Pielușa noastră suferă foarte mult, în fiecare zi trebuie să se lupte cu poluarea, ternul, acneea, iritațiile, alergiile, punctele negre, punctele albe și câte și mai câte. Cum să scăpăm de aceste probleme încăpățânate ale pielii, este o întrebare frecventă care apare ori de câte ori ne privim în oglindă. Există o mulțime de soluții externe care sunt disponibile cu ușurință în centrele de înfrumusețare, dar aceste produse cosmetice nu pot crea magie singure. Trebuie să-ți cureți organismul și să-l hrănești cu substanțe nutritive pentru a obține o piele curată și fără acnee!
Acneea este o afecțiune a pielii care este cauzată în principal atunci când porii noștri se înfundă cu ulei și murdărie. Coșurile și alte probleme ale pielii sunt o reflectare a sănătății tale interne, în special a intestinului tău. Dacă aveți boli de stomac sau există o deficiență de nutrienți în sânge, atunci imediat pielea dvs. va deveni predispusă la acnee și la opacitate. Pentru a obține o piele curată și fără cusur, trebuie să incluzi aceste super alimente prietenoase cu pielea care sunt enumerate mai jos și, de asemenea, să te asiguri că bei multă apă în fiecare zi.
Beetroot: Această legumă de culoare mov este bogată în vitamina A, vitamina E și alte minerale vitale precum potasiu, sodiu, calciu, magneziu, care sunt esențiale pentru sănătatea pielii dumneavoastră. Sfecla roșie este considerată un agent detoxifiant care ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare din organism.
Urbiile roșii: Strugurii roșii sunt plini de antioxidanți care ajută în lupta cu radicalii liberi și, prin urmare, previn deteriorarea pielii. Consumul de struguri roșii cu semințe poate ajuta la prevenirea semnelor timpurii de îmbătrânire. Antioxidanții sunt, de asemenea, cunoscuți pentru a trata inflamația pielii și, astfel, sunt benefici pentru a vindeca roșeața și umflarea din jurul acneei.
Semințe de dovleac:
Includeți semințele de dovleac în dieta dumneavoastră pentru a obține beneficiul magic al acestor super alimente puternice. Acestea sunt bogate în vitamina E și zinc, care sunt esențiale pentru pielea ta. Acestea previn apariția coșurilor și ajută la vindecarea acneei chistice și a semnelor. Sunt o sursă bogată de acizi grași omega 3 și omega 6. Presărați o mână de aceste semințe delicioase și nutritive peste salatele dvs. de fructe sau legume.
Berezele:
Bacele de pădure, cum ar fi afinele și murele, sunt cunoscute ca fiind un centru puternic de antioxidanți. Antioxidanții reduc stresul oxidativ și, astfel, ajută la menținerea tinereții pielii pentru o perioadă lungă de timp. Fructele de pădure, în general, sunt cunoscute ca având o mulțime de vitamine și minerale care ajută la stimularea metabolismului general al organismului. Acestea au un indice glicemic scăzut, astfel, mențin sub control nivelul de zahăr din sânge.
Pește gras:
Dacă sunteți o persoană care este obsedată de tendința de piele luminoasă și strălucitoare care a devenit virală în acest an, atunci peștele gras ar trebui să fie mâncarea la care mergeți în fiecare zi. Acidul gras omega-3 este unul dintre nutrienții magici pentru piele, deoarece oferă un tip de piele sănătoasă și strălucitoare din interior, de care suntem cu toții obsedați. Ei vindecă pielea din interior și reduc semnele de acnee de pe față.
Nucile:
Migdalele și nucile sunt cunoscute ca alimente pentru piele, ele sunt bogate în acizi grași omega-3 și grăsimi sănătoase care sunt esențiale pentru sănătatea pielii. Acestea sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți și au proprietăți antiinflamatorii care ajută la vindecarea acneei.
Legumele negre:
Broccoli, varza kale, spanacul, varza etc. au o serie de substanțe nutritive cum ar fi acidul folic, fier, calciu, magneziu, fibre, vitamine, care sunt esențiale pentru menținerea unui echilibru nutritiv general în organism. Un corp sănătos implică o piele sănătoasă, dacă îți hrănești corpul cu o dietă bine echilibrată, atunci fața ta va reflecta cu siguranță o strălucire radiantă. Și, prin urmare, va împiedica acneea și semnele sale încăpățânate să apară din când în când.
Iogurtul :
Un intestin sănătos este cheia pentru o piele sănătoasă. Încercați să includeți alimente probiotice, cum ar fi iaurtul, kefirul, varza. Bacteriile vii prezente în produsele probiotice care au fost fermentate sunt esențiale pentru intestinul dumneavoastră. Un intestin curat va asigura în cele din urmă o față curată.
Portocalele:
Portocalele sunt considerate ca fiind un centru de putere al vitaminei C, care este o altă vitamină esențială pentru prevenirea acneei. Portocalele au proprietăți antiinflamatorii care ajută la vindecarea umflăturilor și roșeața din jurul acneei. De asemenea, acestea mențin aspectul întinerit al pielii pentru o perioadă lungă de timp.
.