Acestea sunt cele mai puternice 10 uleiuri esențiale pentru ameliorarea durerii

De ce apelează oamenii la uleiurile esențiale pentru gestionarea durerii

Chiar dacă suferiți de dureri acute sau cronice, dureri articulare, dureri musculare, entorse, dureri de spate, inflamații cronice sau artrită reumatoidă, uleiurile esențiale ar putea fi următorul lucru pe care doriți să îl adăugați la arsenalul dvs. de gestionare a durerii.

Uleiurile esențiale (OE) sunt extracte de plante foarte concentrate care provin din scoarță sau rășină de copac, rădăcini, tulpini, frunze, flori, nuci, semințe și fructe.

Aplicarea terapeutică a OE este denumită aromaterapie.

Compușii activi din OE sunt cunoscuți ca având multe proprietăți medicinale puternice și s-a demonstrat că ajută:

• Reduce durerea
• Diminuează inflamația
• Stimulează imunitatea
• Calmează sistemul nervos
• Reduce anxietatea
• Îmbunătățește binele emoționalfiresc
• Îmbunătățiți somnul
• Aluați durerile de cap
• Tratați simptomele de alergie

Când sunt folosite ca parte a unui regim holistic și natural de gestionare a durerii, OE pot oferi o ușurare a durerilor musculare și a durerii fără efectele secundare dăunătoare asociate adesea cu analgezicele eliberate fără prescripție medicală.

Cum acționează uleiurile esențiale pentru ameliorarea durerii

Uleiurile esențiale conțin sute de compuși activi, dintre care mulți sunt cunoscuți pentru proprietățile lor medicinale și terapeutice.

Acesti compuși interacționează cu diferitele sisteme ale organismului în multe moduri.

Iată patru lucruri pe care le doriți la un ulei esențial pentru ameliorarea durerii:

• Proprietăți analgezice – pentru a asigura ameliorarea durerii
• Efecte antiinflamatorii – pentru a reduce inflamația, care cauzează adesea durere
• Proprietăți antispastice – pentru a preveni spasmele musculare dureroase
• Capacitate anestezică – multe OE acționează ca anestezice locale

Cele mai puternice 10 OE care ameliorează durerea

Acestea sunt cele mai bune zece uleiuri esențiale pentru durere și disconfort:

• ulei de mentă
• ulei de eucalipt
• ulei de rozmarin
• ulei de mușețel roman
• ulei de gingir
• ulei de lavandă
• ulei de lavandă

.

• ulei de tămâie
• ulei de salvie de crin
• ulei de cicoare
• ulei de iarbă de lămâie

Ulei de mentă

• Analgezic
• Anti-inflamator
• Antispasmodic
• Anestezic

Mentol, un compus activ din uleiul esențial de mentă, este un cunoscut analgezic și agent anestezic.

Uleiul de mentă este folosit pentru a trata durerile de cap, crampele menstruale și chiar durerile și disconfortul digestiv.

Contraindicații: copii sub 6 ani, hipertensiune arterială, femei însărcinate și care alăptează

Ulei de eucalipt

• Analgezic
• Antiinflamator
• Antispasmodic

Uleiul esențial de eucalipt este bogat în 1.8 cineol, un compus activ cunoscut pentru faptul că ajută la ameliorarea durerii și la combaterea inflamațiilor articulare. (1)

Un studiu clinic randomizat din 2013 asupra pacienților care au suferit o intervenție chirurgicală de înlocuire a genunchiului a descris faptul că inhalarea eucaliptului la fiecare 30 de minute a dus la o reducere a durerii percepute și la scăderea markerilor tensiunii arteriale. (2)

Contraindicații: Cei cu tensiune arterială ridicată, epilepsie, femeile însărcinate și care alăptează, copiii cu vârsta sub 6 ani

Ulei de rozmarin

• Analgezic
• Antiinflamator
• Antispasmodic

Un studiu efectuat în 2015 pe animale a constatat că uleiul esențial de rozmarin poate fi un bun adjuvant la alte medicamente analgezice. (3)

Un studiu controlat randomizat publicat în Journal of the American Society of Pain Management Nurses a constatat că 30 de minute de masaj de aromaterapie folosind un amestec de uleiuri esențiale care conține rozmarin a dus la faptul că pacienții cu AR (poliartrită reumatoidă) au raportat mai puțină durere după 2 săptămâni. (4)

Contraindicații: Femei însărcinate, epilepsie, hipertensiune arterială, poate fi toxic dacă este ingerat în cantități mari.

Mușețelul roman

• Analgezic
• Antiinflamator
• Antispasmodic

Uleiul esențial de mușețel poate ameliora durerea provocată de crampele menstruale și combate inflamația.

O analiză publicată pe Molecular Medicine Reports a constatat că mușețelul este o plantă medicinală capabilă să trateze durerile reumatice, ulcerele, durerile inflamatorii și arsurile. (5)

De asemenea, ajută la creșterea calmului interior și promovează un somn odihnitor, care poate fi uneori dificil dacă vă confruntați cu dureri.

Contraindicații: Niciuna cunoscută

Uleiul de ghimbir

• Analgezic
• Antiinflamator
• Antispasmodic

Uleiul de ghimbir este bine cunoscut pentru combaterea durerii induse de inflamație.

Un studiu efectuat în 2016 pe animale a constatat o scădere a ratelor de inflamație legate de artrita reumatoidă la șobolanii femele după expunerea la ulei esențial de ghimbir. (6)

Un alt studiu publicat în Complementary Therapies in Medicine a constatat că, atunci când este utilizat în masaj de aromaterapie, uleiul de ghimbir a redus semnificativ intensitatea durerii la pacienții cu dureri lombare cronice. (7)

Contraindicații: Poate provoca iritații ale pielii dacă este aplicat direct pe piele, folosiți un ulei purtător și efectuați un test cutanat.

Ulei de levănțică

• Analgezic
• Antiinflamator
• Antispasmodic

Acest ulei bine cunoscut oferă mai multe beneficii vindecătoare și, conform unui articol de analiză din 2015, este deosebit de eficient pentru durerile musculare și durerile de cap. (8)

Un studiu clinic controlat cu placebo a constatat că inhalarea uleiului esențial de lavandă a dus la o reducere semnificativă a simptomelor durerii de cap. Studiul a concluzionat că lavanda poate fi un tratament eficient și sigur pentru durerile de cap de tip migrenă. (9)

Contraindicații: Levănțica țepoasă (Lavandula latifolia) trebuie evitată în timpul sarcinii

Uleiul de tămâie

• Analgezic
• Antiinflamator
• Antispasmodic

Datorită proprietăților antiinflamatorii puternice ale tămâiei, Arthritis Foundation sugerează suplimentarea cu tămâie (Boswellia) pentru a trata simptomele durerii cauzate de inflamații. (10)

Contraindicații: nu se cunosc

Ulei de salvie de salvie

• Analgezic
• Antiinflamator
• Antispasmodic

Salvia de salvie este bogată în linalol și acetat de linalil, care sunt analgezice bine cunoscute.

Salvia de salvie poate fi de ajutor în cazul durerilor cauzate de crampele menstruale și al problemelor uterine. (11)

Un studiu clinic randomizat, dublu-orb din 2012 a constatat că un amestec de OE care conține salvie de salvie, lavandă și măghiran a ajutat la reducerea intensității și a continuării durerilor menstruale și a crampelor în urma unui masaj zilnic cu aplicare locală a uleiurilor pe abdomenul inferior. (12)

Contraindicații: Poate provoca dureri de cap. Nu utilizați dacă sunteți gravidă sau alăptați. Nu-l utilizați în timp ce consumați alcool.

Ulei de cuișoare

• Analgezic
• Antiinflamator
• Antispasmodic
• Anestezic

Uleiul de cuișoare este cunoscut pentru efectele sale puternice de ameliorare a durerii și, atunci când este aplicat local, poate servi și ca anestezic local. (13) (14)

Acest lucru este foarte util dacă vă confruntați cu o rană, o erupție cutanată, o tăietură sau o zgârietură deosebit de dureroasă.

Contraindicații: Nu este destinat utilizării pe termen lung. Nu îl folosiți direct pe piele fără un ulei suport. Evitați dacă sunteți însărcinată sau dacă alăptați. Dacă aveți pielea sensibilă efectuați un test cutanat înainte de utilizare.

Ulei de lemongrass

• Analgezic
• Antiinflamator
• Antispasmodic

Lemongrass este considerat atât un puternic antiinflamator, cât și un antifungic. (15)

Contraindications: Nu utilizați dacă sunteți gravidă. Poate provoca iritații ale pielii atunci când se aplică local.

Alte uleiuri cunoscute ca fiind analgezice și/sau anestezice:

• Helichrysum
• Bergamotă
• Coaja de Cassia
• Coaja de scorțișoară
• Coriandru
• Cumin
• Kava…kava
• Boabe de ienupăr
• Wintergreen

Avantajele și dezavantajele OE pentru durere

Avantajele:

• EOs sunt puternice – un pic merge un drum lung. Doar câteva picături pot oferi mai mulți compuși activi care pot ajuta la gestionarea durerii, a inflamației și a altor neplăceri.
• EOs de înaltă calitate ar trebui să fie 100% naturale, nediluate și certificate organic. Aceasta este forma lor cea mai puternică și eficientă.
• Dacă sunt folosite cu grijă și atenție, OUG-urile sunt relativ puțin riscante și oferă puține sau deloc efecte secundare în comparație cu majoritatea medicamentelor convenționale eliberate pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală.
• Puteți amesteca și combina diverse OE pentru a spori și amplifica efectele lor de ameliorare a durerii.

Inconvenientele:

• EOs sunt puternice – concentrațiile nejustificat de mari sau utilizarea greșită provoacă iritații și reacții adverse.
• Din păcate, există multe produse cu OE impure pe piață, care prezintă afirmații și etichete înșelătoare. Se estimează că mai mult de 75% din toate OE de pe piață sunt fie diluate, fie contaminate cu materiale sintetice. (16)
• EO-urile nu sunt leacuri, mai ales dacă vă confruntați cu dureri severe. (Dacă vă confruntați cu o afecțiune persistentă sau neobișnuit de dureroasă sau cu un focar de durere, vă rugăm să vă consultați cu medicul dumneavoastră sau cu furnizorul de servicii medicale înainte de a le utiliza).
• Nu există un număr mare de cercetări privind efectele medicinale ale OE. Cele mai multe dintre studiile efectuate sunt bazate pe animale și nu pe teste pe oameni. Deși studiile par a fi promițătoare, sunt necesare mai multe cercetări pe oameni pentru a explora potențialul de vindecare al EO-urilor.

Cum să alegeți EO-urile de înaltă calitate potrivite pentru ameliorarea durerii

Pentru că multe EO-uri sunt contaminate sau diluate, este important să știți cum să alegeți produsele de cea mai înaltă calitate, mai ales dacă le folosiți în scopuri medicinale și terapeutice.

Iată 7 sfaturi infailibile care vă vor ajuta:

Căutați uleiuri esențiale organice certificate de calitate terapeutică.

Verificați dacă au fost făcute testele corespunzătoare.

Cercetați compania. Are bună reputație?

Verificați eticheta. Există toate informațiile relevante?

Verificați prețul. Prea ieftin este un semnal de alarmă.

Verificați denumirea latină. Acesta este numele botanic real al plantei.

Verificați cu dumneavoastră. Corpul tău îți va da feedback, așa că ai încredere în intuiția ta!

Cum să folosești uleiurile esențiale pentru gestionarea durerii

Diluați întotdeauna OE cu un ulei purtător atunci când le aplicați local, deoarece uleiurile sunt foarte concentrate și puternice și pot provoca iritații ale pielii dacă sunt aplicate pur și simplu pe piele.

Opțiunile comune de ulei purtător sunt uleiul de cocos, uleiul de măsline, uleiul de jojoba, uleiul de avocado și uleiul de migdale dulci.

2 Amestecuri liniștitoare DIY

Baie de înmuiere

Umpleți vasul cu apă călduță sau fierbinte și adăugați următoarele:

• 1 cană de săruri Epsom
• ¼ cană de bicarbonat de sodiu
• 5 picături de Mentă
• 5 picături de Eucalipt
• 5 picături de Mușețel
• 5 picături de Levănțică
• 5 picături de Tămâie
• 2 picături de cuișoare

Înmoaie-ți tot corpul în cadă și lasă-ți mușchii să se relaxeze puțin.

Ulei de masaj corporal

Alegeți uleiul purtător preferat pentru a crea un ulei de masaj calmant pentru tratarea zonei afectate. Puteți folosi, de asemenea, un roll-on pentru a aplica.

Mixați următoarele:

• ½ cană de ulei purtător
• 5 picături de mentă
• 5 picături de eucalipt
• 5 picături de cuișoare
• 5 picături de levănțică

.