Planeamento para as primeiras fases do parto
As suas semanas podem ser preenchidas com chuveiros de bebé, planeando o infantário e comprando fatos adoráveis para a sua nova chegada. Mas também é provável que esteja a pensar no grande parto que dá à luz. É provável que passe a primeira parte do parto em casa, por isso é uma boa ideia ter algumas ideias em mente para aliviar o desconforto das suas contracções.
Preparação para o Parto
Que Exercícios Durante a Gravidez Começam o Parto?
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Porque o trabalho de parto e o parto são diferentes para cada mulher e diferem de uma gravidez para outra, é difícil prever como será o seu. Você pode, entretanto, fazer algumas coisas para se preparar para o trabalho de parto. Em consulta com o seu médico, faça exercício durante a gravidez para manter o seu corpo forte e construir uma resistência que a possa ajudar durante o trabalho de parto. Aulas de parto ou uma parteira podem ajudá-la a desenvolver técnicas para lidar com a dor, tais como a visualização, exercícios respiratórios e massagem. Também pode começar a pensar se gostaria de usar medicamentos para as dores durante o nascimento do seu bebé e discutir estas opções com o seu médico.
Easing Braxton Hicks
Algumas mulheres experimentam contracções Braxton Hicks durante o segundo ou terceiro trimestre. Estas contracções ocorrem quando os músculos do útero se contraem durante cerca de 30 segundos a dois minutos de cada vez. Ao contrário das contracções verdadeiras, a Braxton Hicks normalmente não ajuda a dilatar o colo do útero, embora possam desempenhar um papel no seu amolecimento. Para identificar se está a ter Braxton Hicks ou contracções verdadeiras, note quando elas ocorrem. Os Braxton Hicks não ocorrem em intervalos regulares e não aumentam a frequência. São mais imprevisíveis do que as contracções verdadeiras e, embora possam ser desconfortáveis, não são tão dolorosas. Além disso, ao contrário das contracções que precedem o parto, as contracções da Braxton Hicks param em algum momento.
Para ajudar a aliviar o desconforto da Braxton Hicks, tente posições diferentes, como deitado ou de pé. Uma caminhada pode até ajudar. Mergulhar numa banheira quente pode ser reconfortante, ou beber chá de ervas ou leite quente pode ajudar. Certifique-se de que está a beber água suficiente porque a Braxton Hicks pode ser provocada pela desidratação.
Contracções durante o trabalho de parto precoce
Dores no colo do útero com movimento fetal
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O trabalho de parto precoce é a primeira fase do trabalho de parto e pode durar aproximadamente oito a 12 horas. Durante este tempo, o colo do útero dilata-se até cerca de 3 centímetros. Normalmente, durante o trabalho de parto precoce, as contrações são leves e infrequentes. Elas podem durar de 30 a 45 segundos e ocorrem com intervalos de 5 a 30 minutos. Embora normalmente não seja necessário ir ao hospital nesta altura, há algumas coisas que pode fazer para aliviar o desconforto das suas contracções. É importante tentar relaxar. Isto pode ser mais fácil de dizer do que fazer, pois você está esperando a chegada do seu pequeno. Dependendo de como você está se sentindo, você pode ser capaz de se distrair, continuando com algumas atividades leves em casa, como cozinhar ou se organizar. O seu parceiro ou pessoa de apoio também o pode ajudar a manter a sua mente longe das contracções. Tente jogar cartas ou ver um filme juntos.
O trabalho de parto proporciona uma oportunidade para o seu parceiro ou pessoa de apoio praticar o timing das suas contracções. Isto é importante para que você possa reconhecer quando suas contrações começam a durar mais e ocorrem com menos tempo entre cada uma delas. Contracções mais fortes e mais frequentes indicam que está a entrar em trabalho de parto activo. Neste momento, o seu colo do útero irá dilatar de 4 cm para 7 cm. Em algum momento desta fase, você provavelmente irá para o hospital. À medida que as contracções se intensificam, poderá ter de começar os exercícios respiratórios e as técnicas de relaxamento que aprendeu. Dar uma caminhada, fazer uma massagem nas costas e abdómen ou ouvir música também pode ajudar a aliviar a dor das contracções.
Fase de transição e parto
Durante a fase final do parto, que é chamada fase de transição, o seu colo do útero irá dilatar completamente até 10 cm. As contracções são mais longas, mais frequentes e mais intensas durante este tempo. Embora a fase de transição seja a fase mais desafiante, é também tipicamente a mais curta, durando aproximadamente 30 minutos a duas horas. Além da sua pessoa de apoio, o seu profissional de saúde estará lá para guiá-lo durante o seu trabalho de parto e parto. Não há como prever quanta dor você vai sentir durante o parto. No entanto, você tem um plano para lidar com a dor, e no final, você será capaz de segurar o seu precioso pequeno nos seus braços.