These Are The 10 Most Potent Essential Oils For Pain Relief

Why People Are Turning To Essential Oils For Pain Management

Czy cierpisz z powodu ostrego bólu czy bólu przewlekłego, bóle stawów, bóle mięśni, skręcenia, bóle pleców, przewlekłe stany zapalne lub reumatoidalne zapalenie stawów, olejki eteryczne mogą być kolejną rzeczą, którą chcesz dodać do swojego arsenału walki z bólem.

Olejki eteryczne (EOs) są wysoce skoncentrowane ekstrakty roślinne, które pochodzą z kory drzew lub żywicy, korzenie, łodygi, liście, kwiaty, orzechy, nasiona i owoce.

Terapeutyczne zastosowanie olejków eterycznych jest określane jako aromaterapia.

Związki czynne w EO są znane z wielu potężnych właściwości leczniczych i wykazano, że pomagają:

• Reduce pain
• Lower inflammation
• Boost immunity
• Soothe the nervous system
• Reduce anxiety
• Improve emotional well-being
• Improve sleep
• Alleviate headaches
• Treat allergy symptoms

When used as part of a holistic and natural pain management regimen EOs may offer relief from muscle aches and soreness without the harmful side effects often associated with over the counter pain medications.

Jak olejki eteryczne działają w celu złagodzenia bólu

Olejki eteryczne zawierają setki aktywnych związków, z których wiele jest znanych ze swoich właściwości leczniczych i terapeutycznych.

Związki te oddziałują na różne systemy organizmu na wiele sposobów.

Oto cztery rzeczy, których chcesz w EO dla uśmierzenia bólu:

• Właściwości analgetyczne – aby zapewnić ulgę w bólu
• Działanie przeciwzapalne – aby zmniejszyć stan zapalny, który często powoduje ból
• Właściwości przeciwskurczowe – aby zapobiec bolesnym skurczom mięśni
• Zdolność do znieczulania – wiele EO działa jak miejscowe środki znieczulające

The 10 Most Potent Pain Relieving EOs

These are the ten best essential oils for pain and discomfort:

• olejek z mięty pieprzowej
• olejek z eukaliptusa
• olejek z rozmarynu
• olejek z rumianku rzymskiego
• olejek z imbiru
• olejek z lawendy

.

• olejek z kadzidłowca
• olejek z szałwii muszkatołowej
• olejek goździkowy
• olejek z trawy cytrynowej

olejek z mięty pieprzowej

• Analgezja
• Antyzapalne
• Antispasmodic
• Anesthetic

Menthol, aktywny związek w olejku eterycznym z mięty pieprzowej, jest dobrze znanym środkiem przeciwbólowym i znieczulającym.

Olejek z mięty pieprzowej jest stosowany w leczeniu bólów głowy, skurczów menstruacyjnych, a nawet bólu i dyskomfortu trawiennego.

Przeciwwskazania: dzieci w wieku poniżej 6 lat, wysokie ciśnienie krwi, kobiety w ciąży i karmiące piersią

Olejek eukaliptusowy

• Analgetyczny
• Przeciwzapalny
• Środek przeciwskurczowy

Olejek eteryczny z eukaliptusa jest bogaty w 1.8 cineole, aktywny związek znany z łagodzenia bólu i zwalczania stanów zapalnych stawów. (1)

W 2013 roku w randomizowanym badaniu klinicznym na pacjentach po operacji wymiany stawu kolanowego opisano, że wdychanie eukaliptusa co 30 minut spowodowało odczuwalne zmniejszenie bólu i obniżenie markerów ciśnienia krwi. (2)

Przeciwwskazania: Osoby z wysokim ciśnieniem krwi, padaczką, kobiety w ciąży i karmiące piersią, dzieci poniżej 6 roku życia

Olejek rozmarynowy

• Analgetyczny
• Przeciwzapalny
• Środek przeciwskurczowy

W badaniu przeprowadzonym w 2015 r. na zwierzętach stwierdzono, że olejek eteryczny z rozmarynu może być dobrym uzupełnieniem innych leków przeciwbólowych. (3)

W randomizowanym badaniu kontrolowanym opublikowanym w Journal of the American Society of Pain Management Nurses stwierdzono, że 30 minut masażu aromaterapeutycznego z użyciem mieszanki EO zawierającej rozmaryn doprowadziło do tego, że pacjenci z RZS (reumatoidalnym zapaleniem stawów) zgłaszali mniejszy ból po 2 tygodniach. (4)

Przeciwwskazania: Kobiety w ciąży, epilepsja, wysokie ciśnienie krwi, może być toksyczny, jeśli zostanie spożyty w dużych ilościach.

Rumianek rzymski

• Analgiczny
• Przeciwzapalny
• Środek rozkurczowy

Olejek eteryczny z rumianku może złagodzić ból spowodowany skurczami menstruacyjnymi i zwalcza stany zapalne.

Przegląd opublikowany w Molecular Medicine Reports wykazał, że rumianek jest ziołem leczniczym zdolnym do leczenia bólu reumatycznego, wrzodów, bólu zapalnego i oparzeń. (5)

Pomaga również zwiększyć wewnętrzny spokój i promuje spokojny sen, który czasami może być trudny, jeśli doświadczasz bólu.

Przeciwwskazania: Nieznane

Olejek imbirowy

• Analgetyczny
• Przeciwzapalny
• Antysspazmatyczny

Olejek imbirowy jest dobrze znany ze zwalczania bólu wywołanego stanem zapalnym.

Badanie na zwierzętach z 2016 r. wykazało obniżone wskaźniki zapalenia związanego z reumatoidalnym zapaleniem stawów u samic szczurów po ekspozycji na olejek eteryczny z imbiru. (6)

Inne badanie opublikowane w Complementary Therapies in Medicine wykazało, że stosowany w masażu aromaterapeutycznym olejek imbirowy znacząco zmniejszył intensywność bólu u pacjentów z przewlekłym bólem dolnego odcinka kręgosłupa. (7)

Przeciwwskazania: Może powodować podrażnienie skóry w przypadku bezpośredniego stosowania na skórę, należy użyć oleju nośnikowego i wykonać test płatkowy.

Olejek lawendowy

• Analgetyczny
• Przeciwzapalny
• Przeciwskurczowy

Ten dobrze znany olejek oferuje kilka korzyści leczniczych, a według artykułu przeglądowego z 2015 roku jest szczególnie skuteczny w przypadku bólu mięśni i głowy. (8)

W badaniu klinicznym kontrolowanym placebo stwierdzono, że wdychanie lawendowego olejku eterycznego spowodowało znaczne zmniejszenie objawów bólu głowy. Z badania wynika, że lawenda może być skutecznym i bezpiecznym środkiem w leczeniu migrenowych bólów głowy. (9)

Przeciwwskazania: Należy unikać lawendy kłosowej (Lavandula latifolia) w czasie ciąży

Olejek Frankincense

• Analgetyczny
• Przeciwzapalny
• Przeciwskurczowy

Dzięki silnym właściwościom przeciwzapalnym Frankincense, Arthritis Foundation sugeruje suplementację Frankincense (Boswellia) w celu leczenia objawów bólowych związanych z zapaleniem. (10)

Przeciwwskazania: nie są znane

Olejek z szałwii muszkatołowej

• Analgetyczny
• Przeciwzapalny
• Przeciwskurczowy

Szałwia muszkatołowa jest bogata w linalol i octan linalilu, które są dobrze znanymi środkami przeciwbólowymi.

Szałwia muszkatołowa może być pomocna przy bólach skurczowych menstruacji i problemach z macicą. (11)

W badaniu klinicznym z 2012 roku z randomizacją, przeprowadzonym metodą podwójnie ślepej próby stwierdzono, że mieszanka olejków eterycznych zawierająca szałwię muszkatołową, lawendę i majeranek pomogła zmniejszyć intensywność i utrzymywanie się bólu miesiączkowego i skurczów po codziennym masażu z miejscowym stosowaniem olejków w podbrzuszu. (12)

Przeciwwskazania: Może powodować bóle głowy. Nie używaj w ciąży lub w okresie karmienia piersią. Nie stosować podczas spożywania alkoholu.

Olejek goździkowy

• Analgetyk
• Środek przeciwzapalny
• Środek przeciwskurczowy
• Środek znieczulający

Olejek goździkowy jest znany z silnego działania przeciwbólowego, a stosowany miejscowo może również służyć jako środek miejscowo znieczulający. (13) (14)

To jest naprawdę przydatne, jeśli doświadczasz szczególnie bolesnego bólu, wysypki, skaleczenia lub zadrapania.

Przeciwwskazania: Nie jest przeznaczony do długotrwałego stosowania. Nie używaj go bezpośrednio na skórę bez oleju nośnego. Unikać, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Jeśli masz wrażliwą skórę wykonaj test płatkowy przed użyciem.

Olejek z trawy cytrynowej

• Analityczny
• Przeciwzapalny
• Antysspazmatyczny

Trawa cytrynowa jest uważana zarówno za silny środek przeciwzapalny, jak i przeciwgrzybiczy. (15)

Contraindications: Nie stosować w ciąży. Może powodować podrażnienie skóry przy stosowaniu miejscowym.

Inne olejki, które są znane jako środki przeciwbólowe i/lub znieczulające:

• Helichrysum
• Bergamotka
• Kora kasji
• Kora cynamonu
• Koryczka
• Koryczka
• Kminek
• Kava-.kava
• Jagoda jałowca
• Wintergreen

The Pros And Cons Of EOs For Pain

The Pros:

• EO są silne – odrobina przechodzi długą drogę. Zaledwie kilka kropli może zaoferować wiele aktywnych związków, które mogą pomóc w zarządzaniu bólem, stanem zapalnym i innymi dolegliwościami.
• Osoby o wysokiej jakości powinny być w 100% naturalne, nierozcieńczone i certyfikowane organicznie. Jest to ich najsilniejsza i najskuteczniejsza forma.
• Jeśli są używane z uwagą i świadomością, EO są stosunkowo mało ryzykowne i oferują niewiele lub żadnych skutków ubocznych w porównaniu do większości konwencjonalnych leków na receptę lub bez recepty.
• Możesz mieszać i łączyć różne EO w celu wzmocnienia i wzmocnienia ich efektów uśmierzających ból.

Wady:

• EOs są silne – niepotrzebnie wysokie stężenia lub niewłaściwe użycie powodują podrażnienia i reakcje niepożądane.
• Niestety, na rynku istnieje wiele produktów zawierających nieczyste olejki eteryczne, które posiadają wprowadzające w błąd oświadczenia i etykiety. Szacuje się, że ponad 75% wszystkich EO na rynku jest rozcieńczonych lub zanieczyszczonych materiałem syntetycznym. (16)
• EO nie są lekarstwami, szczególnie jeśli doświadczasz silnego bólu. (Jeśli masz do czynienia z uporczywym lub niezwykle bolesnym stanem lub ogniskiem choroby, przed ich użyciem skonsultuj się z lekarzem lub dostawcą usług medycznych).
• Nie ma ogromnej ilości badań na temat leczniczych efektów EO. Większość przeprowadzonych badań opiera się na zwierzętach, a nie na ludziach. Chociaż badania wydają się obiecujące, potrzeba więcej badań na ludziach, aby zbadać potencjał leczniczy EO.

Jak wybrać odpowiednie, wysokiej jakości EO do uśmierzania bólu

Ponieważ wiele EO jest zanieczyszczonych lub rozcieńczonych, ważne jest, aby wiedzieć, jak wybrać produkty najwyższej jakości, zwłaszcza jeśli używasz ich do celów leczniczych i terapeutycznych.

Oto 7 niezawodnych wskazówek, które Ci w tym pomogą:

Szukaj certyfikowanych organicznych olejków eterycznych klasy terapeutycznej.

Sprawdź, czy zostały przeprowadzone odpowiednie badania.

Sprawdź firmę. Czy cieszy się dobrą opinią?

Sprawdź etykietę. Czy są tam wszystkie istotne informacje?

Sprawdź cenę. Zbyt niska cena jest czerwoną flagą.

Sprawdź nazwę łacińską. Jest to rzeczywista nazwa botaniczna rośliny.

Sprawdź się z samym sobą. Twoje ciało da Ci informację zwrotną, więc zaufaj swojej intuicji!

Jak używać olejków eterycznych do leczenia bólu

Zawsze rozcieńczaj olejki eteryczne olejem nośnikowym podczas stosowania miejscowego, ponieważ olejki są bardzo skoncentrowane i silne i mogą powodować podrażnienia skóry, jeśli są stosowane bezpośrednio na skórę.

Wspólne opcje oleju nośnikowego to olej kokosowy, oliwa z oliwek, olej jojoba, olej z awokado i olej ze słodkich migdałów.

2 Soothing DIY Blends

Bath Soak

Wypełnij swój z ciepłą lub gorącą wodą i dodaj następujące:

• 1 filiżanka soli Epsom
• ¼ filiżanki sody oczyszczonej
• 5 kropli mięty pieprzowej
• 5 kropli eukaliptusa
• 5 kropli rumianku
• 5 kropli Lawendy
• 5 kropli Kadzidła
• 2 krople Goździka

Zanurz całe ciało w wannie i pozwól mięśniom nieco się rozluźnić.

Olejek do masażu ciała

Wybierz swój preferowany olej nośnikowy, aby stworzyć kojący olejek do masażu w celu leczenia dotkniętego obszaru. Możesz również użyć roll-on do aplikacji.

Mieszaj następujące składniki:

• ½ szklanki oleju nośnego
• 5 kropli Mięta pieprzowa
• 5 kropli Eukaliptus
• 5 kropli Goździk
• 5 kropli Lawenda

.