Trudno jest określić, jaka jest najlepsza woda, ponieważ to, którą wodę butelkowaną wybierzesz, pozostaje kwestią smaku, stylu i ceny. Niektóre czynniki są regulowane.
Woda źródlana zawiera mniej niż 500 mg minerałów na litr lub 500 ppm (parts per million), jak wskazano na etykiecie. Można ją pić regularnie, nawet w dużych ilościach, zwłaszcza jeśli wybierze się markę o niskiej zawartości minerałów. Woda źródlana jest zazwyczaj płaska, ale niektóre, takie jak Perrier, są gazowane. Sprawdzaj etykietę: na niej znajdziesz informację o źródle pochodzenia wody. Woda mineralna zawiera duże ilości minerałów, takich jak wapń i sód. Całkowita zawartość minerałów przekracza 500 ppm. Niektóre marki zawierają nawet ponad 14 000 ppm.
Woda mineralna jest zazwyczaj gazowana. Zdrowi ludzie mogą pić wodę mineralną bez żadnych problemów, tak długo, jak nie przesadzają. Picie jej regularnie w dużych ilościach może mieć negatywny wpływ na nerki i może prowadzić do tworzenia się kamieni nerkowych. Dlatego dzieci, osoby starsze lub cierpiące na nadciśnienie, problemy z nerkami lub sercem powinny przed spożyciem skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Najlepszym pomysłem byłoby po prostu wybranie wody źródlanej. Poszukaj chemicznego skrótu „Na”, aby dowiedzieć się, jaka jest zawartość sodu (soli) w wodzie butelkowanej. Możesz wybrać wodę o niskiej zawartości sodu, jeśli to jest to, czego szukasz.
.