Estes são os 10 óleos essenciais mais potentes para alívio da dor

Porque é que as pessoas se estão a transformar em óleos essenciais para o tratamento da dor

Se sofre de dor aguda ou dor crónica, dores nas articulações, músculos doridos, entorses, dores nas costas, inflamação crônica ou óleos essenciais de artrite reumatóide pode ser a próxima coisa que você quer adicionar ao seu arsenal de controle da dor.

Os óleos essenciais (EOs) são extractos de plantas altamente concentrados que provêm da casca ou resina da árvore, raízes, caules, folhas, flores, frutos secos, sementes e frutos.

A aplicação terapêutica dos EOs é referida como aromaterapia.

Os compostos activos em EOs são conhecidos por terem muitas propriedades medicinais poderosas e têm demonstrado ajudar:

• Reduzir a dor
• Inflamação inferior
• Imunidade inferior
• Seduzir o sistema nervoso
• Reduzir a ansiedade
• Aprimorar o poço emocionalsendo
• Imprimir o sono
• Aliviar dores de cabeça
• Tratar sintomas de alergia

Quando usado como parte de um regime holístico e natural de tratamento da dor os EOs podem oferecer alívio de dores musculares e dor sem os efeitos secundários prejudiciais frequentemente associados a medicamentos contra a dor.

Como os EOs funcionam para aliviar a dor

Os óleos essenciais contêm centenas de compostos activos, muitos dos quais são conhecidos pelas suas propriedades medicinais e terapêuticas.

Estes compostos interagem com os vários sistemas do corpo de muitas maneiras.

Existem quatro coisas que você quer em um EO para alívio da dor:

• Propriedades analgésicas – para proporcionar alívio da dor
• Efeitos anti-inflamatórios – para reduzir a inflamação, que frequentemente causa dor
• Propriedades antiespasmódicas – para prevenir espasmos musculares dolorosos
• Capacidade anestésica – muitos EOs actuam como anestésicos locais

Os 10 EOs mais potentes para aliviar a dor

Estes são os dez melhores óleos essenciais para dor e desconforto:

• óleo de hortelã-pimenta
• óleo de eucalipto

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• óleo de lavanda
• óleo de camomila romana

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• óleo deginger

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• óleo delavanda
• óleo de incenso
• óleo de salva esclareia
• óleo de cravo
• óleo de erva-limão

óleo de hortelã-pimenta

• analgésico
• Anti-inflamatório
• Antiespasmódico
• Anestésico

Menthol, um composto activo em óleo essencial de hortelã-pimenta, é um conhecido analgésico e agente anestésico.

O óleo de hortelã-pimenta é usado para tratar dores de cabeça, cólicas menstruais, e até mesmo dores digestivas e desconforto.

Contra-indicações: crianças com menos de 6 anos de idade, tensão arterial elevada, mulheres grávidas e a amamentar

Óleo de eucalipto

• Analgésico
• Anti-inflamatório
• Antiespasmódico

O óleo essencial de eucalipto é rico em 1.8 cineole, um composto activo conhecido por ajudar a aliviar a dor e combater a inflamação das articulações. (1)

A 2013 ensaio clínico aleatório em pacientes com cirurgia de substituição do joelho descreveu que a inalação de eucalipto a cada 30 minutos resultou na percepção de redução da dor e na diminuição dos marcadores de pressão arterial. (2)

Contra-indicações: Aquelas com pressão arterial elevada, epilepsia, mulheres grávidas e lactantes, crianças menores de 6 anos

Óleo de alecrim

• Analgésico
• Anti-inflamatório
• Antiespasmódico

Um estudo animal de 2015 descobriu que o óleo essencial de alecrim pode ser um bom coadjuvante de outras drogas analgésicas. (3)

Um ensaio randomizado controlado publicado no Journal of the American Society of Pain Management Nurses descobriu que 30 minutos de massagem de aromaterapia usando uma mistura EO contendo alecrim levou a pacientes com AR (artrite reumatóide) relatando menos dor após 2 semanas. (4)

Contra-indicações: Mulheres grávidas, epilepsia, pressão alta, podem ser tóxicas se ingeridas em grandes quantidades.

Camomila Romana

• Analgésico
• Anti-inflamatório
• Antiespasmódico

Óleo essencial de camomila pode aliviar a dor das cãibras menstruais e combater a inflamação.

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Uma revisão publicada em Medicina Molecular Relatos sobre Medicina Molecular acharam a camomila como sendo uma erva medicinal capaz de tratar dores reumáticas, úlceras, dores inflamatórias e queimaduras. (5)

A camomila também ajuda a aumentar a calma interior e promove o sono repousante, que às vezes pode ser difícil se você estiver sentindo dor.

Contra-indicações: Nenhum conhecido

Óleo de gengibre

• Analgésico
• Anti-inflamatório
• Antiespasmódico

O óleo de gengibre é bem conhecido por combater a dor induzida pela inflamação.

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Um estudo com animais em 2016 encontrou taxas de inflamação relacionadas com a artrite reumatóide reduzidas em ratos fêmeas após exposição ao óleo essencial de gengibre. (6)

Um outro estudo publicado em Complementary Therapies in Medicine descobriu que quando usado em aromaterapia massagem com óleo de gengibre reduziu significativamente a intensidade da dor em pacientes com dor lombar crônica. (7)

Contra-indicações: Pode causar irritação da pele se aplicado diretamente na pele, usar um óleo veicular e realizar um teste de adesivo.

Óleo de lavanda

• Analgésico
• Anti-inflamatório
• Antiespasmódico

Este conhecido óleo oferece vários benefícios de cura e, de acordo com um artigo de revisão de 2015, é particularmente eficaz para dores musculares e dores de cabeça. (8)

Um ensaio clínico controlado por placebo descobriu que a inalação de óleo essencial de lavanda resultou numa redução significativa dos sintomas da dor de cabeça. O estudo concluiu que a lavanda pode ser um tratamento eficaz e seguro para as enxaquecas. (9)

Contra-indicações: A lavanda Spike (Lavandula latifolia) deve ser evitada durante a gravidez

Óleo de incenso

• Analgésico
• Anti-inflamatório
• Antiespasmódico

Pelas potentes propriedades anti-inflamatórias do incenso, a Arthritis Foundation sugere a complementação com incenso (Boswellia) para tratar sintomas de dor inflamatória. (10)

Contraindicações: nenhuma é conhecida

Óleo de Salva esclareia

• Analgésico
• Anti-inflamatório
• Antiespasmódico

Salva esclareia é rica em linalol e acetato de linalil, que são analgésicos bem conhecidos.

A salva esclareia pode ser útil com dores de cãibras menstruais e problemas uterinos. (11)

Um ensaio clínico randomizado e duplo-cego de 2012 descobriu que uma mistura EO contendo salva esclareia, lavanda e manjerona ajudou a reduzir a intensidade e a continuação da dor e cólicas menstruais após uma massagem diária com aplicação tópica dos óleos na parte inferior do abdómen. (12)

Contra-indicações: Pode causar dores de cabeça. Não usar se estiver grávida ou a amamentar. Não use enquanto estiver a consumir álcool.

Óleo de cravo

• Analgésico
• Anti-inflamatório
• Antiespasmódico
• Anestésico

O óleo de cravo é conhecido pelos seus fortes efeitos analgésicos e quando aplicado topicamente também pode servir como anestésico local. (13) (14)

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É realmente útil se estiver a sentir uma ferida, erupção cutânea, corte ou raspagem particularmente dolorosa.

Contra-indicações: Não se destina a uso prolongado. Não o utilize directamente sobre a pele sem um óleo de transporte. Evite se estiver grávida ou a amamentar. Se você tiver pele sensível, faça um teste de adesivo antes de usar.

Óleo de erva-limão

• Analgésico
• Anti-inflamatório
• Antiespasmódico

A erva-limão é considerada tanto um potente anti-inflamatório como um anti-fúngico. (15)

Contraindications: Não usar se estiver grávida. Pode causar irritação da pele quando aplicado topicamente.

Outros óleos que são conhecidos por serem analgésicos e/ou anestésicos:

• Helichrysum
• Bergamota
• Cássia casca
• Cássia casca
• Corientador
• Cumarina
• Kava-kava
• Baga de zimbro
• Intergreen

Os Prós e os Contras dos EOs para a dor

Os Prós:

• Os são potentes – um pouco vai muito longe. Apenas algumas gotas podem oferecer múltiplos compostos ativos que podem ajudar a controlar a dor, inflamação e outros desconfortos.
• Os de alta qualidade devem ser 100% naturais, não diluídos, e orgânicos certificados. Esta é a sua forma mais potente e eficaz.
• Se usados com cuidado e atenção, os EOs são relativamente de baixo risco e oferecem pouco ou nenhum efeito colateral quando comparados com a maioria dos medicamentos convencionais de prescrição ou de venda livre.
• Você pode misturar e misturar vários EOs para melhorar e amplificar os seus efeitos de alívio da dor.

Os Cons:

• Os são potentes – concentrações desnecessariamente altas ou uso impróprio causam irritação e reacções adversas.
• Infelizmente, existem muitos produtos EO impuros no mercado que apresentam alegações e rótulos enganosos. Estima-se que mais de 75% de todos os EOs no mercado estão diluídos ou contaminados com material sintético. (16)
• Os EOs não são “cura-tudo”, especialmente se estiver a sentir dores fortes. (Se você estiver lidando com uma condição ou surto persistente ou anormalmente doloroso, consulte o seu médico ou provedor médico antes de usá-los).
• Não há uma grande quantidade de pesquisas sobre os efeitos medicinais dos EOs. A maioria dos estudos realizados são baseados em animais e não em humanos. Embora os estudos pareçam promissores, são necessárias mais pesquisas em humanos para explorar o potencial de cura dos EOs.

Como escolher os EOs certos de alta qualidade para alívio da dor

Porque muitos EOs estão contaminados ou diluídos é importante saber como escolher os produtos de mais alta qualidade, especialmente se você estiver usando-os para fins medicinais e terapêuticos.

Aqui estão 7 dicas infalíveis para o ajudar:

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Localize os óleos essenciais de grau terapêutico orgânico certificado.

Verifica se foram feitos testes adequados.

Pesquisar a empresa. É respeitável?

Cheque o rótulo. Existe aí toda a informação relevante?

Verifica o preço. Muito barato é uma bandeira vermelha.

Cheque o nome em latim. Este é o verdadeiro nome botânico da planta.

Cheque o seu nome. O seu corpo irá dar-lhe feedback, confie na sua intuição!

Como usar óleos essenciais para o tratamento da dor

Diluir sempre EOs com um óleo veicular quando aplicado topicamente, pois os óleos são altamente concentrados e potentes e podem causar irritação da pele se aplicados correctamente na pele.

Os óleos veiculares comuns são o óleo de coco, azeite, óleo de jojoba, óleo de abacate e óleo de amêndoas doces.

2 Misturas calmantes de bricolage

Banho de imersão

Encha com água quente ou quente e adicione o seguinte:

• 1 chávena de sais de Epsom
• ¼ chávena de bicarbonato de sódio
• 5 gotas de hortelã-pimenta
• 5 gotas de Eucalipto
• 5 gotas de Camomila
• 5 gotas Lavanda
• 5 gotas Incenso Branco
• 2 gotas Clove

Encharque todo o seu corpo na banheira e deixe os seus músculos relaxar um pouco.

Óleo de massagem corporal

Escolha o seu óleo de massagem preferido para criar um óleo de massagem relaxante para tratar a área afectada. Você também pode usar um roll-on para aplicar.

Misturar o seguinte:

• ½ copo de óleo veicular
• 5 gotas de hortelã-pimenta
• 5 gotas de eucalipto
• 5 gotas de cravo-da-índia
• 5 gotas de lavanda