Melhor barra proteica 2021: aperitivos proteicos pós-treino para aqueles que trabalham duro no ginásio

As melhores barras proteicas são o lanche perfeito: elas são baixas em açúcar, altas em fibra e, como esperado, também são ricas em proteína. Mesmo a última entrada nesta lista é uma escolha melhor para um lanche de meio da tarde do que uma barra de Mars, mas em comparação umas com as outras, existem diferenças subtis que podem torná-las uma melhor opção para certos objectivos de saúde.

ÀÀÀ semelhança das melhores proteinas em pó ou dos melhores ganhos de peso, as melhores barras de proteínas podem ser recomendadas a todos os que gostam de lanches doces e, reconhecidamente, isso é a maior parte da população humana. Você pode saciar os seus desejos doces sem a culpa, tendo um desses salgadinhos de proteína saudáveis. Basicamente, você recebe todas as coisas boas e nenhuma das coisas ruins associadas ao lanche, assim você pode satisfazer sem o sentimento de culpa.

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– A captura? Não há nenhuma. Desde que você mantenha uma dieta saudável e equilibrada e não coma cinco barras proteicas por dia, você não deve experimentar nenhum efeito colateral. Dizendo isso, algumas das barras proteicas abaixo são melhores para as pessoas com dieta keto e há barras proteicas veganas incluídas também para quem segue a dieta vegana.

Qual é a melhor barra proteica em geral? Descubra lendo em…

Veja algo rico em proteína, mas talvez um pouco mais saboroso? Temos a lista das melhores opções de carne seca, tanto bovina como vegetariana/vegetariana.

Quais são os melhores lanches de proteína?

Os batidos de proteínas são uma fonte popular deste macronutriente essencial, pois são rápidos a fazer as pazes e a garganta em movimento, mas, por vezes, é favorável ter um lanche adequado para mastigar, em vez de depender constantemente de um almoço líquido.

Felizmente, os produtores de proteína deste mundo têm algodão e agora servem um monte de petiscos saborosos, tipicamente em forma de barra, que se enfiam numa carga de proteína e sabem bem. Além das barras proteicas, há algumas outras opções para escolher quando se trata de aumentar a sua ingestão de proteína ao longo do dia de uma forma conveniente.

Bolas proteicas são versões mordidas de barras proteicas e são realmente o melhor alimento de dedo para fisiculturistas e pessoas em dieta de emagrecimento.

Além das bolas proteicas, você também pode obter bolas de alta proteína, outro snack saboroso que você pode ter em movimento. As bolas de proteínas podem ser ricas em gordura e açúcar, devido à forma como são feitas, por isso certifique-se que lê o rótulo antes de as devorar.

Você também pode cobrir algumas das suas necessidades proteicas com manteigas de nozes ou proteinas para barrar. As manteigas de nozes são geralmente muito mais saudáveis do que as pastas de chocolate, mas têm o mesmo sabor. Um bom exemplo é o Grenade Carb Killa Protein Spread que contém 170 calorias numa dose de 33 gramas, assim como apenas 2 gramas de açúcar e 7 gramas de proteína.

Se você está realmente interessado em não tomar nenhum açúcar e preferir bebidas quentes, recomendamos que tome em consideração os cafés com colagénio. Isto pode parecer um pouco estranho no início, mas ouça-nos. O colagénio é a proteína mais abundante no corpo e também tolera líquidos quentes, pois não se acumula. O café com colágeno em pó a granel pode ser usado basicamente como café instantâneo, não tem açúcar, para não mencionar que uma porção de 25 gramas contém uma enorme quantidade de 18,5 gramas de proteína. Também tem um sabor menos amargo que o do café preto normal. Tenha em conta que o café com colagénio não é adequado para vegetarianos e veganos.

As melhores barras de proteína e lanches, em ordem de preferência

– Compre a Barebells Vegan Protein Barebells diretamente da Barebells

Eu gosto de lanches pós-treino sem aborrecimentos: é por isso que eu gosto das Barebells Vegan Protein Bars. Sejamos realistas: não gosto de tomar decisões sobre petiscos. Eu quero um petisco saboroso ou um pedrado de açúcar? Devo ter uma barra de proteína vegan ou uma com alto teor de proteína?

A gama de barras de proteína vegan Barebells – que inclui dois sabores, Nougat de Avelã e Amendoim Salgado – é rica em proteína, com baixo teor de açúcar, tem um sabor óptimo e uma textura que não te fará lembrar um pó oleoso comprimido. As barras são também sem óleo de palma e contêm também algumas fibras.

No lado negativo, você terá mais dinheiro para as barras veganas, em comparação com as barras proteicas ‘regulares’ da Barebells, mas não em demasia. Muito provavelmente o preço vai cair em breve de qualquer forma e a Barebells irá muito provavelmente introduzir ainda mais sabores para molhar o seu apetite por barras de proteína vegan.

– Comprar a Barra de Granadas de Killa Alta Proteína e Baixa em Amazon

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Grenade é provavelmente uma das mais conhecidas empresas de barras de proteínas, por uma boa razão. A franquia Carb Killa ajudou a trazer barras de proteína alta à frente dos olhos de muitos e popularizar lanches saudáveis em geral. Esta deliciosa barra com tripla camada de chocolate é rica em proteína, com até 22 gramas por barra. Também é pobre em açúcar, tornando-a uma ideia, uma alternativa sem culpa ao seu doce de sempre.

Há uma série de sabores para escolher, incluindo Framboesa de Chocolate Preto, Amendoim com Sal e o meu favorito pessoal, Jaffa Quake. As barras de Carb Killa são certificadas com o programa Informed Sport e, portanto, adequadas para uso por atletas e pessoal militar testados em drogas.

– Comprar a barra de proteína Oatein Hype directamente do Oatein

Haverá algum snack de proteína perfeito? Não me parece, em parte porque as exigências estão sempre a mudar na indústria do fitness e quando se começa a usar uma tendência, já surgiram mais três entretanto.

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Dizendo isto, a Barra Proteína Oatein Hype chega muito perto de ser a barra proteica mais saborosa do mercado hoje em dia. A Barra Proteína Oatein Hype não é deliciosa “considerando que é uma barra de saúde”, é saborosa nos seus próprios termos.

E não é apenas saborosa mas também muito saudável. Em média, a Barra Proteína Oatein Hype contém cerca de 190 calorias, menos de 2 gramas de açúcar, mas 18 gramas de proteína muito generosa.

O único problema com a Barra Proteína Oatein Hype é que você vai querer comer mais do que apenas uma barra por dia. Porque é que tem de saber tão bem?

– Comprar o Loaded Legends directamente de The Protein Works

É espantoso que algo tão ridiculamente delicioso possa ser bastante decente em termos do seu teor de açúcar e gordura. Com 15g de proteína, não é o petisco mais delicioso da lista, mas se isto não refrear o dente doce, nada mais o fará.

Uma rápida passagem pela lista de ingredientes revela algumas coisas marotas, tais como óleo de palma ‘sustentável’ e alguns emulsionantes, mas certamente não é embalado com e-numbers e é uma visão mais saudável do que uma barra de chocolate padrão.

Salted Caramel Karma é um dos melhores petiscos doces que já provamos há muito tempo, quanto mais petiscos de proteínas, enquanto o Marshmallow Rock Choc tem o tipo de apelo doce que manda as crianças para um tailspin.

Se você é o tipo de pessoa que simplesmente não pode dar ao balcão de bolos uma falha quando sai para um café, coloque um destes na sua bolsa.

– Comprar o Flapjack de Proteína de Pós a Granel directamente dos Pós a Granel

O Flapjack de Proteína de Pós a Granel é bastante surpreendente, tem um sabor óptimo, a textura é muito pontiaguda, é mais rica em proteínas do que muitas barras proteicas e também é rica em fibras alimentares. Uma espécie de lanche que você vai comer porque tem um sabor ótimo, não porque você tem que.

Uma parte dos seus flapjacks regulares, correntes, pode dar um exercício aos seus músculos da mandíbula, não o Flapjack Protein Powders Bulk Powders, que é macio como manteiga – é um flapjack de manteiga, afinal de contas!

Recomendamos estes guloseimas às pessoas que estão trabalhando para colocar alguma massa muscular, mas que gostariam de fazê-lo de uma forma que não estrague suas macros completamente. Os 100 kcal extras – comparados com as igualmente excelentes barras de Macro Munch – serão úteis para as pessoas que têm metabolismo rápido.

– Comprar as Barebells Protein Bars na Amazon

Barebell Protein Bars vêm em uma gama de sabores deliciosos, mas o mais recente está no topo dos gráficos de sabor. O Crunchy Fudge proporciona a experiência que promete na embalagem: você terá a doçura do fudge, bem como um pouco de crunch com cada boca cheia. O Barebell Crunchy Fudge Bar é tão saboroso que é praticamente indistinguível de um snack-bar normal quando se trata de sabor.

No entanto, ao contrário da barra Snickers que compra por impulso na sua estação de serviço mais próxima, as Barebell Protein Bars têm pouco açúcar, não contêm OGM e – claro – também contêm uma grande quantidade de proteína. Você também receberá alguns lipídios em cada barra, o que não é uma coisa ruim: muitas vitaminas são apenas solúveis em gordura, por isso, ao consumir quantidades moderadas, você pode ajudar o seu sistema digestivo a quebrar e utilizar as vitaminas de forma mais eficiente. Estou a generalizar aqui um pouco, mas tu ficas com a ideia.

Barebell Protein Bars contêm apenas uma quantidade moderada de hidratos de carbono e dado o baixo teor de açúcar, isto significa que nem sequer vais aumentar demasiado os teus níveis de insulina ao lanchar nestas barras deliciosas. Esta é uma grande vitória no meu livro.

– Comprar o USN Trust Crunch Protein Bar na Amazon

O que podemos dizer? A USN Trust Crunch Bar faz tiquetaque em todas as caixas: entrega em sabor, tem boa consistência, alto teor de proteína, baixo teor de açúcar e também não tem óleo de palma. Não traz nada de novo à mesa, mas faz tudo o que deve fazer muito bem.

Alguns sabores são na verdade bastante sedutores – por exemplo, Chocolate Cereja – e o crocante traz um elemento excitante para consumir as barras também. É menos mastigável do que a barra de proteínas Barebell e menos oleosa do que a One Pro Nutrition Bar; é mais ou menos no meio quando se trata de tudo, daí que esteja também no meio da nossa melhor lista de barras de proteínas.

A barra de proteínas da Foodspring Protein Bar fornece proteínas de vacas alimentadas com erva, e não apenas qualquer vaca alimentada com erva, mas vacas que podem vaguear pelo verde sem fim do pasto da Nova Zelândia, 328 dias por ano, aparentemente. O resultado é proteína que é naturalmente rica em micronutrientes e apenas mais saudável em geral.

Como tal, a barra de proteína Foodspring não tem adição de açúcar e cargas de fibra. De facto, cada barra tem uma “cobertura especial de fibra” que ajuda a reduzir o teor de açúcar e a manter a estrutura das barras. Infelizmente, também torna as barras bastante densas e mais lentas de digerir. Também recomendamos beber muita água depois de mastigar a barra para ajudar um pouco a digestão.

Que, além disso, todos apreciarão os ingredientes naturais e comparativamente alto teor de proteína destas barras. E é definitivamente uma barra de proteínas ideal para pessoas que precisam de um lanche que as encherá e as fará sentir-se cheias por mais tempo. Portanto, a barra de proteína Foodspring é recomendada para pessoas que estão tentando perder peso e precisam de um lanche saudável para refrear seus desejos do meio da tarde.

– Comprar a barra de proteína One Pro Nutrition directamente de One Pro Nutrition

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Surpresa o suficiente, muitos snacks de proteínas – mesmo nesta lista – não são adequados para veganos, independentemente de quão popular este tipo de dieta é neste momento. Para remediar este problema, One Pro Nutrition lançou a sua nova barra proteica que tem muitas qualidades além de ser adequada para veganos.

Para um, é rica em proteínas, principalmente de isolado de proteína de ervilha e crispies de proteína de ervilha, rica em fibra E baixa em açúcar, dos quais a barra proteica One Pro Nutrition contém apenas menos de 3 gramas. Também vem livre de adoçantes artificiais, açúcares, recheios ou aditivos, ajudando na reparação muscular e na perda de peso da forma mais saudável possível.

O revestimento é feito de chocolate vegan One Pro Nutritions, o ingrediente secreto, que tem menor IG do que o chocolate comum. A barra de proteína One Pro Nutrition também tem Lucuma, uma “fruta peruana super nutritiva que suporta a saúde da pele, açúcar no sangue & saúde cardiovascular”, segundo o fabricante.

Sendo toda vegana e pobre em açúcar, houve alguns compromissos a serem feitos. A textura da Barra Proteína One Pro Nutrition é um pouco seca, embora esteja longe de ser desagradável. Ao mesmo tempo, é muito suave e a cobertura de chocolate também ajuda muito. Mesmo sem qualquer adição de açúcar, a One Pro Nutrition Protein Bar é uma das opções mais saborosas do mercado.

Atletas profissionais devoram estas barras como se não houvesse amanhã e isso porque elas são feitas de acordo com os mais exigentes padrões de nutrição desportiva, estão com baixo teor de açúcar e têm um forte ponche de proteínas.

Disponível em chocolate branco e brownie de chocolate, o primeiro sabe um pouco como o chocolate branco à volta de um gelado Magnum e elimina qualquer desejo de lanches pouco saudáveis.

Disponível em chocolate branco e brownie de chocolate, o primeiro sabe um pouco como o chocolate branco à volta de um gelado Magnum e elimina qualquer desejo de lanches pouco saudáveis.

Disponível em chocolate branco e brownie de chocolate, o primeiro sabe um pouco como o chocolate branco à volta de um gelado Magnum e elimina qualquer desejo de lanches pouco saudáveis.

Podes ter visto estes tipos na Dragon’s Den, onde o poder entrou na sala e saiu a correr pouco depois com um grande investimento de Peter Jones. Deborah Meaden pode ter tido algumas palavras de escolha a dizer sobre a marca, mas não importa, pois estas coisas são deliciosas.

Aqueles que querem ignorar completamente o açúcar provavelmente deveriam desviar o olhar agora, mas as barras Oetein estão entre as mais saborosas à venda no momento e fazem um bom trabalho de imitar os flapjacks sujos e sem proteínas que você acabaria se arrependendo depois de enfiá-las na sua cara.