Ten skromny owoc, znany również jako agrest indyjski, jest jednym z najważniejszych pokarmów w medycynie ajurwedyjskiej i jest magazynem dobrego zdrowia. Ma prawie dwukrotnie większą moc antyoksydacyjną niż jagoda acai i około 17 razy większą niż granat. Wykorzystaj ten niedrogi cudowny owoc, aby zachować dobre samopoczucie tej zimy.
Oto niektóre z korzyści zdrowotnych amli:
Leczy ból gardła i przeziębienie: Amla jest doskonałym źródłem witaminy C. Wymieszaj 2 łyżeczki proszku amla z 2 łyżeczkami miodu. Spożywaj ją trzy do czterech razy dziennie, aby uzyskać natychmiastowe i skuteczne rezultaty.
Amla zmniejsza zaparcia: Będąc bogatym w błonnik, amla zarządza kłopotami z zaparciami.
Also read: 6 powodów, dla których migdały mogą stać się twoim mentorem utraty wagi
Amla pomaga leczyć bolesne wrzody w jamie ustnej: Jeśli podjęte w formie płynnej, amla może również leczyć wrzody w jamie ustnej. Rozcieńcz sok z amli w połowie szklanki wody, przepłucz i jesteś ustawiony.
Amla ma właściwości przeciwzapalne: Amla pomaga w zmniejszeniu bólu związanego z zapaleniem stawów. Zrób przekąskę z suszonej amli lub zjedz ją świeżą i surową. Oba działają.
Słodycze amla są dobre dla wzroku i dla mózgu. Zdjęcie dzięki uprzejmości: Theindianvegan.blogspot.in.Pomaga w utracie wagi: Czy ciężko pracujesz, aby zmniejszyć swoją wagę? Włączając amlę do swojej diety osiągniesz niesamowite korzyści, ponieważ poprawia ona metabolizm i pomaga w szybszym trawieniu.
Oto kilka sposobów na wykorzystanie Amli lub Amlaki (nektar życia w sanskrycie) w codziennym życiu:
Suszona amla do spożywania w formie przekąsek: Soczysty, pikantno-słodki smak tego owocu sprawia, że jest to idealna przekąska na zimę. Jest doskonałym źródłem witaminy C i jest łatwo wchłaniana przez organizm, w przeciwieństwie do suplementów witaminy C. Przygotuj suszoną amlę przy użyciu miodu, aby uczynić ją jeszcze bardziej wytrawną.
Czytaj także: Płatki owsiane: 5 zdrowych powodów, aby dodać ten wysokobłonnikowy pokarm do swojej diety
Amla w proszku dla Twoich włosów: Amla jest jednym z najbardziej odżywczych ziół dla włosów. Działa jako naturalna odżywka do zdrowych, lśniących włosów. Spowalnia również proces siwienia. Amla pomaga wzmocnić mieszki włosowe i zwiększa krążenie krwi w skórze głowy, stymulując w ten sposób wzrost włosów. Użyj oleju amla lub wymieszaj proszek amla w hennie i nałóż na włosy.
Amla dla świecącej skóry: Ta cudowna jagoda jest znana jako najlepszy owoc przeciwstarzeniowy według tradycyjnej medycyny indyjskiej. Regularne spożywanie amli nie tylko prowadzi do zdrowej i lśniącej skóry, ale także poprawia wzrok, wzmacnia system odpornościowy i reguluje poziom cukru we krwi i lipidów. Jedz jako murabba, pikle lub cukierki; ale spożywaj ją codziennie.
Najłatwiejszym sposobem spożywania amli jest spożywanie jej na surowo, lub jeśli masz na nią ochotę, możesz nawet trzymać przy sobie suszone cukierki amla, aby chrupać je zawsze, gdy jesteś głodny. Pozwoli to uporać się z czynnikiem śmieciowym w twoim życiu bez kompromisów w kwestii smaku!
.