O consumo excessivo de cafeína (mais de 200mg diariamente) está ligado ao aborto espontâneo, baixo peso ao nascer e restrição ao crescimento fetal, mas muitas mulheres não sabem o que 200mg representa na vida real.
- A cafeína está ‘escondida’ em muitos produtos, incluindo chocolate e bebidas energéticas
- A calculadora de cafeína de Tommy ajuda as mulheres a controlar o seu consumo
Desde 2008 a Autoridade de Segurança Alimentar (FSA) recomendou que as mulheres grávidas mantivessem a sua ingestão de cafeína abaixo dos 200mg por dia, mas provas da Tommy’s, a instituição de caridade para grávidas e bebés, mostram que as mulheres não sabem o que a cafeína de 200mg representa e estão a consumir em excesso.
Uma pesquisa de 4.100 mulheres grávidas realizada por Tommy’s mostrou que 61% reduziriam seus hábitos de consumo de cafeína depois de serem conscientizadas sobre a quantidade de cafeína que existe em itens diários.
Os bebés de mulheres grávidas que consomem mais de 200 mg de cafeína por dia correm um risco acrescido de restrição do crescimento fetal que pode resultar num baixo peso ao nascer e/ou aborto.
“Há evidências de que a ingestão excessiva de cafeína está associada a um risco acrescido de aborto. Curiosamente, esta evidência parece aplicar-se não só às mulheres durante a gravidez, mas também aos homens, pré-concepção. Embora mais pesquisas sejam necessárias, a maioria dos clínicos recomendaria aos casais que restringissem sua ingestão de cafeína”
Professor Arri Coomarasamy, Diretor Clínico do Centro Nacional de Pesquisa de Aborto de Tommy
A cafeína é encontrada em chá e café, cola, outras bebidas refrigerantes, como bebidas energéticas e chocolate. Uma caneca de chá tem cerca de 75mg e uma barra de chocolate simples tem cerca de 25mg.
“O consumo de cafeína pode acumular-se tão rapidamente! Duas chávenas de café e uma barra de chocolate teriam cafeína suficiente para ultrapassar o limite recomendado durante a gravidez. Experimente mudar para café descafeinado, chás de ervas, sumo de fruta e água. Não se preocupe se no passado ultrapassou o limite de 200mg, mas usar uma calculadora de cafeína agora pode ajudá-lo a estar mais consciente do seu consumo e a reduzir se for necessário”.
Sophie King, a parteira do Tommy“Nunca fui um grande bebedor de cafeína e assumi que um par de canecas de chá ou café por dia não me levariam a ultrapassar o limite de cafeína na gravidez. Decidi verificar na calculadora de cafeína do Tommy e fiquei surpreendido por ver que estou a ultrapassar o limite recomendado de 200mg. Uma caneca de chá e um filtro de café me leva a pouco mais de 215mg – e uma barra de chocolate (meu desejo atual) aumenta ainda mais para 240mg. Eu não tinha idéia! Vou fazer um esforço para me agarrar a um chá ou café agora.”
Clio, uma mãe à espera do seu terceiro bebé
NOTES A EDITORES:
- 4,100 mulheres grávidas responderam à pesquisa realizada entre April-Dezembro 2017
- A calculadora de cafeína do Tommy é grátis para usar aqui
- A hashtag da campanha é #caffeinewise
- Outras informações para avaliações de risco sobre o consumo de cafeína da Autoridade Europeia de Segurança Alimentar https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102
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Para mais informações ou para solicitar uma entrevista com o Professor Arri Coomarasamy ou Sophie King por favor contacte o gabinete de imprensa do Tommy no 0207 398 3436 ou email
Tommy’s é a maior instituição de caridade para grávidas e bebés do Reino Unido. Financiamos pesquisas sobre problemas de gravidez e fornecemos informações sobre a saúde da gravidez aos futuros pais. Acreditamos que é inaceitável que uma em cada quatro mulheres perca um bebé durante a gravidez e o parto. Com quatro centros de pesquisa em todo o Reino Unido investigando as causas de aborto, natimorto e parto prematuro, nós lideramos as pesquisas maternas e fetais no Reino Unido.
A nossa informação sobre a saúde da gravidez é fornecida através do Serviço de Saúde de Gravidez do Tommy’s, que inclui o nosso site de informação abrangente sobre gravidez, a nossa página do Facebook do Tommy’s Midwives e a nossa linha de ajuda gratuita para parteiras, a PregnancyLine. Acreditamos que cada gravidez deve ter um final feliz e que cada bebé deve ter a melhor hipótese de nascer saudável.
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