Le persone hanno due problemi principali con il nuoto. Il primo è trovare una piscina che sia conveniente (difficile aiutarti, ma sicuramente hai un YMCA nelle vicinanze). Anche qui non possiamo aiutarvi. Mentre solo 20 minuti in piscina possono bruciare più di 250 calorie – lo stesso della corsa – il nuoto è un allenamento per tutto il corpo che introduce nuove sfide. “Coinvolge ogni fibra muscolare, dal nucleo alle estremità”, dice Morgan Mabe, allenatore di nuoto presso Asphalt Green a New York City. Non ci sono altri sport ugualmente duri per la parte superiore del corpo e la parte inferiore del corpo, pur essendo delicati sulle articolazioni. Non solo: “L’aspetto anaerobico di questo sport aumenterà immediatamente la tua frequenza cardiaca poiché stimola l’ipertrofia, ovvero la crescita muscolare”. Se sei un nuotatore occasionale, inizia concentrandoti sulla tecnica. Indipendentemente dal tuo livello, i segreti commerciali dei professionisti possono rendere l’esperienza più piacevole. Ora, con questo possiamo aiutarti.
Come abbiamo stabilito, spingersi nell’acqua è difficile. Quindi qualche consiglio dagli esperti del settore non può far male.
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