Não desejaria por vezes ter um controlo remoto para parar o comportamento do seu filho com o clique de um botão antes das coisas começarem a ficar fora de controlo?
Lembro-me de folhear a Revista dos Pais há algum tempo atrás e de ler sobre uma criança que disse à sua irmãzinha chata – “Quem me dera que fosse um brinquedo que precisasse de pilhas para que eu as pudesse tirar”.
Eu às vezes também gostava que os meus filhos tivessem pilhas removíveis!
Então mais uma vez, esquece um controlo remoto ou pilhas… Eu contento-me com uma simples pausa, apenas um pequeno momento, para recolher o meu juízo e descobrir a melhor maneira de lidar com uma situação sem me rebentar a tampa.
Sigh!
Desde que nenhuma destas fantasias tenha hipótese de se realizar em breve, gostaria de propor uma modificação a uma estratégia que Sumitha sugeriu há algum tempo atrás para nos impedirmos de gritar com as crianças mesmo quando estamos a ficar loucos –
Assumindo que não estás zangado neste momento, agora é a altura de decidir como vais reagir mais tarde, quando estiveres de facto zangado. Fazer uma lista de possíveis respostas e depois chegar às suas escolhas pré-comprometidas quando você está com raiva, aumenta substancialmente as suas chances de sucesso . Há todo um corpo de pesquisa para apoiar isto.
Aqui está a minha sugestão. Vamos fazer uma lista de todas as técnicas de disciplina positiva que conhecemos, e passar alguns minutos olhando para alguns exemplos de cenários onde elas funcionam bem. Assim, quando chegar a hora de reagirmos (e mais cedo ou mais tarde, será), esperemos que encontremos uma resposta suave apropriada sem ter que pensar muito. Ou soprar o nosso rastilho. Mais ou menos. Talvez.
Ainda, vou começar com 8 das técnicas de disciplina positiva que eu estou familiarizado. Que tal você ajudar a aumentar essa lista, compartilhando suas técnicas favoritas nos comentários?
#1 Opções de Oferta
Quando você dá aos seus filhos opções em vez de comandos onde eles podem usar uma resposta ‘não’, é menos provável que você acabe na típica situação de luta pelo poder. Isto tende a evitar um não para uma resposta, bem como um completo desafio. A escolha dá poder aos filhos.
Obviamente, certifique-se de que você está bem com ambas as escolhas. Não dê aos seus filhos uma escolha que você não possa cumprir, pois isso só o tornará não confiável aos olhos deles.
As escolhas não precisam ser muito complicadas – apenas perguntar como eles querem fazer algo pode ser bastante eficaz. Em vez de comandar “Move it, we’re getting late” um suave “Do you want to wear your shoes first or the jacket?” fará com que eles se movimentem com muito menos confusão.
Eu nunca esquecerei minha experiência trabalhando na sala de aula de um professor de pré-escola muito experiente. Uma criança recusou-se a cooperar na hora do círculo. Ele ignorou as instruções do professor, disciplinando, e fez a sua própria pequena coisa. Um dia, algumas semanas depois do ano, o professor decidiu tentar uma idéia “nova” de escolhas. Ela chamou o pequeno Sr. Independente e deu-lhe uma escolha de lugares para se sentar na hora do círculo. Ele escolheu orgulhosamente o seu lugar, e cooperou lindamente durante o resto do ano. O olhar de choque no rosto dos professores não teve preço. “Acho que todos podem aprender algo novo”, murmurou ela.
O que é bom nesta técnica de disciplina positiva mais recomendada é que você fomenta a independência, mas ainda mantém as rédeas. As crianças adoram a autonomia, e você vai adorar que ela funcione – win-win!
Como os autores Faber e Mazlish explicam em How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk
Pode parecer inconsequente perguntar a uma criança se ela quer meio copo de leite ou um inteiro, seu brinde claro ou escuro; mas para a criança cada pequena escolha representa mais uma oportunidade de exercer algum controle sobre sua própria vida. Há tanta coisa que uma criança deve fazer que não é difícil entender porque ela fica ressentida e careca.
“Você deve tomar seu remédio.”
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“Pare de bater na mesa.”
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“Vá para a cama agora.”
>Se podemos oferecer-lhe uma escolha sobre como algo deve ser feito, muitas vezes essa escolha é suficiente para reduzir o seu ressentimento.
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#2Criar um ambiente SIM
As crianças nascem com uma curiosidade saudável, e precisam da liberdade de explorar com segurança o seu ambiente para descobrir do que se trata o seu mundo. É importante não inibir esta curiosidade natural, repreendendo constantemente o seu filho por tocar nas coisas à sua volta.
As crianças envelhecem o seu instinto natural é exprimir a sua individualidade e empurrar limites. Nesta fase torna-se essencial que lhes dê a liberdade que procuram, mas dentro de limites bem definidos.
Com crianças mais novas, a impermeabilização infantil – ex. colocar todos os objectos perigosos ou quebráveis fora do alcance – reduz o stress tanto para os pais como para as crianças. Seu filho não terá que ouvir “não” o tempo todo, e você terá mais paz de espírito sabendo que ele não está entrando em coisas que ele não deveria.
Com crianças mais velhas, proporcionar clareza no que é e no que não é aceitável é fundamental. Por exemplo – “SIM, você pode começar a dirigir. No entanto, primeiro temos de chegar a um acordo de condução, e cada vez que o violar, perde o privilégio de conduzir durante um mês inteiro” é muito mais provável que motive o seu filho adolescente a conduzir em segurança do que tentar impedi-lo de conduzir (caso em que ele pode ser tentado a “pedir emprestado” o carro aos seus amigos e a conduzi-lo sem seguro!) ou a dar lições/harangue constantes.
Se usar a palavra “não” com moderação, é mais provável que os seus filhos prestem atenção quando o disser. Portanto, sempre que possível, faça um esforço consciente para usar palavras positivas para parar de desafiar o comportamento.
No meu próprio caso, a minha filha, como a maioria das crianças, destruiria a cozinha enquanto eu cozinhava o jantar. Ela desempacotava os armários, batia-lhe com as panelas e depois choramingava para eu a ir buscar. Primeiro, eu trancava dois armários com quebra-cabos e electrónica, para não ter de me preocupar com a segurança dela. Criei um armário de brinquedos especial, e comprei-lhe um conjunto de panelas de metal, para ela não amolgar as minhas. Também acrescentei colheres de metal da loja dos 99 cêntimos. Além disso, dou-lhe os meus recipientes enquanto cozinho queijos, ovos e caixas de cereais ou qualquer outro material reciclável que eu tenha no chão. Agora, eu posso realmente cozinhar o jantar calmamente!
#3 Ensine Emoções
Nunca é cedo demais para começar a ensinar os seus filhos a expressar as suas emoções. Não ser capaz de compreender o que está a acontecer é uma razão muito comum para as crianças agirem. Como explica o Dr. Dan Siegel, um eminente neuropsiquiatra, e autor do best-seller do New York Times neste maravilhoso vídeo, eles precisam ser capazes de nomeá-lo, para que possam domá-lo!
Para crianças mais novas, um simples gráfico de emoções pode ser ótimo. Você pode até criar o seu próprio, tirando fotos dos rostos emocionais do seu filho.
Para as crianças mais velhas, ensine-lhes palavras desta lista de vocabulário de sentimentos para enriquecer o vocabulário das suas emoções, para que elas possam se expressar adequadamente.
No livro Flip It, Rachel Wagner Sperry afirma “Os sentimentos são a raiz de todo comportamento”. E mais tarde, “As crianças devem tomar consciência do que sentem, antes de lhes pedirmos que o controlem”.
Lembro-me de ler sobre uma jovem mãe de três anos que lhe ensinou a comunicar as suas emoções e ficou feliz por ver que isso ajudou realmente. Ele disse à mãe: “Quando o autocarro me trouxe hoje para casa, e ninguém esperou lá fora por mim, fiquei muito assustado”. Não é melhor do que uma criança a pisar numa nuvem de tempestade e nenhum de vocês sabe porquê?
#4 Ignorar Mau Comportamento
Você tem que escolher e escolher as suas batalhas. Como professora do ensino médio que lida com adolescentes, minha mãe diz que muitas vezes ela finge não ouvir ou ver certos comportamentos. Embora esta não seja uma das técnicas de disciplina positiva a usar com demasiada frequência, funciona incrivelmente bem para problemas menores.
Quando a minha filha brinca com algo que não deve (como as revistas da mamã), às vezes faço vista grossa. Se ela está segura e feliz, e eu não estou preocupado com o objeto, eu vou tirar o objeto do alcance mais tarde.
Aqui está a coisa – não somos um policial e agindo como se alguém pudesse estar drenando. Então, vamos dar uma pausa a nós mesmos e aos nossos filhos. As crianças serão crianças, e honestamente, não precisamos também de algum tempo para respirar? Desde que usemos isto judiciosamente, podemos criar e desfrutar de uma atmosfera mais relaxada em nossas casas.
Por vezes, as crianças procuram atenção negativa. Ignorando o mau comportamento, tiramos a diversão dele e reduzimos o incentivo para nos engajarmos em tal comportamento no futuro.
#5 Usar Mediadores Ficcionais de Terceiros
Com crianças pequenas, usar um fantoche para modelar o comportamento positivo, ou mediar lutas. Uma terceira parte pode ajudar a esfriar as coisas e difusas tensões. Escolha um momento de silêncio para um rápido show de marionetes modelando o comportamento positivo. Não precisa ser um boneco de fantasia – marionetes de colheres caseiras fáceis, bonecos de gelado ou marionetes de prato de papel funcionam muito bem.
O meu amigo usa o tempo de jantar para modelar hábitos alimentares positivos através de um boneco. Seus filhos adoram os espetáculos criativos, e como bônus, eles se comportam através do espetáculo e do jantar!
Com crianças mais velhas, use as histórias de notícias ou eventos atuais como mediadores que facilitam conversas difíceis. Por exemplo, fale com seus filhos adolescentes sobre os tumultos em Ferguson, Missouri. É uma ótima maneira de falar de racismo, diversidade, tumultos e outros tópicos difíceis. Discuta-o revendo uma variedade de perspectivas – do ponto de vista da sua família e dos valores que você preza, de uma perspectiva mais ampla do que isso significa para uma comunidade, o equilíbrio entre poder e responsabilidade, etc.
Ninguém gosta de ser pregado o tempo todo. Um terceiro, especialmente um personagem fictício ou alguém da mídia, pode transmitir uma mensagem de forma muito mais eficaz e com muito menos resistência.
#6 Tocar Detetive
Por que o seu filho está agindo fora? Há momentos do dia ou atividades específicas em que é mais provável que ocorra um comportamento desafiador? Outras crianças ou adultos nas proximidades podem ser um gatilho? Existem condições ambientais que podem ser um fator? (por exemplo, demasiado quente, demasiado frio, demasiado cheio, demasiado barulho, demasiado caótico, condições meteorológicas). Ou qualquer uma destas circunstâncias pode ser um factor: doença, alergias, mudança na dieta, mudança de medicamentos, fome, festas ou multidões, mudança no cuidador, fadiga, mudança na rotina?
Veja se consegue encontrar a origem da birra antes de tirar conclusões precipitadas. Circunstâncias podem influenciar o comportamento, então quando você examinar questões externas você pode evitar explosões futuras.
Outra boa idéia pode ser registrar a que hora do dia o comportamento ocorre. Você pode usar o log ABC (antecedente, comportamento, consequência) para ver se surge um padrão.
Com crianças maiores, você pode incluí-las no processo de descobrir o que as está incomodando.
A minha grande preocupação há algum tempo atrás era o choro da minha criança na hora de dormir. Então aprendi a tirar um minuto e pensar – por que minha filha está chorando? Uma vez, voltei ao quarto dela e senti o cheiro de uma fralda suja. Outra vez, depois de um dia inteiro a recusar a maior parte da comida, ela vomitou. Numa ocasião diferente, percebi que ela estava com fome. Nunca me arrependo de ter verificado e pensado duas vezes – O que pode estar a causar este comportamento?
O comportamento serve como uma função. Se você pode descobrir o que causa o comportamento, você pode descobrir como tentar pará-lo.
#7 Seja Consistente
Certifique-se de ser consistente na sua disciplina. O seu filho precisa saber o que é e o que não é aceitável. E eles julgam isso pelo que estava e não estava bem ontem e no dia anterior.
Se não estão recebendo uma mensagem consistente, eles não sabem como se comportar. Isso pode deixar o seu filho confuso e inseguro.
Tente cumprir o mesmo horário todos os dias. Isso significa ter horas regulares de sesta, de refeição e de dormir, assim como horas em que seu filho está livre para se divertir.
Quando você tem que fazer uma mudança, ajuda avisar seu filho com antecedência. Isto pode prepará-la para uma rotina ligeiramente diferente, e esperançosamente evitar uma cena.
Para uma grande mudança, como uma mudança, um novo irmão ou a morte, um simples livro caseiro que a criança pode reler pode ser imensamente útil. Se você está se mudando, coloque uma foto da casa velha, do bairro e da casa nova. Escreva o que vai acontecer. Isso dará à criança uma compreensão do que está ocorrendo, e evitará uma miríade de problemas de disciplina.
A filha de seis anos de minha amiga disse à mãe que ela não iria ao casamento da tia. Desconcertada com sua recusa, ela pensou sobre isso e percebeu que sua filha não tinha uma imagem clara de como seria o dia. Ela se sentou com ela e explicou o dia inteiro do casamento. Sua filha se acalmou e eles alegremente participaram do evento.
As crianças prosperam na rotina. Se eles sabem o que está por vir, é menos provável que eles ajam. Ei, você também se comporta melhor se você sabe porque seu cônjuge teve um dia difícil!
#8 Desviar e Canal
Diversificação é uma ótima ferramenta para usar com crianças mais novas. Os mais pequenos têm um curto espaço de atenção e você pode usar isso em seu benefício. Você pode distraí-los do que quer que eles estejam a fazer. Em vez de ceder, encontre algo novo para fazer ou falar sobre isso que possa interessar à sua criança.
Durante a hora das bruxas, se o comportamento da minha filha começar a afectar-me, eu tento levá-la para um quarto diferente, ou sair para passear. Um pouco de ar fresco parece sempre ajudar.
Para mais ideias fantásticas, veja a lista das 101 Coisas Divertidas a Fazer com as Crianças para Desfrutar da Vida Familiar do Dia-a-Dia – está cheia de sugestões para evitar a necessidade de chatear e gritar, transformando as situações do dia-a-dia em tempo de diversão!
Com crianças mais velhas, talvez precise de ser mais estratégico em relação a isto. Se você receber queixas constantes de seu filho estar inquieto e distrair a classe de seu professor, inscrevê-lo em uma equipe esportiva pode ajudar a canalizar parte de sua energia.
Considerar, por exemplo, o caso de Michael Phelps – seu professor do ensino fundamental reclamou para sua mãe que ele não conseguia se concentrar. No 6º ano ele foi diagnosticado com TDAH. Mas ao ajudá-lo a canalizar aquele excesso de energia para a natação, sua mãe e seu treinador foram capazes de ajudá-lo a superar as probabilidades e subir a alturas sem precedentes!
No final, é isto que se resume a – ninguém é perfeito, mas todos nós podemos tentar ser melhores. Não importa que tenhamos a resposta perfeita para cada situação. No entanto, ao tomar consciência de cada vez mais destas técnicas de disciplina positiva, podemos melhorar significativamente as nossas mudanças de resposta apropriada. Pelo menos essa é a esperança, certo?
Partilhar o que funciona para si nos comentários abaixo… estamos todos juntos nisto, lembra-se?
O Plano de Acção de 2 Minutos para Pais Finos
Para as nossas perguntas de contemplação rápida de hoje –
- Quais são algumas das técnicas de disciplina positiva que estão no seu kit de ferramentas (você anotou-as nos comentários abaixo, certo?) Quais são as que você usa frequentemente? Quais você deveria usar mais de?
- Abriram alguma técnica nova hoje com este artigo (ou os comentários abaixo)? Tire um momento para pensar nelas para que elas se tornem parte do seu kit de ferramentas indo em frente!
- Pense na última vez que seus filhos apertaram seus botões. O que você poderia ter feito de diferente? Alguma dessas técnicas o ajudaria a lidar melhor com isso? O que você pode fazer agora para se lembrar de usar uma dessas técnicas de disciplina positiva na próxima vez que a mesma situação ocorrer?
O Plano de Ação Permanente para Pais Finos
Lembrar como você foi disciplinado quando criança.
Como isso afeta a maneira como você disciplina seus filhos?
Que mudanças a longo prazo você pode planejar para garantir o uso de disciplina positiva? Pense nos seus maiores problemas de disciplina. Trace um curso de técnicas positivas – preferencialmente de prevenção, e se o comportamento ocorrer, como você irá responder. E comece a colocá-lo em ação!
Se você usar técnicas de disciplina antigas como espancamento, vergonha ou chamadas de nomes que provaram ser ineficazes, tente descobrir o gatilho, e como você pode evitar cair de volta a ele no futuro. Pontos brownie extra se você pedir desculpas ao seu filho pelo seu comportamento e tentar alguns destes grandes exercícios de relaxamento para ajudá-lo a manter a calma.