But first, what is a ketone strip exactly?
Uma tira de cetona, também conhecida como keto strips ou tiras de teste de cetona, é composta por tiras plásticas finas com um pequeno penso reactivo na extremidade que detecta a presença de cetona na urina.
Estar em cetose ou seguir uma dieta pobre em hidratos de carbono durante um longo período de tempo provoca um aumento mensurável de cetonas no sangue e na urina. As tiras de Keto são uma forma pouco comprometida de começar a testar as águas com a dieta keto ou atkins. Continue lendo para aprender como ler as tiras de cetonas de forma fácil e eficaz!
Tabela de conteúdos
- Aprenda sobre a dieta keto se quiser resultados mensuráveis
As pessoas mais saudáveis não terão níveis significativos de cetonas no seu corpo se não seguirem a dieta. Leia o nosso guia de dieta ketogenic para aprender mais sobre keto para que você possa alcançar a cetose, mais rápido.
- Faça xixi dentro de um copo (ou tenha grande objetivo)
As instruções mais comuns dizem-lhe para deixar o produto sentar em um copo de urina por um mínimo de 40 segundos ou mais. Mas descobrimos que a maioria das tiras funcionam mesmo quando apenas colocadas estrategicamente num fluxo de urina. Se preferir urinar num copo, os copos de dixie descartáveis são uma óptima opção. - Espere até um minuto para que o reagente e a cor se desenvolvam completamente
Agora é uma boa altura para ir e verifique se ‘gram.
- Compare os seus resultados com a tabela de cores das tiras de cetona agora incubadas
Segure a sua tira de cetona agora incubada perto da tabela de cores da garrafa para medir os seus níveis actuais de cetona. Combine com a cor mais próxima para obter o seu melhor resultado. - Elimine as suas tiras após usar
Não seja um monstro! Seu cônjuge/colegas de trabalho/amigos lhe agradecerão.
Dica de PRO: Encontre a melhor altura para usar as suas tiras
Em certas partes do dia, como de manhã cedo ou depois do jantar foram mostradas num estudo do NIH para ter os níveis mais altos e detectáveis de cetonas
Cansado de urinar para dentro de copos? Nós também.
Foi por isso que fizemos o Keyto – medir a profundidade da cetose com uma única respiração. Acabaram-se as chávenas de chichi nojento, acabaram-se os descartáveis. Encomende hoje aqui o seu Keyto e junte-se às dezenas de milhares de utilizadores que estão a usar o Keyto para ficar em cetose.
Não tem a certeza da precisão das suas tiras de Keto?
As suas tiras não funcionam?
Para manter os seus resultados tão precisos quanto possível, certifique-se de fazer o seguinte:
- Teste diferentes métodos de teste – alguns utilizadores reportam resultados diferentes quando urina directamente na tira vs. urina num copo. Eu pessoalmente não encontrei uma diferença, mas experimentei para ver o que funciona melhor para si e para a sua marca de tiras
- Substitua a tampa depois de tirar as tiras
- Não exponha as tiras a luz forte ou humidade
- Não retire os dessecantes (eles estão lá por uma razão!)
- Não sujar a área de teste e tente evitar tocar com os dedos
- Verifica as datas de validade!
As melhores tiras de Keto, de acordo com a Amazon
Tiras de teste de cetona de Keto Perfeito
A embalagem de Keto Perfeito e minimalista quase parece mais parecida com materiais de beleza do que tiras de xixi. Mas os usuários gostam das mudanças de cor claras e acham que são fáceis de usar desde que você siga uma dieta de baixo teor de carbono.
Tiras de teste de Keto do SmackFat
Tiras de teste de Keto do Smackfat ostentam uma impressionante quantidade de 5.000+ comentários sobre a Amazon. Como as tiras de teste Perfect Keto mencionadas acima, as tiras de teste Smackfat’s vêm 100 para cada garrafa. Muitos usuários mencionam que gostam de usá-las nos estágios iniciais da cetose, mas acharam a lenda inicialmente confusa. Para melhores resultados, aponte para as cores mais escuras da lenda que indicam que você está realmente em cetose.
O problema com as tiras de xixi
O problema em usar tiras de xixi para keto é que uma vez que você se torna adpatado à gordura, pode ser difícil medir a cetose usando sangue ou urina. Isto porque à medida que o seu corpo fica melhor no uso de cetonas como combustível, menos cetonas serão encontradas nos seus fluidos corporais. É por isso que gostamos de usar a análise da respiração sobre a cetose na urinálise, e por isso fizemos o Keyto. Pode encomendar o seu aqui.
Perguntas frequentes
Que nível de cetose é ideal para a perda de peso?
Tente apontar para 1,5 – 3 mmol/L para uma cetose óptima. Qualquer coisa inferior a esta quantidade é considerada uma quantidade de traços.
Como são precisas as tiras de cetona?
Devido à variação da presença de cetona dependendo da hora do dia, pensamos que as tiras de cetona são uma boa forma de medir se está ou não em cetose, mas os testes de sangue e respiração mostraram ser mais granulares e fiáveis nos nossos testes e outros relatórios online. Alguns revisores online queixam-se de receber “maus lotes” – mesmo com itens altamente avaliados.
Não tem certeza de onde comprar as tiras de cetona?
O lugar mais fácil de comprar tiras online é através de um retalhista como a Amazon. No entanto, muitas empresas vendem os keto sticks na loja para ajudar os diabéticos que estão monitorando seus níveis de cetona. Lembre-se, a disponibilidade irá provavelmente variar de acordo com a loja, por isso ligue para a sua loja antes de ir para lá. As seguintes lojas de tijolos e argamassas, às vezes vendem paus de urina keto:
- CVS
- Walmart
- Walgreens
- Target
- Rite Aid