O que são Chakras?
A palavra “chakra” vem do sânscrito e se traduz para “roda” ou “disco”, referindo-se à forma destes centros de energia rodopiantes que unem mente, corpo e espírito. “Todos têm sete centros principais de energia, também conhecidos como chakras, em todo o corpo, começando no topo da cabeça e indo direto para a parte inferior da coluna”, nos diz a diretora do spa, Sharla Martin. E cada um desses centros de energia tem uma função específica.
Quais são os Sete Chakras?
Aqui onde cada um dos chakras está localizado – e o que é responsável por cada Yoga Internacional.
1. Crown Chakra (Sahasrara)
Locado no topo da cabeça, este chakra ajuda-nos a funcionar de uma forma mais iluminada, cultivar o auto-controle e encontrar um sentido de conexão com todos.
2. Third Eye Chakra (Ajna)
Locado na testa entre os olhos, a função energética deste chakra é ajudar-nos a aprender a conhecer-nos emocionalmente, mentalmente e espiritualmente.
3. Chacra da Garganta (Vishuddha)
Locado na base da garganta, a função energética deste chacra é ajudar-nos a encontrar a auto-expressão autêntica
4. Chacra cardíaco (Anahata)
Locado no centro do seu peito, a função energética deste chacra é ajudar-nos a encontrar o amor incondicional.
5. Chakra do Plexo Solar (Manipura)
Locado no seu umbigo, este chakra dá-nos a confiança necessária para processar e eliminar o que não nos serve, e para o deixar ir.
6. Chacra Sacral (Svadhisthana)
Locado na sua pélvis, a função energética deste chacra é ajudar-nos a regular as nossas emoções e desejos, para não sermos levados por eles.
7. Chacra Raiz (Muladhara)
Locado na base da sua coluna, a função energética deste chacra é ajudar-nos a manter uma sensação de aterramento e estabilidade interior.
Por que são os chacras importantes?
“Os chacras processam e distribuem a energia que é necessária para a nossa saúde, bem-estar e vitalidade”, explica o curandeiro Jissel Ravelo do Bem-Estar Vibra. E de acordo com a tradição do yoga, quando os seus chakras estão abertos, a energia flui sem esforço por todo o seu corpo. Mas quando seus chakras estão bloqueados, a energia interna se acumula, o que joga a mente, corpo e espírito em desarmonia.
O que é Meditação Chakra?
Meditação Chakra é um termo geral para qualquer tipo de meditação que procura limpar chakras bloqueados e aproveitar o poder desses centros de energia localizados por todo o corpo. Eles podem ser usados para tudo, desde promover calma e relaxamento até encorajar o despertar espiritual (note que essas meditações dedicadas ao despertar espiritual devem ser guiadas por um professor certificado – não um vídeo do YouTube). Basicamente, se o seu objetivo é sentir-se mais equilibrado ou relaxado, ou até mesmo ter um tempo mais fácil para adormecer, uma prática auto-monitorada deve ser suficiente. Se as suas intenções são um pouco mais profundas, a sua melhor aposta é aprender com os profissionais.
Os tipos de meditações guiadas de chakra que você pode fazer em casa são muitas vezes destinadas a promover uma sensação de contentamento, paz e uma maior conexão com seu senso de si mesmo (incluindo estas meditações de chakra de Chopra). Se você tentar uma meditação guiada de chakra para dormir, como eu tentei, é algo parecido com isto: Uma voz suave dir-te-á para te deitares numa posição confortável de costas com os olhos fechados. A voz então o guiará através de cada um de seus chakras, detalhando como focalizar e aproveitar o poder de cada um.
Independentemente do tipo de meditação chakra que você tente, o objetivo final é assegurar que seus chakras estejam bem abertos, permitindo que a energia flua livremente através de seu corpo e permitindo uma forte conexão entre sua mente e seu corpo.