Ludzie mają dwa główne problemy z pływaniem. Pierwszym z nich jest znalezienie dogodnego basenu (trudno nam pomóc, ale na pewno masz w pobliżu YMCA). Drugim jest to, jak ciężkie jest pływanie. Tu też nie możemy Ci pomóc. Podczas gdy zaledwie 20 minut w basenie może spalić ponad 250 kalorii – tyle samo co bieganie – pływanie to trening całego ciała, który wprowadza nowe wyzwania. „Angażuje każde włókno mięśniowe, od rdzenia po kończyny” – mówi Morgan Mabe, trener pływania w Asphalt Green w Nowym Jorku. Nie ma innych sportów, które równie mocno obciążałyby górne i dolne partie ciała, a jednocześnie byłyby łagodne dla stawów. Nie tylko to: „Beztlenowy aspekt tego sportu natychmiast podniesie twoje tętno, ponieważ stymuluje hipertrofię – czyli wzrost mięśni”. Jeśli jesteś początkującym pływakiem, zacznij od skupienia się na technice. Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania, sekrety zawodowe profesjonalistów mogą sprawić, że doświadczenie będzie jeszcze przyjemniejsze. Teraz możemy ci w tym pomóc.
Jak ustaliliśmy, napędzanie się przez wodę jest trudne. Więc kilka wskazówek od ekspertów w tej dziedzinie nie zaszkodzi.
Aby uzyskać dostęp do ekskluzywnych filmów o sprzęcie, wywiadów z gwiazdami i nie tylko, zasubskrybuj YouTube!