Durante muitos anos, a beterraba tem sido usada geralmente para as suas folhas. No entanto, as beterrabas tornaram-se um alimento popular em muitos lugares, sendo utilizadas como culinária. Para além de comer beterraba, beber o sumo tem muitos benefícios que deve considerar e apreciar também. O suco de beterraba é sempre ótimo considerando que pode ser facilmente absorvido pelo seu sistema corporal.
Informação nutricional da beterraba
Antes de discutir os benefícios para a saúde, será bom ressaltar que a beterraba é rica em minerais, vitaminas, fibras dietéticas e antioxidantes. São também uma boa fonte de folato, vitamina C, betaína, manganês, ferro potássio, cálcio, cobre e vitamina B6.
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Com isso em mente, aqui estão 9 benefícios para a saúde que você obtém quando bebe suco de beterraba.
1. Melhoria do fluxo sanguíneo
O suco de beterraba tem uma alta concentração de produtos químicos naturais conhecidos como nitrato. Através de uma reacção em cadeia, estes compostos são transformados em óxido nítrico que ajuda na circulação do sangue em termos de fluxo. Como tal, cada parte do seu corpo, incluindo o cérebro, pode desfrutar de uma ótima circulação sanguínea, o que significa que mais oxigênio é distribuído para o corpo.
2. Baixa a pressão sanguínea
Devido ao alto teor de nitrato encontrado no nitrato, beber o suco também é conhecido por baixar consideravelmente a pressão sanguínea. Através da reação em cadeia, o nitrato é alterado no nitrato antes de ser transformado em gás de óxido nítrico. Este gás ajuda na dilatação dos vasos sanguíneos melhorando assim o fluxo de sangue e, como tal, baixa a pressão arterial.
3. Aumenta a resistência
Tirar um copo de suco de beterraba todos os dias pode ajudar muito a aumentar a sua resistência. O mesmo nitrato quando convertido em óxido nítrico ajuda a diminuir a absorção de oxigénio durante os exercícios e actividades físicas, tornando-os assim menos exaustivos. O uso regular de suco de beterraba ajudará muito a enfrentar o dia com maior energia e treino por mais tempo.
4. Ele desintoxica o fígado
As beterrabas contêm betaína que aumenta a funcionalidade do fígado de uma grande forma. Considerando que é o principal sistema de filtração do corpo, o fígado pode ser pesado por toxinas resultando em doença hepática. Assim, a ingestão de suco de beterraba vai contribuir muito para a prevenção contra esse cenário, uma vez que a beterraba é embalada com antioxidantes, vitaminas B, cálcio, ferro e betaína.
5. Ele ajuda a reduzir o risco de câncer
Desde que é um antioxidante, o suco de beterraba pode ajudar a prevenir contra o câncer de várias maneiras. Primeiro, a vitamina C e as betalinas podem erradicar do organismo os radicais livres causadores do cancro, ajudando assim a manter os electrões nas moléculas. Isso previne contra os danos do DNA e da molécula.
6. Ajuda a prevenir contra anemia e deficiência de ferro
Sumo de beterraba vermelha que se engole irá fornecer ao seu corpo uma quantidade significativa de ferro. Isso regenera os glóbulos vermelhos para ajudar na prevenção contra a anemia. Mulheres com distúrbios menstruais e sintomas da menopausa podem se beneficiar muito do consumo de suco de beterraba.
7. Ajuda na construção da resistência
De acordo com vários estudos, beber suco de beterraba pode ajudar a aumentar sua força e potência muscular. Isto em troca ajuda a melhorar a resistência enquanto faz trabalho manual ou durante exercícios físicos.
8. Aumenta a saúde da pele
O suco de beterraba é um remédio anti-envelhecimento incrível e bebê-lo regularmente vai ajudá-lo muito, especialmente devido aos níveis de folato que contém. Ajuda a combater problemas de pele e rugas, ao mesmo tempo que trabalha para a renovação cutânea. O consumo diário de sumo de beterraba dar-lhe-á uma pele saudável e radiante.
9. Ajuda na obstipação
O sumo de beterraba tem um efeito importante na mobilidade intestinal e, como tal, é uma cura natural excepcional para a obstipação e distúrbios digestivos. Ele ajuda a melhorar o metabolismo e não só quando tomado como suco, mas também quando incluído em alimentos.
De um modo geral, o suco de beterraba é embalado com antioxidantes, tornando-o uma solução anti-envelhecimento de excelência. Ao preparar o suco de beterraba, é sempre importante selecionar cuidadosamente suas beterrabas e usar aquelas cultivadas sob as condições certas para evitar contaminação desnecessária. Você pode beber um copo deste suco todas as manhãs antes de se envolver em suas atividades diárias para dar um impulso ao seu corpo ao longo do dia.