Hay varias maneras de ayudar a prevenir las rozaduras en la cara interna del muslo. Intente añadir uno o más de estos sencillos pasos antes de vestirse por la mañana.
La ropa interior
La ropa interior se lleva debajo de la ropa. Puede ayudar a prevenir las rozaduras en la cara interna de los muslos creando una barrera entre la piel de la cara interna de los muslos.
Si lo prefieres, puedes usar leggings o pantalones de yoga en lugar de shapewear. Asegúrate de elegir algo hecho con materiales transpirables.
También puedes comprar bandas para los muslos contra las rozaduras, que parecen dos bandas elásticas anchas. Están hechas de tela suave y elástica. Ponte una en cada muslo para evitar que se rocen entre sí y se produzcan rozaduras.
Mantente hidratada
Beber mucha agua es importante para tu salud en general. También puede ayudar a prevenir las rozaduras en la cara interna del muslo. Cuando estás deshidratado, tu sudor tiene más sal y menos agua. Esto puede irritar tu piel y hacerla más sensible.
Mantente seco
Usa ropa que esté hecha de tejidos transpirables y que absorban la humedad. Si haces ejercicio, usa ropa suelta y evita el algodón, que absorbe el sudor y la humedad. Esto puede causar fricción y rozaduras.
Si está sentado durante mucho tiempo, evite cruzar las piernas. Esto ayuda a evitar que la zona interior de los muslos sude o acumule humedad.
También puedes probar a aplicarte antitranspirante en la parte interior de los muslos. Puede ayudarle a sudar menos en esta zona.
Lubricación
Lubricar o hidratar su piel puede ayudar a prevenir las rozaduras en la cara interna de los muslos.
Puede utilizar vaselina para lubricar y proteger la piel. También puede evitar que la ropa cause fricción contra la parte interna de los muslos. Aplique aproximadamente una cucharadita de vaselina en el interior de sus muslos.
También puede probar cremas y bálsamos contra las rozaduras, como Body Glide, o una pomada de óxido de zinc.
Los productos de uso diario que contienen vaselina y otros humectantes también pueden utilizarse para lubricar la parte interna de los muslos. Entre ellos se incluyen:
- bálsamo labial
- manteca de karité
- aceite o loción corporal
- protector solar
Evite utilizar productos que puedan hacer que su piel sea más pegajosa o se absorba demasiado rápido. Además, asegúrate de mantenerte alejada de los productos perfumados o con aroma, ya que pueden causar más irritación en la piel.
Pierde peso
Si tienes sobrepeso, es posible que experimentes irritación en los muslos con más frecuencia, ya que el exceso de grasa y la piel pueden irritarse más rápidamente. Habla con un médico o nutricionista sobre la mejor dieta y plan de ejercicios para ti.