La clementina o Kinnu tiene un sabor dulce-agrio en comparación con otras variedades de cítricos y es una fruta abundante en la temporada de invierno. La fruta viene cargada de fibra y nutrientes esenciales como la vitamina C, el folato, el calcio, el magnesio, el fósforo y el potasio, que se transforman en un exceso de beneficios para la salud. Vamos a darte 7 razones por las que debes consumir al menos 1 clementina al día, todos los días.
1. Salud del cerebro
La clementina es rica en folato que mejora la salud del cerebro en niños y adultos, mientras que es uno de los primeros suplementos introducidos a las mujeres embarazadas para minimizar los defectos del tubo neural en un feto. Otros productos bioquímicos que se encuentran en las clementinas controlan la depresión y la angustia cotidiana.
2. Piel flexible
El contenido de vitamina C de las clementinas ayuda a la síntesis de colágeno en nuestro cuerpo, lo que hace que la piel esté sana. Los antioxidantes que se encuentran en la fruta ayudan a proteger la piel contra los daños causados por los rayos UV y a revitalizar las células de la piel, revirtiendo así los primeros signos de envejecimiento y manteniendo la piel joven y sana.
3. Huesos fuertes &Músculos sanos
El contenido de calcio y fósforo de las clementinas fortalece los músculos y los huesos. Estos compuestos ayudan a la contracción de los músculos y dan un impulso a las necesidades de calcio de su cuerpo, lo que es importante tanto para los niños como para los adultos.
4. Salud bucal
El contenido de vitamina C de las clementinas ayuda a mantener las mandíbulas en buen estado de salud y a controlar el sangrado de las encías y a combatir los gérmenes, mientras que los compuestos de calcio y fósforo fortalecen los dientes.
5. Anti-cáncer
Las clementinas están llenas de antioxidantes y vitamina C que mantienen un control sobre las mutaciones celulares. Las sustancias químicas bioactivas como los limonoides, la quercetina y la pectina ayudan a proteger contra los cánceres de varios tipos.
6. Salud del corazón
El contenido de potasio en las clementinas ayuda a normalizar los trastornos cardiovasculares como la arritmia o los latidos irregulares del corazón, estabiliza los niveles de presión arterial y ayuda enormemente en la hipertensión o presión arterial alta.
7. Digestión &Equilibrio de electrolitos
Las clementinas son ricas en fibra, líquido y potasio. Mientras que el contenido de líquido ayuda a hidratar el cuerpo, el potasio logra el equilibrio entre los electrolitos. El contenido de potasio también normaliza la contracción muscular y ayuda al movimiento intestinal. La fibra asegura una mejor absorción de los nutrientes de los alimentos y también controla el estreñimiento.