ona mówi, jest to, że: „Odpowiada wielu ludziom, ponieważ w przeciwieństwie do CBT nie ma w niej zadań domowych. EMDR jest bardzo dobrze ugruntowane teraz równie oferowane obok CBT skoncentrowanej na traumie, ponieważ jeden rozmiar nie pasuje do wszystkich. Jeśli jeden z nich nie pasuje, mogą skorzystać z czegoś innego, więc nie czują, że nie są uleczalni.”
Aczkolwiek może to być potężne i skuteczne, ludzie nie powinni oczekiwać magicznego, szybkiego rozwiązania, mówi. Ben odbył ponad 30 sesji i nie wie, kiedy przestanie. „Ma bardzo korzystny wpływ” – mówi. Chociaż dwa lub trzy dni po każdej sesji są, jak mówi, „odpisane”, był w stanie wrócić do pracy na pół etatu. „Przeszedłem od bycia manekinem brzuchomówcy dla dziecka w środku, do bycia dorosłym patrząc na to, co się dzieje; będąc naprawdę smutny, zdenerwowany i zły o tym, ale mając naturalną reakcję emocjonalną, a nie uczucie niepokoju, że to się dzieje do mnie.”
{{topLeft}}
{{bottomLeft}}
{{topRight}}
{{bottomRight}}
.
{{/goalExceededMarkerPercentage}}
{{/ticker}}
{{heading}}
{{#paragraphs}}
{{.}}
{{/paragraphs}}{{highlightedText}}
- Share on Facebook
- Share on Twitter
- Share via Email
- Share on LinkedIn
- Share on Pinterest
- Share on WhatsApp
- Share on Messenger
.