Como foi a Páscoa de todos? A nossa foi FABULOA – muita comida boa, muitas risadas, muitas gomas… não poderia ter sido melhor.
Para este mês, tenho algumas receitas experimentadas e verdadeiras, incluindo o nosso Pão de Homem preferido. Como de costume, trabalhei isto em torno da nossa agenda, que não é tão normal nesta volta (isso é a vida, certo?). Eu sempre uso meu método experimentado e verdadeiro quando eu faço um plano de refeição para facilitar muito.
Com a Primavera no ar é hora de começar a comer mais vegetais frescos. Estou entusiasmado por arregaçar as mangas e bater no meu frugal jardim urbano! O mercado do fazendeiro também está prestes a estar em pleno andamento, e eu uso estas dicas de orçamento do fazendeiro quando faço compras.
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Sinta-se livre para misturar e combinar para se adequar ao horário da sua família e comer sobras conforme necessário!
- Duas Semanas Amostra
- Princípios para Jantares de Comida Completa: Abril 2012
- Nota sobre estas ideias de refeições completas:
- Só ideias de jantares de alimentos integrais: Semana 1
- Sanduíches de comida completa: Semana 2
- Saberras ideias de Jantar: Semana 3
- Salada de Comida Integral Idéias de Jantar: Semana 4
- Amostras de duas semanas
- Que ideias de refeições completas você adicionaria ao menu?
Duas Semanas Amostra
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Princípios para Jantares de Comida Completa: Abril 2012
Nota sobre estas ideias de refeições completas:
- Este plano de refeições é para uma família de quatro pessoas e custa aproximadamente $350. Os preços vão variar de acordo com a região, e ajustar o tamanho das porções conforme necessário para sua própria família.
Só ideias de jantares de alimentos integrais: Semana 1
(S) Jantar de Páscoa com a família, trazendo Cenoura de Endro Assada & Maçãs Assadas com Queijo de Baunilha
(M) Frango Grelhado Marinado Grego, Cuscuz grego
(T) Tacos de frango grego
(W) Arroz frito com legumes
(T) Espinafres& Cascas de frango recheadas
(F) Pizza caseira
(S) Sanduíches Tri-Tip grelhadas
Sanduíches de comida completa: Semana 2
(S) Sopa de Cevada de Cozinha Lenta
(M) Skillet de Frango do Sudoeste
(T) Salada César com Pão de Homem
(W) Salada de Massa de Legumes da Primavera
(T) Doce& Camarão Ácido, com Arroz de Coco
(F) Uma Panela Búfalo Batata de Galinha
(S) Frango Grelhado com Abobrinhas e Bolachas de Limão Grelhadas
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Saberras ideias de Jantar: Semana 3
(S) Sopa de Amêijoas Fácil
(M) Tacos de Frango com Milho Sudoeste
(T) Salada de Couscous de Primavera com Pão Artesanal
(W) Fettuccini com Vodka Cremosa Molho
(T) Salada de Abobrinha de Frango Tailandesa
(F) Barra de Batata Assada
(S) Frango Picante Grelhado com Macarrão Caseiro & Queijo
Salada de Comida Integral Idéias de Jantar: Semana 4
(S) Sopa de Legumes com Lentilha Vermelha
(M) Fritata de Cogumelos com Espinafres
(T) 30 Minutos de Frango de Caju
(W) Sanduíche de Queijo Grelhado com Cenoura
(T) Queijo…Mexi Lentil Macaroni
(F) Hot Pockets caseiros
(S) Parmesan Garlic Herb Salmon
Se quiser ainda mais ideias sobre o que adicionar ao seu plano de refeições, ver os arquivos do plano de refeições.
Amostras de duas semanas
Precisa de ajuda passo a passo no planeamento de refeições? Frugal Real Food Meal Plans é um plano de refeições completo com receitas, listas de compras, guias de compras, dicas para poupar dinheiro e muito mais! Inscreva-se abaixo para obter uma amostra grátis!
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