Pentru mulți ani, sfecla a fost folosită în general pentru frunzele sale. Cu toate acestea, sfecla roșie a devenit un aliment popular în multe locuri fiind folosită ca aliment culinar. În afară de consumul de sfeclă, consumul de suc de sfeclă are o mulțime de beneficii pe care ar trebui să le luați în considerare și de care ar trebui să vă bucurați și dumneavoastră. Sucul de sfeclă este întotdeauna grozav având în vedere că poate fi absorbit cu ușurință în sistemul organismului.
Informații nutriționale despre sfeclă
Înainte de a discuta despre beneficiile pentru sănătate, va fi bine să precizăm că sfecla este bogată în minerale, vitamine, fibre alimentare și antioxidanți. Sunt, de asemenea, o sursă bună de acid folic, vitamina C, betaină, mangan, fier potasiu, calciu, cupru și vitamina B6.
Cu toate acestea în minte, iată 9 beneficii pentru sănătate pe care le obțineți atunci când beți suc de sfeclă.
1. Îmbunătățirea fluxului sanguin
Suc de sfeclă are o concentrație mare de substanțe chimice naturale cunoscute sub numele de nitrați. Printr-o reacție în lanț, acești compuși sunt transformați în oxid nitric care ajută la circulația sângelui în ceea ce privește fluxul. Ca atare, fiecare parte a corpului dumneavoastră, inclusiv creierul, se poate bucura de o circulație optimă a sângelui, ceea ce înseamnă că mai mult oxigen este distribuit în organism.
2. Scade tensiunea arterială
Datorită conținutului ridicat de nitrați care se găsește în nitrați, consumul de suc este, de asemenea, cunoscut pentru a reduce considerabil tensiunea arterială. Prin reacția în lanț, nitratul este transformat în nitrat de intp înainte de a fi transformat în gaz de oxid nitric. Acest gaz ajută la dilatarea vaselor de sânge, îmbunătățind astfel fluxul de sânge și, ca atare, scade tensiunea arterială.
3. Stimulează rezistența
Să iei un pahar de suc de sfeclă în fiecare zi ar putea ajuta foarte mult la creșterea rezistenței tale. Același nitrat, atunci când este transformat în oxid nitric, ajută la scăderea absorbției de oxigen în timpul exercițiilor și activităților fizice, făcându-le astfel mai puțin epuizante. Utilizarea regulată a sucului de sfeclă vă va ajuta foarte mult să faceți față zilei cu mai multă energie și să vă antrenați mai mult timp.
4. Detoxifică ficatul
Sfecla roșie conține betaină care stimulează funcționalitatea ficatului într-un mod extraordinar. Având în vedere că este principalul sistem de filtrare din organism, ficatul poate fi îngreunat de toxine, ceea ce duce la boli hepatice. Ca atare, consumul de suc de sfeclă roșie va contribui în mare măsură la prevenirea unui astfel de scenariu, deoarece sfecla este plină de antioxidanți, vitamine din complexul B, calciu, fier și betaină.
5. Ajută la reducerea riscului de cancer
Din moment ce este un antioxidant, sucul de sfeclă poate ajuta la prevenirea împotriva cancerului în mai multe moduri. În primul rând, vitamina C și betalainele pot eradica radicalii liberi cauzatori de cancer din organism, ajutând astfel la menținerea electronilor în molecule. Acest lucru previne împotriva deteriorării ADN-ului și a moleculei.
6. Ajută la prevenirea împotriva anemiei și a deficienței de fier
Băutura de suc de sfeclă roșie va furniza organismului dumneavoastră o cantitate semnificativă de fier. Acesta regenerează celulele roșii din sânge pentru a ajuta la prevenirea împotriva anemiei. Femeile cu tulburări menstruale și simptome ale menopauzei pot beneficia foarte mult de pe urma consumului de suc de sfeclă roșie.
7. Ajută la creșterea rezistenței
Potrivit diferitelor studii, consumul de suc de sfeclă roșie poate ajuta la creșterea puterii și rezistenței musculare. Acest lucru, în schimb, ajută la îmbunătățirea rezistenței în timp ce faceți muncă manuală sau în timpul exercițiilor fizice.
8. Îmbunătățește sănătatea pielii
Succesul de sfeclă este un remediu anti-îmbătrânire uimitor și consumul regulat de suc de sfeclă vă va ajuta foarte mult, mai ales datorită nivelurilor de acid folic pe care le conține. Ajută la lupta împotriva problemelor pielii și a ridurilor și, în același timp, lucrează la reînnoirea pielii. Consumul zilnic de suc de sfeclă vă va oferi o piele sănătoasă și radiantă.
9. Ajută la constipație
Suc de sfeclă are un efect major asupra mobilității intestinelor și, ca atare, este un remediu natural excepțional pentru constipație și tulburări digestive. Ajută într-adevăr la îmbunătățirea metabolismului și nu numai atunci când este luat sub formă de suc, ci și atunci când este inclus în alimente.
În general, sucul de sfeclă roșie este plin de antioxidanți, făcându-l astfel o soluție anti-îmbătrânire de excelență. Atunci când preparați sucul de sfeclă roșie, este întotdeauna important să selectați cu atenție sfecla roșie și să le folosiți pe cele cultivate în condiții adecvate pentru a evita contaminarea inutilă. Puteți bea un pahar din acest suc în fiecare dimineață, înainte de a vă angaja în activitățile zilnice, pentru a da organismului dumneavoastră un impuls pe tot parcursul zilei.