A papaia ou papaia tem a reputação de carregar os maiores benefícios de saúde de qualquer fruta e cresce em abundância ao redor das ilhas do Pacífico.
Com muitos benefícios escondidos para a pele, saúde e cabelo, juntamente com a sua deliciosidade, a papaia é agora um dos presentes mais benéficos que a natureza nos abençoou.
Então quais são os benefícios para a saúde da papaia?
Um benefício de saúde extremamente importante do Pawpaw é que o suco de folhas de pawpaw é amplamente reconhecido como uma cura natural para a dengue, que é muito prevalente nas ilhas do Pacífico. As folhas têm uma mistura de nutrientes e compostos orgânicos que ajudam a aumentar a sua contagem de plaquetas. As folhas de papaia também têm um alto nível de vitamina C que estimula o sistema imunológico.
Tudo o que você precisa fazer é esmagar as folhas e manchar o suco das folhas esmagadas.
Pawpaw contém fibra alimentar, folato, vitamina A, C e E, bem como pequenas quantidades de cálcio, ferro, riboflavina, tiamina e niacina e é muito rico em flavonóides e carotenos nutrientes antioxidantes. Também é utilizado na fabricação de vários produtos cosméticos, de pele e de beleza, bem como de certas gomas de mascar.
Pawpaw estão disponíveis para consumo durante todo o ano e o fruto inteiro, incluindo as folhas & outras partes da árvore, são benéficos para a saúde de várias maneiras.
COLESTEROL DE BAIXO
Papayas são ricos em fibras, vitamina C e antioxidantes que previnem a acumulação de colesterol nas artérias. A acumulação excessiva de colesterol pode bloquear as artérias, causando um ataque cardíaco. Mas com a papaia, a acumulação de colesterol nas artérias, torna-se impossível.
AJUDA MAIS IMUNIDADE
Amazimalmente, uma única papaia pode satisfazer mais de 200% das suas necessidades diárias de Vitamina C, tornando-a um grande agente de um sistema imunitário mais forte.
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A presença de folato, vitamina C, e vitamina E no papaia pode reduzir o enjoo por produzir um efeito tónico no estômago e nos intestinos. A fibra obtida do fruto ajuda a aumentar os movimentos intestinais e a melhoria dos movimentos intestinais reduz os efeitos da obstipação.
ANTI CANCER PROPRIEDADES
Radicais livres e stress oxidativo estão intimamente relacionados com diferentes tipos de cancro. Como as papadas são ricas em antioxidantes, os frutos podem ajudar a proteger as células de danos e a diminuir o risco de cancro. Além disso, a papaia contém o beta-caroteno antioxidante. Um estudo descobriu que o beta-caroteno oferece proteção contra o câncer de próstata.
ANTI-INFLAMATÓRIO
Papaya contém várias enzimas únicas que digerem proteínas, incluindo papaína e quimopapaína. Estas enzimas têm demonstrado ajudar a diminuir a inflamação e a melhorar a cura de queimaduras. Além disso, os nutrientes antioxidantes encontrados na papaia, incluindo a vitamina C e o beta-caroteno, são muito bons para reduzir a inflamação.
GREAT EYE CARE
As papaias são ricas em vitamina A e flavonóides como beta-caroteno, zeaxantina, criptoxantina e luteína, que mantêm as membranas mucosas dos olhos saudáveis, prevenindo-as de danos.
A vitamina A na papaia ajuda a prevenir o desenvolvimento da degeneração macular relacionada com o envelhecimento.
Dicas rápidas para apreciar papaias:
- Pipas de papaia, quando encharcadas com um pouco de limão
- Adicionar uma fatia de papaia a uma salada de fruta fresca e tê-la como aperitivo
Tente as nossas receitas preferidas das Ilhas do Pacífico para papaia – Koko Esi & Salada de Savai’an Esi – abaixo …