Människor har två stora problem med simning. Det första är att hitta en simbassäng som är bekväm (Svårt att hjälpa dig där, men du har säkert ett YMCA i närheten.) Det andra är hur jobbigt det känns att simma. Vi kan inte riktigt hjälpa dig där heller. Även om bara 20 minuter i poolen kan förbränna mer än 250 kalorier – lika mycket som att springa – är simning ett helkroppsträningspass som introducerar nya utmaningar. ”Det engagerar varje muskelfiber från din kärna till dina extremiteter”, säger Morgan Mabe, simtränare på Asphalt Green i New York City. Det finns inga andra sporter som är lika tuffa för över- och underkroppen samtidigt som de är skonsamma för lederna. Och inte bara det: ”Den anaeroba aspekten av sporten höjer omedelbart din hjärtfrekvens eftersom den stimulerar hypertrofi, dvs. muskeltillväxt.” Om du är en simmare någon gång bör du börja med att fokusera på tekniken. Oavsett din nivå kan affärshemligheter från proffsen göra upplevelsen roligare. Nu kan vi hjälpa dig med det.
Som vi konstaterade är det svårt att driva sig fram genom vattnet. Så några tips från experter på området kan inte skada.
För att få tillgång till exklusiva redskapsvideor, intervjuer med kändisar och mycket mer, prenumerera på YouTube!