Um Guia Passo a Passo para uma Escovação Dentária Adequada

Você está escovando seus dentes da maneira correta? Você pode pensar que sim, mas pode estar faltando algumas dicas importantes para garantir que você limpe completamente cada superfície de cada dente da melhor maneira possível.

Brushing the correct way is important, so it’s always wise to refine your technique. Afinal, quanto melhor você puder escovar seus dentes em casa, mais impressionada ficará a sua higienista dentária – e menos trabalho ela terá que fazer quando você for fazer uma limpeza!

Pronto para começar a escovar seus dentes como um profissional? Siga o nosso guia passo-a-passo fácil abaixo para levar a sua rotina de higiene oral ao próximo nível.

Não se esqueça: É Tudo Sobre o Ângulo

Posicionar a sua escova de dentes correctamente pode fazer uma grande diferença. Especialistas recomendam que sua escova de dentes fique em um ângulo de 45° com as gengivas. Então, quando estiver no ângulo correto, você pode mover suavemente a escova em movimentos curtos e circulares que são aproximadamente a largura de cada dente.

Quando for hora de escovar as superfícies internas dos dentes da frente, você pode mudar um pouco as coisas para cima movendo a escova para que ela fique na posição vertical. Depois, você pode escovar para cima e para baixo essas superfícies para limpá-las.

Nota: Não há necessidade de escovar agressivamente. Usar muita pressão pode fazer mais mal do que bem, pois pode levar à erosão do esmalte e danos na gengiva. Em vez disso, concentre-se em usar o ângulo certo e traços para fazer o trabalho.

Passo 1: Escovar as superfícies externas dos dentes

Comece escovando as superfícies externas de todos os seus dentes.

Você pode decidir começar pela frente da boca, ou pode começar pela parte de trás da boca e depois dar a volta para o outro lado.

Você pode começar pelos dentes de cima ou pelos dentes de baixo primeiro. Apenas certifique-se de dar a volta completa para não perder nenhum ponto.

Nota: Após usar a escova no ângulo de 45° acima mencionado, você pode gentilmente rolar as cerdas para longe das gengivas para garantir que você remova os detritos de toda a superfície do dente.

Passo 2: Escovar as superfícies internas dos dentes

Após escovar a superfície externa dos dentes superiores e inferiores, de trás para a frente, é hora de repetir o processo com as superfícies internas de todos esses dentes.

Pode começar de novo, por trás de um dos lados da boca, seja dos dentes superiores ou inferiores, e trabalhar ao redor, seguindo as instruções relativas ao ângulo correto para limpar completamente os dentes e gengivas. Não se esqueça de mudar o ângulo quando chegar ao interior dos dentes da frente.

Passo 3: Escova as superfícies mastigatórias dos dentes

Próximo, é hora de limpar a superfície mastigatória de cada dente.

Como você fez para as outras superfícies dos dentes, você pode começar com os molares traseiros de um lado da boca e dar a volta. Se você começar com os dentes superiores, limpe-os completamente antes de passar para os dentes inferiores, ou vice-versa.

Para a superfície de mastigação, que é irregular em vez de suave, você pode usar um movimento para frente e para trás para limpá-la.

Passo 4: Escova de Língua

Você pode usar um limpador de língua especial ou sua escova de dentes para limpar sua língua. Isto pode ajudar a combater bactérias e mau hálito.

Quando escovar a sua língua, não pressione com muita força. Seja suave e use movimentos circulares para limpar a superfície e refrescar a boca.

Passo 5: Enxaguar

Finalmente, você pode enxaguar a escova de dentes e enxaguar a boca com um pouco de água.

Para um refrescamento extra, você pode até terminar lavando a boca com um pouco de colutório.

É isso mesmo! Você está pronto até sua próxima sessão de escovação.

Leva apenas dois minutos, duas vezes ao dia

Escova seus dentes usando a técnica discutida acima por cerca de dois minutos por sessão de escovação. E escova uma vez pela manhã e uma vez antes de dormir, no mínimo. Siga as instruções do seu dentista se você precisar escovar os dentes mais vezes.

Tip – Algumas escovas de dentes elétricas vêm com características convenientes, como temporizadores e aplicações, que podem ajudar a guiá-lo através do processo de escovação.

Você já ouviu isso antes: Don’t Forget to Floss!

Embora já tenhamos abordado a técnica apropriada de escovagem de dentes, é importante mencionar que o fio dental pelo menos uma vez por dia é um componente vital para uma rotina de higiene oral inteligente em casa.

A sua escova de dentes não pode ficar entre os dentes, mas o fio dental pode, por isso você não quer perder o uso desta ferramenta para realmente refrescar e limpar a sua boca.

Você precisa atualizar a sua escova de dentes?

Como com qualquer outra coisa, quando você tem as ferramentas certas, o trabalho de limpar os seus dentes pode se tornar muito mais fácil. Hoje em dia, você tem muitas escolhas quando se trata de selecionar uma escova de dentes, pois existem muitas escovas manuais e elétricas que podem ajudar você a limpar bem e eficientemente as suas escovas.

• Stick com uma escova de dentes que seja confortável de usar e com cerdas macias (escovas de dentes com cabeças flexíveis podem ser mais confortáveis para algumas pessoas)
• A escova de dentes deve ser capaz de entrar em lugares de difícil acesso, incluindo todo o caminho até a parte de trás da boca e os dentes do siso
• Quando é a hora de substituir uma escova de dentes? Bem, se as cerdas começarem a parecer desgastadas ou danificadas de alguma forma, isso é um sinal seguro de que está na hora de uma substituição. Caso contrário, você pode seguir a regra básica de substituir a escova a cada três ou quatro meses.

Você está fazendo um bom trabalho? O seu dentista pode dizer!

A melhor maneira de ter a certeza de que está a fazer um excelente trabalho de escovar os seus dentes em casa é consultar o seu dentista para check-ups regulares. Ele ou ela pode dar uma olhada nos seus dentes e deixá-lo saber se você precisa ou não de fazer algumas mudanças na sua técnica. E com um grande seguro dentário, você pode ter certeza de que uma limpeza profissional irá cuidar de qualquer coisa que você perdeu.

Agora que você sabe tudo sobre a técnica de escovação de dentes adequada, você pode dar mais um passo inteligente para manter sua saúde oral, evitando problemas como doenças gengivais e cáries, e manter seu sorriso brilhante e bonito!