20 de lucruri importante pe care trebuie să le știi când ești însărcinată pentru prima dată

Imagine: iStock

Liya nu a fost niciodată mai fericită decât atunci când a auzit prima bătaie de inimă a bebelușului ei de zece săptămâni. Medicul, care a verificat-o prin intermediul monitorului fetal, a asigurat-o că bebelușul este sănătos. Și, următoarele câteva luni din viața Liyei au fost doar pline de planuri pentru copil, hrănindu-se pe ea și pe copilul din pântece. A fost cea mai frumoasă perioadă din viața unei mame însărcinate. S-ar putea să existe și câteva obstacole. Dar nu există obstacole peste tot?

MomJunction vă ajută să navigați printre minunile și experiențele care vă așteaptă în timpul sarcinii. Sunt multe lucruri pe care trebuie să le știi, mai ales dacă ești la prima sarcină. Bineînțeles, trebuie să discuți destul de multe lucruri și cu medicul tău. Așadar, pregătiți-vă pentru minunata călătorie care vă așteaptă.

Ce lucruri importante despre sarcină

Iată 20 de lucruri imperative de știut despre sarcină. Cunoașterea acestora vă va face sarcina mai plăcută și mai memorabilă.

Semne că sunteți însărcinată:

După ce vă lipsește menstruația, este posibil să aveți unele simptome, cum ar fi greață, dureri ușoare de spate, schimbări de dispoziție, sâni sensibili sau umflați și pofte pentru anumite alimente (1). De multe ori, simptomele false duc la confuzie. Înțelegeți că există câteva semne solide care indică faptul că sunteți însărcinată. O modalitate de a vă confirma sarcina este să efectuați un test de urină la domiciliu cu ajutorul kiturilor disponibile pe piață. De asemenea, ați putea face un test de sarcină efectuat de un medic.

Să fiți sigură că sunteți însărcinată este vital. Dacă testele de sarcină efectuate acasă arată rezultate vagi, ar trebui să mergeți la ginecolog pentru a vă confirma sarcina.

Vizitele la medic pentru îngrijirea prenatală sunt importante:

Multe cupluri vizitează un medic chiar înainte de a planifica un copil, doar pentru a se asigura că sarcina lor pentru prima dată este sănătoasă și lipsită de complicații. Odată ce vă confirmați sarcina, este important să vă vizitați medicul în mod regulat. Alegeți cel mai bun ginecolog și nu săriți niciodată peste controalele lunare. Acest lucru ajută la măsurarea sănătății atât a mamei, cât și a copilului. Mai mult decât atât, este, de asemenea, necesar să se frâneze orice tulburări de dezvoltare chiar într-un stadiu mai timpuriu (2).

Înțelegerea istoricului medical al familiei:

Este unul dintre cele mai cruciale lucruri de care trebuie să vă amintiți în timpul sarcinii. Odată ce ați conceput, este o idee bună să discutați despre sarcinile mamei, bunicii sau mătușilor dumneavoastră. Aceasta vă ajută să aflați despre orice tulburări genetice sau anomalii de naștere în linia familiei. Astfel de informații vă vor pregăti pentru orice potențiale probleme și veți lua măsuri preventive, dacă este necesar (3).

Vaccinările sunt importante:

Cu fiecare consultație prenatală, medicul vă va informa despre vaccinurile pe care va trebui să le faceți în continuare. Fie că este vorba de o vaccinare obișnuită împotriva tetanosului sau a gripei, faceți vaccinurile fără greș. Vaccinările vă vor împiedica să vă îmbolnăviți. Nu uitați că unele boli la mamele proaspăt însărcinate pot afecta grav sănătatea fizică și psihică a fătului. Așadar, fiți în siguranță, fiți siguri.

Există un mit conform căruia vaccinarea mamelor însărcinate poate cauza un risc pentru sănătatea copilului. Nu există, însă, nicio dovadă care să demonstreze acest lucru. Vaccinurile cu virusuri vii atenuate și cu bacterii vii nu sunt sugerate în timpul sarcinii. Beneficiile vaccinării femeilor însărcinate depășesc riscul potențial (4).

Cercetarea vârstei gestaționale:

Gestația este împărțită în trei etape, fiecare constând din trei luni, numite trimestre. Cu fiecare etapă care trece, apar schimbări fiziologice în corpul dumneavoastră sub formă de modificări hormonale, ale tensiunii arteriale, ale respirației și ale metabolismului. Ar trebui să se monitorizeze astfel de schimbări de la începutul sarcinii pentru a înțelege celelalte etape și evoluția ta prin ele. De asemenea, este necesar să cunoașteți data la care urmează să nașteți, care este determinată de cele mai multe ori de la data ultimului ciclu menstrual. O naștere normală poate avea loc oriunde între 37 și 40 de săptămâni (5).

În timpul sarcinii pot apărea sângerări:

În mod obișnuit, primul semn de sarcină este considerat a fi lipsa menstruației. Cu toate acestea, unele femei sângerează în stadiile inițiale ale sarcinii, creând confuzie dacă este vorba de sângerare menstruală.

Acest tip de sângerare apare atunci când ovulul coboară prin trompele uterine și ajunge în uter, unde se implantează în mucoasa uterină (sângerare de implantare sau spotting). Cel mai bun mod de a o recunoaște este după culoarea ei. Este adesea de culoare maro sau roz, în contrast cu culoarea roșie obișnuită a sângelui menstrual. Deși nu este un factor perturbator, este bine să consultați un medic.

Cât de multă creștere în greutate este normală?

Majoritatea femeilor sunt îngrijorate de creșterea în greutate în timpul sarcinii lor pentru prima dată și sunt dornice să o piardă cât mai repede după sarcină. Creșterea în greutate depinde de IMC (indicele de masă corporală) pe care îl aveați înainte de sarcină. Dacă sunteți supraponderală atunci când concepeți, atunci vi se recomandă să luați mai puține calorii decât o persoană care are o greutate normală. Ideea de bază este că fătul trebuie să primească nutrienții necesari pentru a crește și a avea o dezvoltare sănătoasă. Așadar, a mânca masa potrivită și a înțelege nevoile bebelușului sunt o prioritate (6).

Ce să mănânci și ce să nu mănânci:

Pe lângă doza regulată de vitamine și suplimente de sănătate, ar trebui să aveți o dietă nutritivă, sănătoasă și echilibrată. Medicii, de obicei, oferă un grafic de dietă adecvată în funcție de nevoile dvs. unice. Luați mese mici și frecvente.
De asemenea, trebuie să stați departe de alcool și de produsele pe bază de cofeină, deoarece acestea pot crește șansele de naștere prematură, dizabilități congenitale și subponderabilitate la copii (7).

Activitățile fizice sunt o necesitate:

Rutinele de exerciții fizice zilnice asigură buna funcționare a corpului dumneavoastră. Nu uitați că nașterea este un proces laborios care necesită multă energie. Numai un corp sănătos poate rezista diferitelor etape ale travaliului. Exercițiile fizice ajută, de asemenea, la ameliorarea disconforturilor obișnuite pe care le resimte cineva în timpul sarcinii. Acestea îți întăresc mușchii pentru a rezista durerilor de sarcină. Rezultatele arată că, rutina corectă de exerciții fizice a unei mame însărcinate sprijină semnificativ dezvoltarea întregului sistem al bebelușului (8).

Pot exista neplăceri în timpul sarcinii:

Să fii însărcinată nu este ușor. Vor exista neplăceri pe tot parcursul perioadei. Activități precum statul în picioare sau în șezut pentru perioade lungi de timp, pe care v-ați putut permite să le faceți mai devreme, fie vor fi interzise acum, fie vi se pare prea dificil să le faceți. Probleme precum constipația și vărsăturile v-ar putea secătui energia. Mâncatul sănătos și odihna necesară, vă pot ajuta să reduceți disconforturile (9).

Călătoriile în timpul sarcinii:

Călătoriile sunt în regulă în etapele inițiale, dar ar putea fi riscante pe măsură ce se apropie data nașterii. Mai multe companii aeriene nu permit călătorilor femei care sunt însărcinate în mai mult de 36 de săptămâni. În cazul în care călătoria dvs. este inevitabilă, consultați-vă medicul și luați măsurile de precauție necesare. Ar putea exista momente în care un certificat medical este o condiție prealabilă pentru a călători (10).

Iată câteva fapte la începutul sarcinii în care medicul dumneavoastră vă poate sfătui să evitați călătoriile:

• Istoric de travaliu înainte de termen sau de avort spontan
• Gravide multiple (gemeni, tripleți, sau mai multe)
• Tensiune arterială ridicată
• Anomalii placentare
• Diabet gestațional
• Cervix incompetent
• Historii de sângerare în timpul sarcinii
• Historii de preeclampsie sau sarcină ectopică

Dacă nu există niciuna dintre aceste complicații, medicul dumneavoastră ar putea să vă permită să călătoriți. Majoritatea medicilor permit călătoriile în al doilea trimestru, dar vă pot cere să le evitați în primul și al treilea trimestru.

Aveți atitudinea potrivită:

Să fiți întotdeauna pozitivă. Abordarea corectă vă va face suficient de puternică pentru a face față provocărilor din fiecare etapă a sarcinii. Psihologii întăresc faptul că un decorum mental sănătos al mamei are un impact ridicat asupra fătului. Pregătiți-vă din timp, deoarece o mamă bine informată poate face față primelor zile laborioase de după naștere.

Păstrați-vă grijile legate de carieră deoparte:

S-ar putea să fiți îngrijorată de statutul carierei dvs. odată cu venirea pe lume a bebelușului. Nu încercați să vă împingeți cariera existentă în noul rol de mamă. O carieră care se potrivește mai bine cu maternitatea este o alegere ideală. Vă puteți reconstrui cariera odată ce copiii cresc și sunt independenți.

Alocarea de timp pentru orice:

Un studiu publicat în Journal Of Labor Economics menționează că femeile însărcinate care au lucrat până în luna a opta au avut copii cu jumătate de kilogram mai ușori decât cele care au încetat să lucreze mai devreme. Sarcina ar putea fi un stres uriaș pentru corpul tău și, prin urmare, nu poți să te stresezi și mai mult cu un loc de muncă. Dacă nu vă puteți permite să luați o pauză de la muncă, faceți pauze frecvente între ele.

Alegeți locul nașterii:

Ar trebui să planificați locul – spital, azil de bătrâni, etc. – unde doriți să nașteți. Este important să alegeți un loc care este cel mai bun pentru dumneavoastră și care se potrivește nevoilor familiei dumneavoastră. Spitalul ar trebui să fie determinat de expertiza medicilor dumneavoastră, de credibilitatea lor, de igienă și de alți factori, cum ar fi distanța față de casă și împrejurimile locului de naștere. Selectarea unui loc cu mult timp înainte și efectuarea de vizite acolo ar trebui să vă facă să vă simțiți confortabil pentru ziua D (11).

Ce sunt durerile nașterii?

Când data nașterii se apropie, veți avea dureri de naștere. Este necesar să consultați medicul și să înțelegeți ce înseamnă „a intra în travaliu”. Este un alt lucru pe care trebuie să îl știi atunci când ești însărcinată, iar identificarea lui îți va facilita gestionarea travaliului fără dificultăți. Un semn rapid al travaliului sunt contracțiile dureroase frecvente, care cresc în intensitate cu timpul. De multe ori, mersul pe jos este recomandat în timpul travaliului timpuriu, deoarece le face pe femei să se simtă mai confortabil (12).

Teama de naștere ar putea întârzia travaliul:

Femeile care se tem de naștere vor petrece cu aproximativ o oră și jumătate mai mult decât femeile care nu se tem de naștere. Frica și anxietatea ar crește concentrațiile din sânge ale hormonilor cunoscuți sub numele de catecolamine, care vor slăbi capacitatea uterului de a se contracta (13). O comunicare deficitară între dumneavoastră și medicul dumneavoastră poate, de asemenea, să prelungească travaliul. Este recomandabil să mergeți la cursuri de respirație prenatală.

Faceți cumpărăturile pentru bebeluș înainte:

Un alt lucru pe care trebuie să îl știți despre sarcină este să evitați graba de ultim moment, păstrați toate lucrurile necesare după naștere, pregătite. Câteva hăinuțe, covorașe pentru bebeluși, pături, haine călduroase (în funcție de anotimp) și echipamente de hrănire trebuie cumpărate din timp. În plus, vă bucurați de astfel de cumpărături și vă sporește legătura cu bebelușul.

Învățarea și înțelegerea îngrijirii și creșterii copilului:

După naștere, o responsabilitate bruscă a îngrijirii și creșterii copilului poate fi dificilă pentru multe persoane. De aceea, discutați cu medicii, prietenii, rudele sau citiți diverse cărți pentru a vă echipa cu unele cunoștințe despre sarcină și îngrijirea copilului.

Sarcina vă poate stimula memoria:

Cercetătorii canadieni de la Universitatea Western Ontario spun că sarcina supraîncarcă materia cenușie a creierului, în loc să o transforme în terci, pentru a face față provocărilor maternității. Un studiu a constatat că mamele însărcinate se descurcă mai bine la testele de memorie decât alte femei care nu au copii.

Mai multe lucruri importante de știut despre sarcină:

• Găsește un medic bun sau o moașă pentru ca nașterea să fie sigură.

• Fă sieste adecvate.

• Băiat sau fată? Nu vă gândiți prea mult. Fiți pregătită să vă întâmpinați bebelușul.

• Purtați haine potrivite. Nu vă faceți griji în privința cucuiului, arată frumos, iar dvs. arătați mai drăguță.

• Vă veți începe să sforăiți, deoarece membranele nasului s-ar putea umfla.

• Evitați să purtați sutiene cu sârmă, deoarece acestea pot restricționa schimbările de sân. Folosiți sutiene cu bretele plate îngroșate, care vă pot acoperi complet sânii.

• Reținerea lichidelor ar fi o mare problemă. Încercați să dormiți cu picioarele ridicate și asigurați-vă că beți mai multă apă.

• Nu vă faceți griji dacă observați scurgeri vaginale. Cu excepția cazului în care devine groasă, urât mirositoare și verde sau pătată cu sânge, este un lucru obișnuit în timpul sarcinii.

• Hormonii de sarcină accelerează procesele metabolice, făcându-vă să vă spălați și să transpirați mai mult.

• Pelea se întinde în timpul sarcinii, ceea ce vă provoacă mâncărimi pe burtă.

• Vă veți mirosi diferit. Modificările chimice din corpul dumneavoastră vă vor da un miros nou, seducător și cald.

• Nu ratați niciun control prenatal. Fiecare control este important, deoarece câteva complicații, dacă există, ar putea apărea abia în etapele ulterioare ale sarcinii. Cu cât constați mai repede, cu atât mai repede poți merge la tratament.

• Libidoul tău s-ar schimba semnificativ. Poate fi mai mult sau mai puțin. Este normal, iar aceste schimbări sunt temporare.

• Vocea dvs. ar fi cel mai bun lucru pe care copilul dvs. îl aude când se află în uter. Spuneți-i povești și cântați-i cântece.

• Este posibil să aveți schimbări ciudate de dispoziție. Vă puteți aștepta la furie, tristețe și frică. Nu înseamnă că sunteți nebună, sunt doar hormonii care se joacă.

• Dacă este a doua sarcină, faceți-l pe primul copil să se simtă responsabil pentru fratele care este pe drum.
• Dacă aveți animale de companie, păstrați-le curate și instruiți-le să se comporte corect atunci când nou-născutul vine acasă. Aranjați o bonă pentru animale de companie sau un plimbător de câini atunci când sunteți plecată de acasă.

• Trebuie să aranjați ajutor în prealabil, astfel încât să existe cineva care să aibă grijă de bebeluș atunci când sunteți la serviciu sau când vă odihniți după naștere.

• Decideți în prealabil cine va fi cu dvs. atunci când veți naște. Unele femei preferă să aibă oameni în preajmă, în timp ce altele ar dori intimitate.

• Ar trebui să discutați cu medicul despre modul în care soțul dumneavoastră vă poate ajuta în timpul travaliului. El ar putea fi sprijinul dumneavoastră emoțional atunci când nașteți.

• Nu intrați în panică atunci când sunteți în travaliu. Calmați-vă și nu lăsați nicio poveste să vă afecteze în vreun fel. Experiența fiecăruia este diferită. Fă-ți bagajul pentru spital înainte de a ajunge la data nașterii.

Ești singura care poate decide ce este cel mai bine pentru tine în timpul sarcinii. Doar dați un start sănătos prin programarea controalelor prenatale cu medicul potrivit.

Amintiți-vă că primul trimestru de sarcină marchează un nou capitol în viața unei femei. Dacă sunteți pentru prima dată mamă, veți fi nervoasă și anxioasă, acesta este un sentiment comun. Un studiu amănunțit al procesului de naștere și o actualizare zilnică cu medicul dumneavoastră vă vor liniști și vă vor ajuta să înfruntați nașterea cu încredere. Cu toate acestea, sperăm ca punctele menționate mai sus să vă ușureze grijile și să vă porniți cu încredere în această călătorie. Nu ezitați să împărtășiți gândurile dvs. mai jos.

.